問題：修持時經常分心，如何可以集中一點？

    大寶金剛仁波切開示：

    若你不明白修持的內容，便會很難集中，故首要的是研習有關教法，理解其意義，心中反覆憶念。當你熟習該教法後，即較容易集中精神在它之上。另外，修習止禪（奢摩他）也能改善我們的集中力。