一旦控制內心的憤怒，外在的敵人全都消失了

頂果欽哲法王

  無論情境好壞，皆能升起煩惱障礙，但你絕不該被這些煩惱障礙威嚇或擊敗，學著像滋養萬物的上地一般，不要有好與壤的分別心。

  你所遭遇的困難將強化你的修行，正如強風中的營火，不但不會熄滅，火光反而更熾。把傷害你的人視為一位值得尊敬、帶領你瞭解何謂脫之道的仁慈上師。

  為他祈禱，竭盡所能地幫助他，不論發生什麼事，都不可以有報一箭之仇的想法。面對教育程度、能力技巧都不如你的人的傷害與奚落，猶能耐心地忍受，更是難可貴。

正確地來看，你將發現受傷害的人，傷害別人的人，以及傷害本身，完全不具有任何真實性。

  這麼一來誰還會對虛假的幻象發脾氣呢？面對這些空相，還有所謂的得失愛憎嗎？認清這一點，所有的一切都是虛空。

  一旦你能夠控制內心的憤怒，所有外在的敵人都消失了。但是，只要執著於內心的瞋恨，企圖戰勝外在的對手，即使你成功了，敵人也必然越來越多。

  即使你戰勝了全世界，你的憤怒只會越來越強；被憤怒牽著鼻子走，絕對無法平息憤怒。真正無法容忍的敵人是瞋恨本身。

  若想要擊敗瞋恨這個敵人，必須專心修持忍辱與慈悲，直到它們在心中生根為止，屆時就沒有所謂外在的敵人了。