我今年30歲。我曾是個很憂鬱的人，而且極怕與人交 往，見到人不會說話，也不敢看別人的眼睛（這在心理學上可能稱之為「社交恐懼症」）。這使我在中學，大學期間幾乎沒有什麼朋友，常常一個人獨來獨往；畢業 工作後，在公司也沒什麼朋友，許多員工喜歡的公司聚餐，旅遊，對我來說，卻是一種煎熬，一種令我避之不及的事情。也因為不會與人溝通，工作中常常覺得很辛 苦很壓抑，有一種四處碰壁的感覺。因此，我是辭了一家又一家，沒有一家能做長久的。那種痛苦，沒有經歷過的人，是很難體會到的。我多次情緒低落到，想自 殺，但幸好，我聽說，在宗教中，說自殺是要下地獄的。就因為這個信念，使我守住了底線，再怎麼痛苦，都沒走出那一步。

期間，我試過種種的方法，希望解除我的痛苦：看社交的書（比如卡耐基的書，還有像 《心靈雞湯》等等），看心理醫生，學氣功，但這些基本沒什麼效果。應該說，卡耐基的書是不錯的了，但在我的頑症面前顯得根本無能為力。可是，我卻記住了書 中的一句話，大意是，當你嘗試去幫助別人時，你會慚慚忘記甚至治癒你的痛苦。就因為相信這句話，我試著去做點力所能及的善事，比如，捐錢給災區，做義工 等。當時，我是很積極的，有時是冒著中午的烈日去孤兒院。因為，我的痛苦讓我覺得，只要能治癒，我什麼都願意做。我希望通過做這些事情忘掉自己的痛苦，使 自己變得快樂些。事實是，這些善事有時會暫時使我的心情好了一點點，但實在說，沒有治癒我的憂鬱和社交恐懼，長時間下來，我對自己的症狀有點絕望了，但我 還是一邊痛苦一邊繼續做著。功不唐捐，這句話是千真萬確的。事情在2006年底有了轉機。

我那時身體不太好，每天坐在辦公室裡，也沒幹什麼事，但一會兒就覺得人非常疲倦。我 每天回到家，最常說的一句話就是「身心疲憊」。有一天，我聽說，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身體好精神好。於是，我當即就決定開始吃素食 了。我那時是很乖的，不管什麼方法，只要說能夠解決我的問題，我就照做。這樣過了一段時間，精神確實是好了不少，不容易疲憊了。後來。為了「積福」，我又 做過其他一些善事。轉眼到了2007年5，6月間，我為了實現自己的某個願望，又投機取巧地在網上捐錢做善事。這時，我在網上發現了「放生三年了」這篇文 章。裡面的內容吸引了我。然後，我用「放生」在網上搜索，看到了更多文章，紛紛說他們放生後的身心，環境的變化。我敏感地感覺到，我生命的轉機來了。

於是，我決定開始放生。下班後，我去市場買了青蛙，在雨中為它們念了佛號（這是網上 的文章教的），然後放到動物園裡。這是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。於是，我決定，以後要一直放，一直放。然後，我幾乎每週末，都和 另一位朋友提著水桶去放生，我們多數是放泥鰍，塘蝨，生魚和鯽魚（其實，我想放更多種類的，但苦於對動物的生活習性不太瞭解，不敢隨便往江裡放）。我們象 打游擊一樣，有時在這裡放，有時在那裡放；有時在這檔買，有時在那檔買。因為，我們不想被人發現，以免這邊放完，那邊別人就來捕撈。我們的放生工具也有了 改進,第一次用塑料袋,發現一漏水根本沒辦法,很被動;後來就改用小水桶,桶蓋上打N個孔給動物透氣;再後來,一次水退潮,發現,原來平時江邊的水並非很 深的,淺淺的水下就有很多石頭.這樣把魚倒下去,也不知魚會不會受傷,於是,我們又改進了一下,在桶上方和下方分別綁上一條繩子,提著上方的繩子,象打水 一樣把桶放下江去,桶下降到接近江面時,把下方的繩子一提,水桶就倒過來,魚兒就掉下去了).有時，我上班心情不好，下班後，我就自己一個人去放，放完回 來，心情也變好了。一般人，心情不好會選擇去旅遊，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思議。大約四個月後，我突然發現，我的憂鬱不知跑哪去了，我經常可以發自內心開心地笑了。而且，也不怕人了。雖然，我還是不擅長與人交際，但「不擅長」與「害怕」，已經是天淵之別了！！！

我同時發現，工作也順手了不少。另外，人緣也慢慢變好了,一些以前不太找我玩的朋 友，也開始來約我了。（不過，這時，我反而不太想出席了，因為，一去就要花錢。我嘗到了甜頭，更願意把錢省下來放生。）以前，我看到別人週末就會和一班朋 友去玩，而自己總是一個人孤孤單單的，非常苦惱，現在卻沒有這種感覺了。
現在，我放生很堅定，每週都去。而吃素，也是我要堅持一輩子的事情。

至於吃素，放生為何會有這樣神奇的效果，我不太會說（我只會說，至少是，你給其他生命快樂和新生的機會，作為反作用力，你自己也得到快樂和新生），反正就是有。

我在此可以告訴大家，上面的話，句句是真，都是我的親身經歷。我在這裡寫出來，就是 希望，我能夠走出憂鬱，大家也能夠走出憂鬱。如果您不信，就把它當故事看一看；但如果您試過種種的方法，還是解決不了您的問題（就像我以前一樣），不妨也 可以試一試。吃素，放生，堅持上一年半載，您回頭看看，您是不是有了變化？

如果有十個朋友看這篇文章，其中有一個人去實踐，並得到利益，那我就沒有白費功夫了。謝謝大家！