去年我有幸拜見一位高僧大德，已經九十多歲了。雖然接觸時間不長，但是他老人家給我的感覺令我一生都不會忘記！見到老法師的一瞬間我一下子明白了，一個真正修行到位的人，身體必定是完全健康的。像嬰兒一樣，老法師的皮膚透亮、純淨、細膩，從內到外好像琉璃一般，透發出祥和的光，讓人感到無比的親切和安寧。他是我自行醫以來看到的最最健康的人！

    醫生的職業習慣，見面第一眼先看別人氣色，身體有沒有病一眼就能看個八九不離十。當看到老法師的那一瞬間，我的大腦裡一下子空白了至少10秒鐘，「傻」了！從沒見過這樣健康、元氣充足的人！

    其他師兄提示我入座時，我才坐到我應該坐的位子上去，眼睛始終沒有離開老法師，那種攝受力簡直沒法說了！老法師和藹的說：「吃飯吧，隨便吃。」我才回過神來拿起筷子。自始至終，老法師始終面帶微笑，不時發出爽朗的笑聲，特別有感染力！好像煩惱一下子消失了，全身暖洋洋的特別舒服。

    以前我以為，是不是大修行人身上有一種威嚴讓人很難接近，沒有見到法師之前，心裡面懷著忐忑不安的心情。見到老法師之後才知道，原來真正的修行人特別平易近人，特別親切，特別溫暖，而且還特別的像「嬰兒」那樣天真、純淨、內心了無掛礙。

    跟老法師接觸的那一個小時，聽老法師跟我說疾病的根源以及發菩提心與金剛不壞之身的關係後，我感到好像天下沒有什麼事情是我牽掛操心的，無憂無慮，完全把自己的私心放下的感覺太輕鬆微妙了！

    好像回到了兒時那無憂無慮的生活，把自己還原成了「原生態的人」，內心當中的歡喜無以言表。以至於此後連續三天我感到全身溫暖、陽氣充足，睡覺的時候都會感到頭頂上好像放光一樣。

    據說，羅漢果位的人一個月進食一次，就是因為妄想雜念少，元氣的消耗沒有那麼大。小孩子的純陽之體印證了一個道理，人體是內外相應的，也就是說：內心光明清淨，外在自然元氣充沛，陽氣充足，體力精力充足；內心陰暗潮濕、貪婪愚癡，外在自然晦暗無華，陰氣十足，別人不喜歡接近。

    答案出來了——

    只要我們恢復本來純淨純善的內心，元氣自然恢復充沛，傷精也會不治而愈！你會感到能量在自動向體內彙聚，身體得到迅速補充和調整，很多頑疾不治而愈，恢復成純陽之體！

    在我們的日常生活方式中，損傷身體的方式有很多，現代人的普遍存在的最損傷元氣的三大主要方式為：一、最直接的方式：邪淫；二、最快速的方式：熬夜；三、最劇烈的方式：真動怒。這三條只要占一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低。

    其中熬夜對身體損害極大。人體的恢復是在安靜中恢復的，修行人進入禪定也可以得到休息，但是一般人必須要依靠睡眠進入深度放鬆的程度，才能達到恢復體力的目的。

    地球上的規律是日出而作、日落而息。萬物在白天的時候活動，夜晚的時候潛藏，這是自然規律，人應該順應自然界的規律，就會比較健康，否則，自然的規律就會反作用於人體。夜生活豐富的地區，人的猝死率都高，比如上海、北京、紐約等地的猝死率比其他地方要高很多。

    凡是熬夜的病人，從脈象上來看，肝氣虛的非常多見，前段時間有一個多年前就在北京中關村創業的老闆來找我看病，眼圈黑的不得了，害怕跟別人合影，一合影就兩個熊貓眼，而且白天嗜睡，睡意襲來，即使對面坐著重要客戶也要去睡覺，否則精力實在支撐不住！還有脂肪肝。這個人腎根不虛，心地比較清靜，排除邪淫傷腎。細細問來，原來從進入中關村頭幾年基本上每週熬夜三次，身體就是那個時間消耗的太嚴重了，年輕身體好不覺得，一旦稍微虛弱就表現出來了。我用了健脾養肝的方法去治療，並叮囑十點之前睡覺，兩個星期之後嗜睡消失，一個月之後黑眼圈縮小，慢慢褪去變淺。

    我還碰到一個老師，是北京佛教界的一個大居士，領導著一個比較知名的傳統文化公司網站，我給她看病時她跟我說：我的習慣是「早睡早起」，也就是淩晨兩三點鐘（早上）睡覺，早上八九點鐘起床。她還要求整個公司的職員都向她學習，努力工作，毫不懈怠，堅持到深夜乃至淩晨都不睡覺。

    我去他們公司，看到端茶倒水、進進出出忙碌的年輕人，一個個面色晦暗，雙眼血絲，疲勞無神。再看這位老師頭髮稀疏，面色浮紅。一般人誤認為是紅潤，其實是因為心火不降的原因，臉色好像抹了胭脂一般，筋骨僵硬，為其診脈發現她下焦虛寒，這是長期睡眠不佳導致的。這位元大居士身居高位，又以自己的生活習慣為特長，而我地位卑微，因為身份的緣故，不好直接說明，於是我只是為她開些溫暖下焦陽氣的藥，並教他鍛煉身體的方法後就告辭了，沒有過多地勸諭。事後回憶起這位老師，真想從醫生的角度提醒一下她。

    中關村還有某著名電腦學校校長的女友，有一次我們一起吃飯的時候她問我：「皮膚怎麼才能保養得好，有光澤？我現在總是起痤瘡怎麼辦，吃點什麼藥麼？」

    我告訴她說：「最好早睡覺，特別是十點以前睡覺，夜晚內分泌調整，養肝，女子以血為本，肝養好了，血自然充足，皮膚自然好看！」

    她聽我的話以後，每天十點前睡覺，並名之曰「美容覺」，一個月之後再見，容光煥發，對我的建議讚不絕口！