--省掉晚餐~

之所以沒敢說過午不食，是因為自己還沒有做到過了下午一點就不吃任何食物。不好意思......

素食將近三年了，我以前的胃病基本痊癒。從以前不時的胃酸，不能空腹吃甜食，晚飯時間較晚第二天就會得急性胃炎......一直到現在一年可能就只有一兩次因為吃了重複利用的油炒的菜感到不舒服，僅此而已。素食的利益我就不重複啦，大家自己上網搜帖子吧。

說起來有些不好意思，雖然早就知道八關齋戒、過午不食等等，但是一直沒敢去嘗試。可能是因為貪嘴吧，潛意識裡老覺得不能虧待自己，所以吃素後體重並沒有減輕，而是基本沒什麼變化。

從今年七月下旬開始，我就一直在加班，每天忙到晚上10點以後才回家。晚飯也在那個時候吃，幾天沒關係，幾星期也還行......但是2個月後，隨著天氣轉涼，偶然發現鏡子裡的自己皮膚黯淡，眼睛裡神采不再，最可怕的是我的腰圍啊，已經2尺3起了......拜託，這意味著到冬天，我將會是多麼的臃腫，和小熊維尼快有一拼了！而且最近發現自己很昏沉，老是感到精力不濟，心情有時會變得很鬱悶。連想讓心靜一靜都覺得很困難。30歲都不到就變成這樣，我不由得感到一陣悲哀。我要工作，我要照顧家庭，我還要修行......但是我現在真的感覺到自己沒這個體力了。

信、願、行！光想不動怎麼可以？我要從生活習慣上改變自己。既然每天下班晚，我正好借此機會省掉晚餐。頭3天晚上，我只吃一個水果。當然，習慣性的覺得有些饑餓。但是想到這不過是一個習慣罷了，身體並不真正需要，於是就很快忘掉晚餐的事情了。真正好的感覺在另一天清晨，那時感到身體非常輕快，一掃往日的沉重。經過這十幾天，我已經習慣了不吃晚餐。與此同時，感到身上的贅肉也在慢慢減少。身體的輕盈，使得精神也為之一振。因為身體已經不需要耗費能量去消化晚餐攝入的食物（尤其是這些食物很可能是多餘的熱量，會轉化成脂肪），這些能量可以用來在睡眠時對身體進行修復。

說到這裡，真是讚歎本師釋迦牟尼的智慧。連日常健康的飲食起居法都包含在佛法之內了。祝願各位師兄都能夠通過實踐來達到身心的平衡，善巧方便接引眾生~

囉嗦這麼多，可別笑末學膚淺，用這麼高深的智慧來減肥^^

過午不食的好處其實還蠻多的，

可以斷除自己的貪心

及培養慈悲心(想到地獄餓鬼道的眾生無法進食....)

最主要是可以減肥啦！

雖然，還無法做到每天過午不食，

但是儘可能在十齋日過午不食，可以減肥又清腸，真的是挺不錯的。

建議大家可以一個月找一天，慢慢試，久了就習慣了。