經常發呆怎麼調整？

  慈誠羅珠堪布

  觀眾：

    堪布您好在上期節目裡聽到您說過發呆的問題，我就是經常發呆，有的時候想問題，有的時候不想我覺得發呆非常浪費時間，所以想問您，應該怎麼調整一下，不讓自己發呆呢？

  慈誠羅珠堪布：

    標準的發呆是什麼都不想，比如躺在沙發上什麼都不想，就是發呆有什麼方法調整呢？當然有方法。當你發現自己要發呆的時候，立即提醒自己去打坐，或者去做一些別的事情。這個時候最有效的可能是做身體的運動，比如磕大頭。如果周邊有佛塔，也可以去繞佛塔。還有，你也可以去聽一聽佛教音樂。如果實在不行，還可以去看佛教電影，或者是一般的電影，音樂，這些都可以控制發呆。把發呆控制了以後，你就可以逐漸去做一些聞思方面的事情。

  觀眾：

    我是不是可以理解為，在發呆之前意識到自己要發呆，就去做一些諸如誦經之類的事情發呆其實是沒有任何意義和功德的，對於修禪定等也沒有任何意義，對嗎？因為它只是阿賴耶識的一個最基礎的狀態。

  慈誠羅珠堪布：

    對，沒有什麼功德。比如我們進入深度睡眠的時候，同樣也就進入了阿賴耶識的狀態，不會有什麼雜念，但是也不會有什麼功德。

  觀眾：

    好，謝謝堪布。