以文本方式檢視主題 -  佛網Life論壇  (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/index.asp) --  歷史風雲版（Life論壇）  (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/list.asp?boardid=12) ----  【轉貼】乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣  (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=12&id=42424)

--  作者：老佛爺 --  發表時間：2014/8/1 上午 08:55:55 --  【轉貼】乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣 乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我們不妨跟這位養生皇帝學學，一起健康活到老。 　　1、深呼吸。清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。 　　 　　然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放松全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。⋯⋯ 　　 　　2、四方眺：立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺； 　　 　　再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。 　　 　　3、淨大便：盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。 　　時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢？生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！ 　　 　　1、"一個人越瘦，壽命越長。"正確答案：錯！過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態是：保持合理的BMI指數。 　　 　　2、"每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。"正確答案：錯！加州大學的一項研究表明，每天睡眠5-7個小時的人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康問題的誘因。 　　 　　3、"早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導致的早夭。"正確答案：錯！有點事干通常會讓人們生活得更加開心。有研究發現，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。