自他平等的具體修法

　　做完打坐前期的預備工作後，就靜下來正式入座。這時，要反復地觀想、思維知母、念恩、報恩等修法，並深深體會到：“天下所有眾生都是我的母親，在作我母親的時候，對我都是恩重如山。他們是我的母親，是我的家人；我是他們的兒女，我們是一家人，我們母子倆應該同甘共苦。”

　　即便在出座以後，當我們看到人或動物的時候，也要立即如此觀想。在日常生活中，就要這樣反復地鍛煉。這些觀想內容不是無中生有，而是符合事實的，只是由於無明的暗覆，才使我們不能明見而已。

　　在此基礎上再思維：既然我是他們的兒女，眾生是我的家人，那麼我就有責任為他們遣除痛苦、創造利樂。（“利”是指暫時的利益，如在輪回中享有健康、長壽、無病等福報，這便叫做“利”；“樂”是指解脫的利益，如成佛、獲得阿羅漢的果位等，這便叫做“樂”。對此也有相反的解釋，“樂”是指世間的圓滿，“利”是指出世間的圓滿。）