念頭

    念頭有兩種，一種念頭像訪客或像風一樣吹過，這種念頭是沒問題的。

    但另一種，是你開始想、動念的那個念頭，這在三摩地（止禪的定）裡是不可以的。

    很多人認為所謂的「無念」，就是連「像訪客般的念頭」也不被允許，

    其實，是沒有關係的，

    你只要在念頭冒出來時，不理它；過一會兒，另一個念頭再冒出來，你又不理它，

    你不理它，就是不離開你當下專注的對象，這樣就可以了。

－－措尼仁波切