143. 中國時報 　 醫藥保健 　 930130 
蒸烤別超過10分鐘 注意補充水分 

　☉張甄芳　

放鬆身心， 洗洗SPA的確是人生一大享受，但有些健康問題卻不可忽略，尤其中老年人
常常潛在一些隱藏性的心血管疾病，平時沒有症狀，但在蒸氣室或烤箱待太久了，就可
能造成脫水而昏倒，不可不慎。 

　馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿指出，中老年人經常潛藏有心血管疾病而不自知，除非等
到疾病發作後才知道自己原來血壓太高，血糖、膽固醇也太高。 

　事實上，隨著年齡、體重增加，高血壓、膽固醇、血糖偏高等心臟血管疾病的危險因
子就會逐一出現，在情況輕微時不會有任何症狀，但等到一個一個危險因子都加上去之
後，就可能在一些特殊情況下發病，例如情緒過於激動、急性疼痛或洗SPA過久時而昏
倒。 

　黃麗卿表示，血液佔人體體重的1/13，在蒸氣室和烤箱裡，不論有無排汗都會使水分
蒸發。一般來說，烤箱或蒸氣室的溫度都很高，待一小時，體內就會流失1000cc的水
分。所以如果在烤箱或蒸氣室待太久，將造成血液濃縮，導致體內的血液循環量不足，
形成低血壓而昏倒。 

　這時，如果心臟功能還良好的，立即蹲下並補充水分，應該可以使血液循環獲得改善
而清醒，但如果心臟功能不佳者，就可能造成傷害。因此，如果中老年人有這類經驗
時，最好就醫接受血壓、膽固醇以及血糖等的檢查，以了解有無心血管疾病的危險因子
存在。 

　此外，有輕微貧血的女性朋友，洗SPA時也不宜待太久，因為同樣可能造成急性脫水
使血壓降低而昏倒。因此，黃麗卿建議，在每次在蒸氣室或烤箱都不宜待超過十分鐘
，並且在排尿後都應再補充至少250cc的水分，以免發生急性脫水。 

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