心被外境污染，就會經驗到善惡或苦樂

  阿姜查尊者

    相反的，本心則超越善與惡。當你偏離本心時，每件事都變得不確定，有無盡的生死、不安、焦慮與艱苦在等著你，沒有任何止息的方法。

    通常如果受到批評，你會覺得很沮喪。在缺乏正念的情況下，接受感官印象的刺激，就像被人刺了一下。這就是執著。一旦有了被刺的感覺，接著就會一連串的反應，衍生出下一段輪迴。但是如果你訓練自己，不要在意那些事情，心裡就不會有疙瘩。就像有人用外國話罵你——那些話對你來說沒有任何意義，因此你收不到負面的訊息，也就不會為此而感到痛苦。

    禪定就是把心穩固地集中在一點上，修得愈勤，它就愈穩。你愈勤於內觀，就愈有信心，愈容易看出前識與後識的變化。無論發生什麼事，心都能保持安定，並且很有信心，任何外力都無法動搖它。心經驗到善惡或苦樂，都是因為被外境污染的緣故。境是境，心是心，如果心沒有被境污染，就不會痛苦。清淨心堅若磐石，它是一種覺醒的狀態，一切現像在它看來，都只是四大元素的生滅變異罷了。

    雖然如此覺知，不過還是可能無法完全放下，無論能不能放下，都不要讓它困擾你。無論發生什麼事，都要保持覺醒，堅持信念。透過淨信與精進的力量，逐步降伏煩惱，往更深入的地方修行。