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禪定真的就是度假。如果你每天坐二分鐘，這二分鐘對你而言就是度假，因爲在這二分鐘裏你什麽事也沒做。你沒作計劃，沒有盼望，沒有恐懼，沒有期待，這二分鐘會給你從來沒有過的放鬆。

讓我舉個很好的例子，試試從明天開始，當你打坐的時候，在禪定當中，你會突然想起這一星期來你一直在找的汽車鑰匙掉在哪裏。這就是禪定發生作用的很好證明。因爲當你的心平靜時，你就會想起來：「噢，我把汽車鑰匙放在抽屜裏。」

假如你持續花更多的時間，並以更大程度做下去，全知、洞察或智慧就非常接近了，就是這樣。智能基本上是「知道」，它的層次比知道汽車鑰匙掉在哪裏更高，這是智慧。現在你找不到鑰匙，是因爲心中被許多事物纏繞著，你自己會體驗到這點。

二分鐘的禪定是我要向各位大力推薦的，它是非常經濟的度假，不需要花半毛錢，不需要計劃。

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