以文本方式檢視主題 - 佛網Life論壇 (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/index.asp) -- 健康人生版(Life論壇) (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/list.asp?boardid=14) ---- 【健康】先養神休息三分鐘再起床 (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=14&id=12836) |
-- 作者:amy2006 -- 發表時間:2008/6/16 上午 07:12:35 -- 【健康】先養神休息三分鐘再起床 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。 中風大多發生於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候,所以睡醒時先養神 休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。 因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。 只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。因此每個上了 年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。 ================================================ 被叮後三步驟 冰敷、不抓、就醫火蟻肆虐台灣各處,引發人蟻大戰。與一般螞蟻不同的是紅火蟻攻擊性強,毒液成分也相當特殊,被叮咬者若有過敏體質,可能引發過敏性休克。專家提醒,一般人若被紅火蟻叮咬後,不用驚慌,只要掌握冰敷、不抓、就醫等三步驟,就能保障安全。 紅火蟻生性猛烈,平日以蟻丘為中心,向四周找尋食物。只要遇上獵物,就會先以大顎緊咬,再用螫針連續針刺七、八次,將存於腹部毒囊的毒液大量注入獵物的皮下,將其麻痺。即便是體型大於自己的動物,紅火蟻也會群起攻擊,以數量壓倒大型動物。 專家指出,如同紅火蟻名稱,若被叮咬,傷口會引發如火燒傷般的灼熱感,約經過四小時,被螫處將腫起白色膿包。儘管大部分人十天後就能自然復原,不過若抓破膿包,就可能引發細菌感染。另外敏感體質的人遭火蟻叮咬後,也可能因毒液中毒蛋白成分,引發過敏性休克,嚴重甚至導致死亡。 專家建議,民眾若遭火蟻叮咬,應立即冰敷患部,並以肥皂與清水清洗;其次要忍耐身體不適,不可伸手抓揉被叮咬處,以免將膿包弄破;最後若患有過敏病史或被叮咬後產生全身性搔癢、蕁麻疹、臉部燥紅腫漲、呼吸困難、胸痛、心跳加快等,就應該儘速就醫。 |