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大禮拜如何防止中暑感冒---廣州學會

大禮拜中醫原理：

   人體的脊柱共有24節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，所有的神經脈都源於脊髓。任督二脈左右各一寸半處有幾十個重要穴位，從傳統中醫角度來看，大禮拜有利於疏通任督二脈、足太陽膀胱經及其他經絡，能增強體質。

   現代人大都不經常運動，加上飲食不注意，作息不規律，任督二脈、膀胱經、膽經往往都是處在瘀塞的狀態。大禮拜的運動，對這三條經脈的疏通是非常直接的。這三條經脈中，任督二脈的通暢，是讓我們的心腎的氣可以相交的重要因素。心腎二氣相交，在晚上睡覺時，身體才會真正的進入休息狀態並且開始修復身體，很多吃一堆助眠的東西還是睡不好，或是不管睡多久，還是覺得沒睡飽，這狀況通常心腎之氣是不交的，任督二脈的暢通是很重要的。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，所以體內的毒素需透過這二條經脈排出體外。而出汗正是排毒的一個很重要的途徑，但由於正值高溫天氣，很多師兄汗出過多，出現一些不適現象，譬如頭暈、乏力、心慌、心悸等現象，還有師兄由於不注意，出現了感冒或中暑的情況。

   近來氣溫越來越高，有的師兄做大禮拜時出現中暑，有的卻由於開冷氣做大禮拜而重感冒，這類問題如何防範？產生的原因是什麼？在這種情況下怎麼樣才能既完成好禮拜數，又不會影響身體健康。以下是藥師護理組師兄的建議：
1.   無論是做大禮拜還是打坐還是其他，當到一定的程度，全身的毛孔都會打開，這時候如果不做留意，沒有注意避風避寒等，各種風邪及寒邪等，會從毛孔進去身體內，如果加上這時候馬上去溫度差大的地方（例如本來在沒空調的地方，馬上就去有空調的地方）或者馬上洗澡等，毛孔會馬上關閉，本來這時候是身體排出各種毒素及邪氣的好時期，但因毛孔的關閉，會導致各種留滯，（很多人就是因為沒有注意，到後來引起各種腿疼關節痛，甚是可惜）邪無出路，自然在身體作怪，導致各種病患，所以大禮拜及打坐時，應該避風避寒，完成後不要馬上喝水（尤其是涼水凍水，這時候喝最傷脾胃，實在不行要喝也是溫水及熱水），不要馬上洗澡，吹風扇及空調等，應用毛巾擦幹汗水及換幹爽的衣服，及適當地走動，緩解一下，盡可能不要馬上坐下。還有很重要的是，循序漸進，不要因過於追求數量而忽略自己能承受的能力。 有些師兄開著風扇做大禮拜或者做完大禮拜直接吹風就會覺得頭痛，人也覺得很不清爽，吹風扇時靠近風扇的一側汗水蒸發快，皮膚表面溫度下降，血管收縮， 而另一側皮膚表面溫度仍然較高，血管膨脹。時間過長，便破壞了人體表面的均衡。對於腦袋來說，內部溫度的穩定是十分重要的，電風扇直接吹頭時，有於局部受到風冷血液流動減慢，而另半邊血流正常運行，頭部血流不暢，引起腦神經受壓迫，腦神經豐富複雜，直接傳輸到痛覺感受器，所以更容易覺得頭疼了。
2.   總結一下：做大禮拜時在自然通風條件下（空調真真不行）…在不要太飽或者饑餓的情況下…做完不要立刻洗澡或者進食或者直吹風（可以過牆風）…做的過程中如果汗出過多，要及時擦幹…做完平息後可補充溫水（鹽水）不然容易虛脫 最佳時間就是做完觀修後喝點溫開水，空腹做。做完後前後用幹毛巾隔汗。十五分鐘後再換幹衣服，再喝溫水，然後吃早餐 做到一定量的時候，晚上不用風扇，不用空調也能安然入睡。 大禮拜最好是早上隨著陽氣升發而做，晚上做也要盡可能提前！晚上打坐是比較好的！有助於睡眠！ 我們所出的大量的汗包括能量和水份，如果體質虛寒的，可以補充姜棗水，如果平時都怕熱，汗多的可以補充點西洋參茶，或淡鹽水都可以！ 修行是個長期的修心過程，應該掌握自己的節奏，不應該突然爆發的大量增加，那只會耗損自己的元氣！反而不利於修行！大家參考下！ 
3.    感謝法傑，陳嬿冰等諸位師兄的分享。

藥師護理組建議：

1.百度百科中中暑的原因有：①環境溫度過高，現在正值高溫，容易出現中暑情況 ②人體產熱增加，做大禮拜利於陽氣的升發， ③散熱障礙，可能由於空氣不流通或濕度較大、過度肥胖或傳透氣不良的衣服等。④汗腺功能障礙 ，這個估計就比較少了 ，出現這個情況應立即到陰涼通風處休息，飲用涼鹽水、葡萄糖等飲料以補充鹽和水分的喪失。亦可以掐人中、內關等急救穴位。
2.由於開冷氣做大禮拜而重感冒，由於大禮拜時毛孔處於開放狀態，如果空調開得過於冷或者直接對著空調做大禮拜，風寒濕氣很容易進入人體，這樣自然容易出現感冒症狀。為避免這種情況，最好不要開空調，實在不行不要對著空調做或者把空調風力調小，然後在脖子處為一條毛巾，保護好頸部，做完後及時擦幹身體上的汗，不能完成後直接吹空調降低體溫。中醫講：正氣存內，邪不可幹，這句話的意思是人體的正氣充足了，就具有抵抗力，外邪以及病毒就不能夠侵犯人體了，可以通過鍛煉（大禮拜也算是）、打坐、飲食調理、規律的作息、情緒調節等來增強體質。如果出現感冒症狀，可以馬上服用生薑紅糖水或治療風寒感冒的沖劑、膠囊，發些汗出來，
3.汗為心之液，舉個簡單的例子就能理解這句話，比如當我們心理很緊張時，往往會有出冷汗或手心出汗的表現。中醫認為，汗液是人體內的津液在陽氣的蒸騰氣化作用下，從汗孔排出體外的液體，陽加于陰謂之汗，汗出過多會傷及人體的陽氣、進一步會傷及心陰，加上夏在中醫來講屬於心這個臟腑，所以夏天做大禮拜汗出過多容易出現頭暈、乏力、心慌、心悸等現象。關於師兄們出汗過多的情況，一方面是氣溫高的原因，這個無法避免，可以選擇早點起來做，正好可以振奮陽氣，為一天的工作修行帶來充沛的精力，另一方面可能有些師兄自身存在氣虛、氣血不足或陽虛的症狀，這種情況不宜流汗過多，汗出後可以再做五到十分鐘，這樣不會損耗到元氣。中醫說：大汗亡陽，也就是說流汗流過頭是會損耗元氣的。所以，過與不及都是不好的。平時可以用黃芪泡水、煲湯，服用玉屏風（黃芪、白術、防風）、虛汗停顆粒等中成藥，飲食可以在早餐加小麥，小麥有養心神、斂虛汗、治心慌等作用，如果出汗又怕熱口渴，小便黃的師兄是陰不足，可以喝點西洋參水，西瓜，綠豆等。