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----  腕隧道症候群(附圖解保健)  (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=14&id=14092)

--  作者:阿貴
--  發表時間:2008/9/20 上午 03:23:12
--  腕隧道症候群(附圖解保健)
 
 

腕隧道症候群(附圖解保健)

                      腕隧道症候群
  

腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)又稱腕道症候群,俗稱滑鼠手,是一種常見的職業病,好發於電腦(鍵盤、滑鼠)使用者、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業,對腕部肌肉造成的物理性傷害。女性發生此疾病的比例為男性的3~10倍,病患時常夜間時痛醒,但初期甩一甩就可以減輕症狀,大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕,而延誤就醫。其他如懷孕後期的女性、風濕性關節炎、糖尿病、內分泌異常、多發性神經炎、腫瘤及手腕骨折或脫位等,都可能造成腕隧道症候群。

成因
正中神經穿過腕隧道,主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經,
當正中神經遭受到外來的壓迫時,就會出現腕隧道症候群。

症狀
早期大拇指、食指、中指出現麻痛感,症狀會在夜間時加劇;
中期則出現持續性手指疼痛麻木,且如扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙,
麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀;
後期大拇指基端的肌肉消瘦、伸展困難,手部感覺喪失。

診斷
斐倫式試驗法:將雙肘放於桌上,雙手垂直,手腕自然下垂彎曲90度三十秒到一分鐘,會出現酸麻症狀。
提內耳氏徵象:輕敲患者的正中神經控管的區域,患者會有觸電或刺痛感,可能已罹患腕隧道症候群。
檢查神經傳導速度:若診斷出正中神經傳導速度緩慢,大致可判定為腕隧道症候群。
但有5%到10%的患者在初期,神經傳導速度無明顯變慢的現象。有些雖有問題,但並非腕隧道症候群。

治療
輕微者避免姿勢不正,再輔以藥物治療等即可改善;嚴重者以手術切開橫向的腕關節韌帶,減輕正中神經的壓迫。

資料來源

手腕韌帶(Ligament)下方通道稱為腕隧道(Carpal tunnel),有正中神經(Median nerve)、肌腱群(Tendons)、腱鞘(Tendon sheaths)通過,正中神經受到壓迫就是所謂的腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)(圖片來源)


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保健手腕小運動∼可以避免腕隧道症候群喔!

物理治療師江秀玲親自示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含三個主要步驟。

第一步驟:

1.伸開手,掌心向上

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2.使用另一隻手用力把手掌往下壓

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圖片點擊可在新視窗打開檢視3.

手臂伸直繼續往下壓

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第二步驟:

1.把手放置成「招財貓」姿勢

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2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

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3.手臂伸直繼續往下壓

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第一、二步驟各做兩次,每次維持10秒鐘。

第三步驟:

1.舉起手

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2.左右旋轉

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第三步驟要做20下。

[此帖子已經被作者於2008/9/20 下午 03:33:14編輯過]

--  作者:Jane
--  發表時間:2008/9/21 上午 06:43:09
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--  作者:小殼
--  發表時間:2008/9/25 上午 08:16:51
--  
很有意義,支持你!!!
--  作者:pt3219966
--  發表時間:2008/10/11 上午 10:47:16
--  

謝謝

感恩

南無觀世音菩薩

南無阿彌陀佛


--  作者:小江
--  發表時間:2011/1/18 上午 08:35:51
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--  作者:yst
--  發表時間:2011/2/28 上午 08:56:43
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真是太棒了~感恩您