健康人生版（Life論壇）-【頸椎，腰椎，眼睛出問題了？後溪穴─全部解決！】[佛網Life論壇]

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【頸椎，腰椎，眼睛出問題了？後溪穴─全部解決！】

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頸椎，腰椎，眼睛出問題了？後溪穴──全部解決！

後溪穴──

這是小腸經上的一個穴，位於小指外側(尺側)，即第五掌指關節處。

把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。

這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。

臨床上，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。

我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，

用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，

肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。

每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。

每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。

不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。

何況，每小時這短短的3分鐘，是拯救我們的健康的！

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【312經絡鍛煉法-保健短片】

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3 1 2 經絡鍛煉法就是通過三個穴位的按摩（合谷穴、內關穴、足三里穴）、一個腹部的呼吸和以兩條腿為主的下蹲運動。

3 1 2 meridian training method is through three points of massage (Hegu, Neiguan, and Zusanli), an abdominal breathing and consisting mainly of two legs squat exercises.

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短片分享 - 目錄

介紹 - 3 1 2 經絡鍛煉法

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-introduction_28.html

3 1 2 經絡鍛煉法 - 合谷穴

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-acupoint-hegu_28.html

3 1 2 經絡鍛煉法 - 內關穴

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-acupoint-neiguan_28.html

3 1 2 經絡鍛煉法 - 足三里穴

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-acupoint-zusanli_28.html

3 1 2 經絡鍛煉法 - 腹式呼吸

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-abdominal-respiration_28.html

3 1 2 經絡鍛煉法 - 體育運動

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-physical-exercise-of-two_49.html

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312 經絡鍛煉法

共有6段影片分享. 喜歡, 覺得受用的話記得存起來.

312經絡鍛煉法，簡單易做，詳細解說請到下面網址：

http://312exercise.blogspot.com/2008/06/312-exercise-introduction_28.html

312經絡鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長壽之路，
它引導人們走出健康的誤區，利用自身體內的經絡系統進行自我醫療保健，重新找回失去的健康。

312經絡鍛煉法，是中國經絡現代化研究的先驅和權威祝總驤教授，傾30年心血研究出的健身方法，
是中國醫學經絡理論與現代健康理念的完美結合。
這種方法簡單、實用，易學易練，能激發人體潛能、調整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力。

祝總驤，中國科學院生物物理所研究員，北京經絡研究中心主任中國管理科學院終身教授，美國國際針炙醫學院教授。
從事經絡現代化研究近三十年，創造性地將中國醫學經絡理論與現代健身理念相結合，成功地推出312經絡鍛煉法。
他多年來一直致力於312經絡鍛煉法的推廣工作，並在實踐中將其不斷發展提高，至今獲益人數達數百萬。

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Video Clips Demonstration

Introduction of Chinese 312 Exercise

312 Exercise - Acupoint (Hegu)

312 Exercise - Acupoint (Neiguan)

312 Exercise - Acupoint (Zusanli)

312 Exercise - Abdominal Respiration

312 Exercise - Physical exercise of the two legs

Since the publication of the 3 1 2 Meridian Exercise in 1990, this method has been popularized through booklets, newspapers, radio and TV in the last 15 years.

There are more than several millions people at home and abroad have practised this meridian exercise and benefited from the effectiveness.

For instance, there were five delegations of eastern European countries organized by the Hungary-China Friendship Association and in Singapore, Malaysia, ~312~ has made known in every household family.

Indeed, ~312~ is not only a method of healing, but also a method of health promotion, especially to promote 100 years health for the aged people.

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