已被控制的心，會帶來真正的快樂，因此，得好好訓練你們的心！

文：阿姜查尊者

    在定力的訓練裡，是去修行以使心能安定和堅毅，這能帶來心的平靜。通常，我們這顆心是搖擺不定的，要控制它很困難。心隨著感官外馳散亂，就像水到處流竄一樣。雖說如此，人類卻懂得如何控制水，而使它更益於人類。人類很聰明，他們知道如何築堤防水，興建大型水庫和管道——這一切都只是為了治理水，使水能更充分地被運用而不致於到處亂竄，最後流到最低處，而浪費了水的功能。

    同樣的，這顆已經「築堤」、被控制、經常訓練的心，將會獲得難以計量的利益。佛陀自己教導說：「已被控制的心，會帶來真正的快樂，因此，為了最大的利益，你們得好好訓練你們的心！」相同地，我們周遭所看到的動物——大象、馬、水牛等等，在它們能被利用來工作之前，都必須先受過訓練，也唯有在訓練之後，它們的力量才能帶給我們利益。

    同樣的道理，已「築堤」的心將帶來比一顆未經訓練的心還要多倍的福澤。佛陀和他的聖弟子們，和我們都一樣在同一個方法下起步——有一顆未經訓練的心。但是，看看他們後來是如何成為我們所尊敬的對象，並且看我們能從他們的教化中得到多少的利益。真的，看看從這些曾經體驗心的訓練而為了達到解脫自在的人們身上，到底帶來了什麼樣的利益給整個世界。在所有的職業中或任何的情形況下，一顆受過控制與訓練的心是套更好且能幫助我們的設備，訓練過的心可以保持我們的生活平衡，使工作更得心應手，並且要發展和培養理性，以便控制我們的行動。只要我們追隨這顆訓練得宜的心，最後，喜悅也會隨著增長起來。

——摘錄自阿姜查尊者《森林裡的一棵樹》