我們的每一次呼吸，每一個眨眼都在尋找快樂

  明就仁波切

    我們的每一個動作，都是在尋找快樂；每一個眨眼，都是在尋找快樂；每一次呼吸，也一樣都是在尋找快樂。深層來說，我們都想要回到自性當中。請大家試著去感受這個感覺，再試著去理解：其他人也都和我一樣有著「想要快樂，不想要痛苦」的感受。

    慈悲心的修持，在對象上有五個次第：

    第一，自己

    第二，親近、所愛的人

    第三，中性（感覺）的對象、一般人

    第四，不是很喜歡的人

    第五，一切眾生

    關於慈心和悲心，你不需要製造它，你只需要去連結它。

    你看到那樣的感受了嗎？

    這樣的感受容易找到嗎？

    我們不需要去尋找慈心和悲心，這就像是手上抓著手錶，同時又在找尋者手錶一樣，其實慈悲心的感受一直都在，只是因為它太靠近我們了，而使得我們一時找不到它。

    不管你有沒有找到這個感覺，都代表你已經找到了，「想要找到」慈心的這種感覺，本身就是一種想要「離開痛苦，得到快樂」的感覺。即便是想要得到一支新手機，或是想要得到一盤愛吃的臭豆腐，都是想要「離開痛苦，得到快樂」的感覺。