| 以文本方式檢視主題 - 佛網Life論壇 (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/index.asp) -- 健康人生版（Life論壇） (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/list.asp?boardid=14) ---- 【轉貼】天然的安眠藥-Good luck to you! (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=14&id=31815) |
| -- 作者：小師兄 -- 發表時間：2012/5/11 上午 08:47:29 -- 【轉貼】天然的安眠藥-Good luck to you! 日常生活中，有 些人沾床就睡著，而有些人輾轉 反側，無法入睡。 後 果可想而知：失眠，頭痛，精神 煥散等等。 失 眠的朋友不妨用用“天 然的安眠藥”。 這 些“天 然安眠藥”無 副作用，不傷身，還能幫您! 快速入睡。 1.天 然安眠藥一：溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮 鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不 會胖，反而還可以補充身體裏的 鈣。 2. 天 然安眠藥：香蕉(Natural s lee ping pill: Banana) 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了 能平穩血清素和褪黑素外，它還 含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂 元素。另外，睡前吃香蕉不會引 起發胖，因為它卡路里低，且食 物纖維含量豐富，易消化，還可 促進排便。 3. 天然安眠藥：蜂蜜(Natural s lee ping pill: Honey) 在溫牛奶中或香草茶中放入少 量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的 大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂 蜜到溫奶或者香草茶中也是有助 於睡前放鬆的。 4. 天然安眠藥：菊花 茶(Natural s lee ping pill: Chrysanthemum tea) 菊花茶是凝神靜氣的天然藥 方。菊花茶之所以成為睡前配制 茶飲品的首選，主要是因為其柔 和的舒眠作用。 Good luck to you! |