金剛討論版（Life論壇）-開始學禪修：3月16、17日台南詠給明就仁波切開心禪第一階開始報名[佛網Life論壇]

【3月16、17日台南開心禪第一階開始報名】

平靜你的心
~美好的禪修初體驗˙最生活化的”開心禪” ~

禪修不一定在坐墊上，行住坐臥中都可以練習禪修。睡覺可以禪修，吃飯可以禪修，走路、講話、看電視都可以禪修，禪修就是這麼的容易與簡單，非常實在的融入我們的生活中，你相信嗎?

當代禪修大師詠給‧明就仁波切，是擁有30年禪修實證與20年指導經驗的教授上師，運用輕鬆幽默的引領方式，並結合科技影音教材的學習方法，錄製了開心禪教學影片，教導初學者及忙碌的現代人如何進入禪修，以及如何將禪修與日常生活結合。

【主辦單位】台灣德噶禪修協會

【承辦單位】台南JOL讀書會

【日期】2013年3月16~17日兩天，上午9點至下午6點。

【地點】台南生活美學館（一期行政大樓2樓會議室）。台南市中西區中華西路二段34號。

【課程對象】一般社會大眾、無論有無禪修經驗；不拘任何宗教信仰。

【課程內容】認識禪修利益、學習禪修各種應用方法、與禪修練習的正確觀念等。

【洽詢電話】 (02) 2268-2871 (星期一至星期五：開放時間上午 10:00~12:00 ,下午13:30-17:00 )

【護持】護持開心禪一階課程功德款1000元，僧眾-免費供養。

【報名】請上台灣德噶部落格或是臉書，BeClass線上報名系統(http://www.beclass.com/showregist.php?regist_id=MTUzMjk0YjUwZmY1OTMzNmExOGM6U2hvd0Zvcm0%3D)報名

【名額】70人，額滿截止。（為將名額保留給未參加過的新同學，歡迎舊同學參加每月的大共修。）

【護持方式】
匯款、轉帳:
銀行代號：803（聯邦銀行土城分行）
銀行帳號：089108000063
戶名：台灣德噶禪修協會
※請完成繳費，以電話或傳真告知帳號後五碼，並保留轉帳收據以利查詢。

【授課教師簡介】

尊貴的詠給‧明就仁波切(英文：Yongey Mingyur Rinpoche），是現今當代西藏最知名的新生代禪修大師，從小患有恐慌症，13歲藉由禪修克服恐慌症，17歲被指派為閉關房上師，是藏傳佛教史上最年輕的閉關上師。

2002年參加美國威斯康辛大學的實驗研究，被測出大腦中的快樂指數在禪定狀態中躍升了百分之七百，一度讓科學家以為儀器壞了，美國時代雜誌曾譽為「世界上最快樂的人」，也是《世界上最快樂的人》、《你是幸運的》、《請練習，好嗎》三本暢銷書的作者。

【禪修簡介】

為何要禪修？

真正的快樂何處尋？在現代化的世界中，我們被前所未有高水準的物質富裕和享受所包圍。然而，我們世故的外表卻掩飾內心深處不滿足、焦慮和沮喪等感受。諷刺地，經常是我們所見到的世界似乎愈"進步"，我們對身處的生活愈不滿足。

禪修顯示我們真正的快樂源於內在，我們總是向外追求滿足感和完整感，而事實上那些已是我們的天性的一部份。不幸地，我們習慣地向自身之外找尋快樂，卻渾然不知如何去發現這份"內在的財富"。儘管我們都有潛力發現這份深層且持續的快樂，而毋需依賴外在環境。然而，僅僅聽聞我們皆具有所需的快樂是不夠的，我們要用實際的方法發掘我們的真實本性，修行能使我們超越那些不斷提醒我們本身是不完滿的文化制約。

禪修的練習喚醒我們當下的喜樂，藉由培養專注和覺性，即便是艱鉅的狀況，像是慢性病痛、破壞性思想模式和惡劣情緒等，皆能夠被轉化成內在寧靜和喜樂的來源。內在的轉化過程並不要求將我們從俗世中抽離。相反地，日常生活充滿了無限的機會，可以作為練習正念，以發現每一刻的珍貴價值。禪修並不意味著出離世間，而是敞開我們本具的美好心靈。

幾世紀以來，不同形式的禪修方法，在全世界各個宗教中被教導和實際修練。雖然在個別傳統的技巧中存在明顯的差異，但都相信真正的快樂無法從外在變動的情境中獲得，而是從轉向內在心靈的領域中探求。

近幾年，禪修受到科學界相當程度的重視，許多研究人員來自哈佛大學、麻省理工學院、威斯康辛州大學等著名實驗室研究人員，已著手探索禪修的效果反應在高血壓和高峰意識狀態上。這些研究結果顯示禪修不僅在高階禪修者腦部有深刻的效果，同時對於一天僅禪修數分鐘的人，也能在腦部連結快樂與幸福感的相關部位，產生極大的正面效果。禪修也已經獲得證實可以增加人體的免疫能力，增進大腦長時間專注的記憶能力，也是一種有效治療精神疾病患者的方法。