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--  作者:yikinki123
--  發表時間:2011/1/3 上午 10:12:10
--  冬季洗澡捨棄四大誤區 洗臉、洗澡、洗頭的正確順序?什麼情況下不宜洗澡?什麼人不宜常洗澡?

冬季洗澡捨棄四大誤區

在這個城市?埵ㄧL行走,外出回家洗個澡放鬆身心,已經成為很多人的“必修課”。隨著冬季來臨,溫度降低,氣候變得乾燥,醫學專家提醒說,冬天洗澡應注意“四捨”。

一捨:每天洗澡

太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

建議:1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。

2.膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。

二捨:長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。

建議:盆浴20分鐘,淋浴35分鐘即可。

三捨:水溫過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。

建議:水溫24℃到29℃為宜。

四捨:飯後立刻洗澡

每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。

建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜。

洗澡前後注意事項:

1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。

2、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加乾燥。

3、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。

4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。


--  作者:yikinki123
--  發表時間:2011/1/3 上午 10:12:39
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洗臉、洗澡、洗頭的正確順序?

之前我也是聽從網路上的建議,先洗臉-->洗頭-->洗澡,可是在看完蘋果日報上的醫師報導後,我就試著去改變洗澡的順序了.我覺得還是要看妳的想法吧!我的話是比較聽從醫師的方法...以下是他的報導,希望能對你有幫助喔...
網路流傳,洗澡時通常習慣先洗頭、洗澡,最後才洗臉,這樣的順序是不對的,因為浴室中的水蒸氣會使毛孔張開,導致一天累積下來的灰塵、油垢,統統跑進毛孔裡,臉不但洗不乾淨,毛孔還會愈來愈粗大;另也謠傳,美容時「蒸臉」步驟中,高溫可能會殺死臉上皮膚細胞。

台北市萬芳醫院皮膚科醫師黃逸明表示,這種說法不正確,因為毛孔雖因水蒸氣而張開,一般的灰塵、油垢也不可能進去毛孔,頂多只是卡在毛孔的邊緣。


蒸氣不會殺死細胞
皮膚科醫師的專業建議是「先洗頭、洗澡,然後再洗臉」,因為洗頭、洗澡時,難免會有洗髮精泡沫、肥皂泡滴在額頭髮際、下巴邊緣等部位,最後洗臉能把這些不能留在臉部皮膚上的泡沫洗掉。

萬芳醫院皮膚科醫師林麗美說,蒸氣讓毛孔張開的效果並不顯著,溫度也不可能殺死皮膚細胞;臉部毛孔粗大多的問題多與民眾使用劣質、與膚質不適合的保養品有關,與洗臉順序並無關係。

記者陳柏因採訪整理


正確洗臉方法
*建議洗澡順序為先洗頭、洗澡,再洗臉。
*洗臉時注意髮際、下巴等部位的殘留泡沫是否洗淨。
*每天洗臉2次即可。
*應將洗臉劑擠於掌中搓揉出泡沫再抹臉,勿直接將洗臉劑塗在臉上。
資料來源:萬芳醫院皮膚科醫師林麗美

http://2006av.avhollywood.com/


--  作者:yikinki123
--  發表時間:2011/1/3 上午 10:13:02
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什麼情況下不宜洗澡?什麼人不宜常洗澡?

缺氧了吧?
  無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15∼30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

  什麼情況下不應洗澡
  飽餐後和飢餓時不應洗澡。飽餐後洗澡,全身表皮血管被熱水刺激擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

  發燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱。此時洗澡,容易發生意外。

  酒後不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動,阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

  勞動後不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。

  什麼人不宜常洗澡
  腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激,會使患者體內血流加速,進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時,容易發生血管破裂。

  癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時,由於大量的水蒸氣被吸入體內,使得體內含氧量下降,加之機體排出的汗液增多,電解質平衡被打亂,易造成暫時性機能紊亂,誘發癲癇。

  老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱,皮膚變薄,皮脂腺逐漸萎縮,洗澡過勤,皮膚容易變得乾燥,引起瘙癢。洗澡時水溫過高,體內熱量不易散發,還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血,發生頭暈,甚至暈倒

  緊閉的浴室裡霧氣騰騰,是一個低氧環境。健康人對低氧有一定的耐受力,洗澡是不會暈倒的。但年老體弱、過度疲勞的人,對低氧環境就特別敏感。此外,由於浴室裡室溫較高,一些人常喜歡長時間浸泡在熱水裡,這容易引起四肢及身體表面的血管擴張,使血液較多流向四肢而造成腦部一過性缺血和低血壓傾向。這時他們會感到呼吸急促,心跳加快,胸悶難受,眼前發黑,終因體力不支而暈倒。

  一旦發現有人在浴室裡暈倒,應立即將其平抬離開浴室,以脫離低氧環境,但不宜架扶著讓其走動,以避免腦部缺血進一步加劇。離開浴室後應注意保暖,讓他平躺著或頭部略抬高150-200,喂以少許熱茶或熱糖水,休息一陣後,一般都能慢慢好轉。對年老體弱者,則應注意防止誘發身體其它疾病。

  很可能是很嚴重的貧血,你平時可以多喝紅糖水,吃棗,從蔬菜上可以多吃一些菠菜,最好是涼調的,烹調菠菜的時間越短越好.不要小看貧血,長期的嚴重貧血會導致心臟病的,你應該提早預防.應急的時候可以吃一顆糖,會緩解一點難受的症狀.

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