調柔身心

    《黃帝內經》對養生和養神還有一個更高的要求——「恬淡虛無」，接近道家、佛家成就者的狀態。

    「恬」是安靜、安然的意思，帶著放鬆的、微微的甜美。

    而電視劇裡常見的大喜大悲是相對偏執、失中、失守的狀態，不是一個平常的中和狀態。

    這個「恬」如果換成「甜」，即「甘」的意思，中藥有一個原則叫做「甘以緩之」，意思是所有的藥，只要是甜的，比如甘草，就能讓人的精神、身體的運轉，包括人看待問題的方式及態度柔和、緩和起來。

    現在很多病，源自缺乏「緩」。

    比如：神經衰弱、焦慮症、躁鬱綜合征等，都是這個時代常見的，其實是大家陷入了一種太快、太急了的精神心理生活狀態。

    太急了，神就飄在外面，氣機也浮動不定，既緊且亂，生理功能也就跟著失調了。

    「淡」是什麼意思呢？「不那麼在意，無可無不可，都可以。」於是就有了很大的空間，這樣也可以，那樣也可以；而不是有所期待，執著於目標，也沒有想要控制局面。

    所求所想的少一點，有為的習性輕一點。

    佛法常說「自淨其意」，儒家講「思無邪」，道家說「為道日損」，都在講要簡單一些，樸素一些。

    對身體差的人，我有個建議：不要學得太多太雜。

    現在不少人身心疲憊，但學習熱情很高，什麼中醫、國學、身心靈樣樣都不放過。無論是善意還是惡意，都是意，意最好不要動得太多。當身體弱的時候，神氣是不容易收住的。

    從中醫養生，從道家、佛家來說，修心都是第一位的，因為那個時候你的身體像電子天平一樣敏感，一個想法湧動就會有很大的變化。

    南懷瑾老師的書裡常常提到，打坐坐到比較細微的時候，你的一個念頭，身體都會有變化，都會有感覺，那個時候自然就不敢亂動念了。亂想亂看就會不舒服。