健康人生版（Life論壇）-研究：夫妻吵架比壓抑情緒者更長壽夫妻間有話直說彼此更健康更親密[佛網Life論壇]

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--  作者：yikinki123
--  發表時間：2010/10/19 上午 02:38:15
--  研究：夫妻吵架比壓抑情緒者更長壽夫妻間有話直說彼此更健康更親密

研究：夫妻吵架比壓抑情緒者更長壽
【大紀元3月24日訊】(美國之音記者：楊晨2008年3月24日華盛頓報導)夫妻從不吵架那是不可能的，但是經常吵鬧也不是好事。對吧？不過要是有人告訴你吵架有益健康，愛吵架的夫妻壽命長，您大概會半信半疑。
密西根大學(University of Michigan)公共衛生學院流行病和心理學系的榮譽教授哈爾伯格(Ernest Harburg)主持的一項研究對192對夫妻進行了長期的跟蹤。
哈爾伯格教授說：“那些夫妻雙方都壓抑憤怒情緒的夫妻比那些一方或雙方都能夠交流，表達出自己憤怒情緒的夫妻死亡率要高。”
按照哈爾伯格教授的解釋，夫妻雙方中如果有一個人無緣無故受到欺負，那受欺負的一方應該奮起反抗，表達自己的憤怒情緒；否則長期壓抑情緒會成為病態。如果一個人有其他疾病，那麼情緒壓抑會加劇疾病的發展。
我們是不是要鼓勵人們多吵架呢？當然不是。吵架有各種各樣，從小打小鬧到拳腳相加，中間的跨度可是很大。
有些夫妻為一點小事就吵翻天，或有的人動不動就發脾氣，這種吵架方式可不是哈爾伯格教授研究的範圍：
“我覺得那種情況超出了正常範圍。我們研究的是正常的夫妻。我要強調的是衝突有兩種，一種是好的，一種是壞的。好的衝突就是把憤怒情緒表達出來，解決問題；壞的那種就是把憤怒藏在心裏，壓抑自己。”
哈爾伯格教授說，現在他們發表的是跟蹤這192對夫妻17年後得出的初步結論。研究人員還在繼續收集數據，根據30年的跟蹤調查將得出更完整的結論。
夫妻間有話直說彼此更健康更親密
    您對配偶有不滿時，當下都如何反應？據理力爭或悶不吭聲？一份於今年元月發表在國外「家庭溝通期刊」的報告指出，夫妻間有不愉快的事情發生時，總是壓抑感受或習慣忍耐者，健康狀況往往會比較差，甚至因此壽命縮減許多。
    該研究是由美國密西根大學（U-M）的心理系榮譽教授Ernest Harburg博士所主持，其和同僚針對192對年齡介於35至69歲的夫婦，進行超過17年的追蹤調查，目的在於探討他們的互動方式是否會影響其未來的死亡率。
    過程中，所有參與者均接受個別訪談，內容主要是詢問如何處理婚姻關係中出現的憤怒。工作人員要求他們先想像因故受到冤枉，莫名被另一半大聲指責，然後再以本身的經驗，描述處在那樣不公平的情形下，自己會怎麼因應。
    當個案的狀況符合「不表達憤怒」、「完全不反駁」、「顯示憤怒時，會有罪惡感」等3項中的兩個，就被認為是壓抑憤怒的人。
    研究者再依整理的結果，將所有夫婦分為4組：兩者都壓抑憤怒、夫或妻某一方會壓抑憤怒、兩者皆會主動溝通。
    統計發現，有26對夫婦都習慣壓抑憤怒，最後當中有13人過世，剩下的166對夫婦中，則有41人過世。在都壓抑憤怒的夫婦中，有27%是某方過世，23%是雙方都過世。而其他3組只有19%是某方過世，6%是雙方都過世。
    在排除人口學變項與生活型態等因子的干擾後，進一步的分析顯示，都壓抑憤怒的夫婦，17年後的死亡率居然高達50%以上，兩者會主動溝通的夫婦則僅有26%。而經常壓抑憤怒的夫婦，其某一方與兩者因病早死的風險，甚至是其他夫婦的2倍與5倍。
    研究者表示，夫妻相處難免會有誤會或衝突，但如果都只是憋在心裡，一味委曲求全，不願嘗試去解決它，長期下來對當事人的健康會帶來潛在傷害。
    有鑑於此，研究者建議，與其生悶氣，始終耿耿於懷，終致積怨成疾，不如把話說開，就算吵架也無妨。最重要的是，要想辦法和解，或努力達成共識，相信這樣牽手路才能走得長遠。
     (柯俊銘心理師/該文發表在自由時報健康醫療版)