「止」的基礎

  措尼仁波切《中陰解脫門》

    禪修並非逃離，逃離是你把每件事放大，把自己內縮，在內心深處找個地方躲起來，待在那裡，這叫作逃離。

    這樣做不是很健康，如果遇到每件事都往內縮，那要如何應對呢？

    正確的禪修不會變成麻木，也不是逃離，而是回應。

    知道但不批判、不思考，就只是覺知！

    若是害怕某些現象、聲音、光線，怕這個、怕那個……，那你在禪修時，就會漸漸變得麻木，然後逃避。

    不要這樣，我們只需要留意，但不要被捲進去。

    你只是覺知著事情來來去去，你容許它們來去，成為它們的主人。

    這就稱為「止」的基礎。