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---- 孕媽咪過年生活五大守則 (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=14&id=25665)
-- 發表時間：2011/2/4 上午 08:42:36
-- 孕媽咪過年生活五大守則
孕媽咪過年生活五大守則
農曆年時，家家戶戶都沈浸在團圓、歡樂的氣氛中，每天不是吃零食、嗑瓜子、大吃大喝，要不然就是熬夜打牌、聊天，反正不用上班、上課，愛幾點睡就幾點睡，愛幾點起床就幾點起床，真是好不快活！可是，對準媽媽來說，這樣閒散、不規律的生活好嗎？
提醒準媽媽們，這樣不規律的生活最好不要嘗試，因為您一時的勞累或飲食不當，都可能會對自身及胎兒造成影響，必須格外地小心謹慎！因此，奇蜜特別提供給準媽媽過年生活的五大守則，希望準媽媽都能確實遵守、好好照顧自己，而準爸爸更別忘了提醒準媽媽生活作息、飲食習慣都要維持正常唷！
一、飲食
胎兒的營養是直接從母體攝取的，所以，準媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛生，即使在過年期間也要遵守下列飲食原則：
1. 避免吃太鹹及刺激性食物。
2. 飲食少油、低鹽，多吃蔬菜水果，重視飲食新鮮衛生，不要喝酒。
3. 飲食要定時定量，千萬不要暴飲暴食或是吃飯時間不正常。
二、運動
在過年期間，準媽媽仍要維持適度的運動，如戶外散步、輕鬆的家務事，均以不過分疲勞為原則。
三、睡眠與休息
過年期間訪客多、活動多，常使得準媽媽疲累不堪，準爸爸及家人除了要多體恤孕婦的辛勞之外，更要叮嚀準媽媽每天該睡足八小時，白天最好也能午睡片刻。
此外，準媽媽要避免長時間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液之回流，減少腫脹。
四、排便習慣
孕婦原本就容易便秘，而過年時大魚大肉吃多了，更是常發生便秘的問題。因此，準媽媽一定要多喝開水、多吃蔬菜水果，並且養成每天排便的習慣。
五、旅遊
過年是旅遊旺季，為了避免流產或早產的危險，正值懷孕中期（懷孕4-6個月）的準媽媽比較適合出遠門旅遊，而懷孕初期及後期的準媽媽則比較適合輕鬆的一日、二日遊。
若是準媽媽打算出門旅遊，必須在行前先諮詢產科醫師，若是有任何不適合旅遊的因素，最好不要勉強成行。此外，準媽媽出遠門旅遊一定要有人陪同，若在旅程中有任何不適的狀況，必須馬上到醫院檢查。
總而言之，過年期間，準媽媽應該保持規律的生活作息，不要讓自己過於勞累，更要注意均衡飲食營養，就能健健康康、愉愉快快地過個好年∼
本文出自 信誼•奇蜜育兒GoGo
產後有分泌物增多、下墜感及腹脹等症狀，該怎麼辦？
一、產後的尿失禁通常是在出力的時候（笑或咳嗽），會不自主的有尿流出來，您的狀況應該不是。產後由於惡露較久，陰道環境改變，較可能是陰道感染，通常有異味出現可能是細菌感染，最好還是找醫師治療比較好。
二、生產後，一般在六至八週就要回診，檢查項目包括了血壓、體重變化、乳房及腹部檢查、下腹傷口或會陰傷口、內診檢查子宮、子宮頸恢復狀況、子宮頸抹片、避孕問題、其它產後不適症狀的治療等等，您都沒做，不是很可惜嗎？
三、下墜感及腹痛是因為骨盆腔在生產過程中受損，造成下垂的關係，需要好好的做產後運動，有時需要三個月至半年才會完全恢復。
作者：信誼基金會
-- 發表時間：2011/2/4 上午 08:50:01
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出遊寶貝學會自制
隨著寶寶日漸成長，爸媽總想帶他出遠門開開眼界，尤其2歲之前的飛機票只有票面價格的1/10，從懷孕就被寶寶「綁」住的媽媽更是蠢蠢欲動。但不免擔心：寶寶在飛機上哭了怎麼辦？坐火車，搭了幾站就坐不住怎麼辦？即使沒大哭大叫，到處跑來跑去或大聲嚷嚷也是惹人嫌。
適當前庭刺激 不暈車
前庭主宰平衡感，是導致暈車的主因；平衡感良好的寶寶，比較不會因坐車或搭飛機不舒服而哭鬧。8個月左右，肌肉、平衡等各種感覺開始運作統合，除了多多練習爬行，轉圈圈、翻滾、坐蹺蹺板和溜滑梯也是適當的前庭刺激，不僅可以強化平衡感和空間位置判斷，對將來的手眼協調、細動作發展也有關鍵影響力。
控制情緒和行為 引導觀察
寶寶執行注意力的系統開始發展，除了注意力集中的時間較長，同時也開始發展偵測和修正行為的能力。請不要懷疑：雖然寶寶看起來似乎什麼都不懂，但他們已經能適度調節自己的行為和情緒。
如果孩子的行為令人困擾，爸媽要幫助孩子觀察別人對自己舉止的感受，並將注意力專注在偵測和修正行為，他們才會有改善的動機和動作。
自制力強 先有依附感
隨著專注力發展，寶寶的主動控制能力，在2∼3歲之間會有戲劇性的進展。通常主動控制能力強的孩子，日後情緒控制能力和學習的專注力較佳，也會出現比較多的利他行為，良心發展比較好；即使是先天氣質比較衝動、難約束的孩子，良好的依附關係，也能有效幫助他們抑制負向行為。
由此可知，幫助寶寶發展自制力好處多多，除了給寶寶充分的愛，提高他們的配合度之外，也可以在教導時放入一些社會因素，譬如：「你會唱歌很棒，可是聲音太大會吵到那個想睡覺的阿姨，我們小聲一點好嗎？」順帶協助寶寶發展良心和利他行為。
寶寶遠行不哭鬧 7 Tips
．安全座椅坐習慣
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．事先和寶寶商量
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本文出自信誼奇蜜育兒gogo Q：我有兩個孩子，姊姊四歲，弟弟兩歲九個月。自從有了老二之後，我就很怕出門，因為無論事前再三約定，一旦到了百貨公司等公共場所，孩子就開始繞著那些大柱子追逐，讓我疲於應付。每次出門總是乘興而去，敗興而回，真想發誓再也不要帶他們出去玩；但是，一天到晚關在家裏，或是只能到公園走走，豈不是太無聊了！請問像我這樣帶著兩個孩子的媽媽該如何做，才能輕鬆愉快的出門？約法三章對多大的孩子才有效呢？ A：很多父母在家裏添了老二之後，都能體會「一加一不等於二」。若是老大會帶著老二安安份份地玩，父母倒還能偷得片刻閒暇；不過，大多數人的經驗，都是得面對兩人玩得過火、狂野，甚至是爭戰的情況。
通常，三歲的孩子已經懂得「談條件」。所以和他們約定事情時，千萬不要落入惡性循環，例如以「不乖就不帶你回家。」之類無法做到的條件來作為約定，或要脅孩子，自然會因言而無信，而產生不了作用。另一方面，父母也須瞭解孩子的想法、言行常只限於「此時、此刻」；先前的約定孩子不見得能信守到底，昨天能做到的，並不表示今天一定也能做到。
四歲的孩子比較能接受明確的指示與規定，例如：「不可以打別的小朋友，這是規定。」、「在路上要和媽媽牽著手，這是規定。」當然，平日親子相處，還是應該利用各種機會教育，幫助孩子學習適當的行為；但是在約法三章時，不妨拋開長篇大論，只用簡單明白的話語說出重點即可。如果，您善加掌握姊姊年齡的特性，把姊姊安撫好，無形中就多了一個小幫手，可以帶動弟弟。
至於帶著兩個年幼的孩子出門，您的確要有許多考慮與準備。在此列舉一二，供您參考：
一、時間、地點宜適合孩子：
即使到百貨公司，最好事先選定目標，不要抱著閒逛的心情，否則既無法達到休閒的目的，也無法買到需要的物品。
二、若能邀約鄰居、朋友結伴同行，必要時，有個幫手互相照應。
三、為孩子隨身帶些小點心、開水：
偶爾停下腳步，吃點東西，也能緩和一下興奮的情緒或消除疲勞。
四、設施安全的公園或兒童遊樂場所是最適合孩子的去處：
大人不必擔心孩子總是在這些地方玩會太無聊。對孩子而言，每一個單純的遊戲和重複性的活動，都具有不同的意義和樂趣。
孩子繞著大柱子追逐，是遊戲的本能。與其斥責，不如讓他們在草地、在公園繞著大樹玩，充分滿足這種追逐的需求，然後再教導他百貨公司的柱子不是讓人玩的。這樣，孩子比較能漸漸遵守規範，您也不必一面大聲斥喝，一面繞著柱子學老鷹捉小雞了。
Q：我有兩個孩子，姊姊四歲，弟弟兩歲九個月。自從有了老二之後，我就很怕出門，因為無論事前再三約定，一旦到了百貨公司等公共場所，孩子就開始繞著那些大柱子追逐，讓我疲於應付。每次出門總是乘興而去，敗興而回，真想發誓再也不要帶他們出去玩；但是，一天到晚關在家裏，或是只能到公園走走，豈不是太無聊了！請問像我這樣帶著兩個孩子的媽媽該如何做，才能輕鬆愉快的出門？約法三章對多大的孩子才有效呢？
A：很多父母在家裏添了老二之後，都能體會「一加一不等於二」。若是老大會帶著老二安安份份地玩，父母倒還能偷得片刻閒暇；不過，大多數人的經驗，都是得面對兩人玩得過火、狂野，甚至是爭戰的情況。
通常，三歲的孩子已經懂得「談條件」。所以和他們約定事情時，千萬不要落入惡性循環，例如以「不乖就不帶你回家。」之類無法做到的條件來作為約定，或要脅孩子，自然會因言而無信，而產生不了作用。另一方面，父母也須瞭解孩子的想法、言行常只限於「此時、此刻」；先前的約定孩子不見得能信守到底，昨天能做到的，並不表示今天一定也能做到。
四歲的孩子比較能接受明確的指示與規定，例如：「不可以打別的小朋友，這是規定。」、「在路上要和媽媽牽著手，這是規定。」當然，平日親子相處，還是應該利用各種機會教育，幫助孩子學習適當的行為；但是在約法三章時，不妨拋開長篇大論，只用簡單明白的話語說出重點即可。如果，您善加掌握姊姊年齡的特性，把姊姊安撫好，無形中就多了一個小幫手，可以帶動弟弟。
至於帶著兩個年幼的孩子出門，您的確要有許多考慮與準備。在此列舉一二，供您參考：
一、時間、地點宜適合孩子：
即使到百貨公司，最好事先選定目標，不要抱著閒逛的心情，否則既無法達到休閒的目的，也無法買到需要的物品。
二、若能邀約鄰居、朋友結伴同行，必要時，有個幫手互相照應。
三、為孩子隨身帶些小點心、開水：
偶爾停下腳步，吃點東西，也能緩和一下興奮的情緒或消除疲勞。
四、設施安全的公園或兒童遊樂場所是最適合孩子的去處：
大人不必擔心孩子總是在這些地方玩會太無聊。對孩子而言，每一個單純的遊戲和重複性的活動，都具有不同的意義和樂趣。
孩子繞著大柱子追逐，是遊戲的本能。與其斥責，不如讓他們在草地、在公園繞著大樹玩，充分滿足這種追逐的需求，然後再教導他百貨公司的柱子不是讓人玩的。這樣，孩子比較能漸漸遵守規範，您也不必一面大聲斥喝，一面繞著柱子學老鷹捉小雞了。