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--  作者：amy --  發表時間：2007/10/31 上午 06:59:49 --  快走、日行萬步 不怕超胖 快走、日行萬步 不怕超胖 台灣肥胖醫學會理事黃國晉表示，目前國內身體質量指數(BMI)標準是根據衛生署食品衛生處「國民營養調查結果」所制訂出來，24以上為體重過重，超過27則屬於肥胖，且不分男女。 世界衛生組織(新聞、網站)亞太小組曾經建議亞洲各國以較嚴格的標準來修正BMI值，超過23為體重過重，要是25以上就屬於肥胖程度，不過，大部分國家都採取寬鬆的態度，像是大陸地區的肥胖程度就得超過28。 黃國晉認為，衛生署國人營養調查報告具有一定的規模及代表性，至於馬偕這項研究所提出來的實證資料並不夠強，因此，很難作為BMI標準下修的重要參考依據。 如果體重過重的BMI值從24從往下修正為23，則全國體重過重的成年人會突然增加了一成二，換算之後，大約多了100多萬人。 衛生署國健局副局長趙坤郁則表示，國健局會參考這項研究報告，不過，目前並無修正身體質量比的打算，但能夠瘦一點，遠離肥胖，總是件好事。 趙坤郁說，肥胖與高血壓、高血脂、膽固醇(新聞、網站)、以及心血管疾病都有關連性，建議民眾還是多運動，控制熱量的攝取，將BMI維持在18至24之間。 馬偕醫院(新聞、網站)家庭醫學科主任黃麗卿表示，下修標準可以讓民眾提早進行體重管理，並養成健康的生活型態，包括多攝取高纖、低熱量食品，每周應維持150分鐘以上的中度運動，都市生活忙碌且空間狹小，快走是很好的運動方式，應以每日一萬步為目標。 除了BMI指數之外，腰圍、體脂肪也是預估疾病風險的測量方法，黃麗卿說，腰圍、BMI都可以作為定義肥胖的標準，體脂肪則因為欠缺標準化的測量方法，因此誤差率較大。