2010/09/08 【元氣周報／楊定一】

社會的安定是每個人的責任，需要每個人的付出才能達到。人人都關心自己的健康，但如果我們生活的環境失去原有的平衡，個人的健康怎麼可能追求得來？多年來我們也強調，一個人的健康是建立在內、外環境的平衡，所以不僅個人的內心要平穩，我們也需要祥和安定的家庭及社會。

但這一切都需要每個人先從自己的「心」開始做起。從眾多古人留下的經典可以暸解，個人如果可以先做到內心平衡和諧，不光是自己健康了，也會帶動周圍環境和諧。雖然每個人所扮演的角色不同，但作法都是相同的。如果作家長的，對自己的家人、子女慈愛、關心，一定會讓整個家庭和樂融融；如果身為師長的，對每位學生都能有教無類、循循善誘，就能在孩子的心裡播下真善美的種子，未來他們也將成為正向快樂的人；同樣的，作為公司主管或是政府官員，如果能夠以持平的心態傾聽部屬、人民的聲音，用鼓勵代替批評，如此一來，相信整個社會國家一定可以更團結進步。

要怎麼做？最踏實的方法還是希望每個人隨時做到心的四大管理功課：感恩、懺悔、希望和回饋。當我們隨時心懷「感恩」，就可以歡喜的接納發生在身邊所有的一切，包括那些不盡人意的煩惱事。當心中發出感謝之意的霎那，直接引導出善念、正向關注、正面積極情緒，接著我們就會做出有利於身體及他人的正面行為。

記得「懺悔」，是指我們要隨時對自己的言語及行為進行徹底反省。不論是有意或無意之中造成的自己、他人或是環境的過失，都要有決心進行積極改善。

還要隨時懷抱「希望」，這是對生命、整體環境全心全意的信任，並相信在自己努力付出下，不論是個人健康或整個社會都將更美好。

「回饋」是發願我們將為自己健康、家庭、社會或者生存環境盡心盡力付出努力，願意無條件的從事服務。當我們隨時懷抱回饋的大願，並且竭盡所能去完成，將會產生一股強大力量，引導我們朝向正面與光明方向前進。如此不僅協助自己重獲健康，也讓自己的家庭，整個社會更健康。

心就像是身體的火車頭一樣，當每個人都能隨時抱持著慈悲、關懷、體諒等正面念頭，人體的自主神經系統平衡且情緒穩定了，在面對任何複雜、困難的事情時候都能以理性、正向的思考來處理，同時也樂意為別人多設想一點。如此一來，人與人之間的對立與衝突減少了，正向的力量持續擴大，整個社會當然就會安定和諧。

我們相信，社會中的每一份子都是影響整個社會進步安定的主要力量。雖然這些道理很簡單，大多數人也都可以認同，但還是需要每個人隨時自我反省是不是都做到了？如果只是理解而沒做到，不僅是自己沒辦法得到寧靜，家庭和社會也不可能和諧進步，這些是目前台灣社會最重要的功課。