范仲淹生於端拱二年八月二十九日（989年10月1日），^[1]隔年（990年）父親武寧節度使范墉不幸逝世，母親謝氏帶著范仲淹將范墉靈柩安葬於蘇州老家天平山范氏祖塋後，暫住附近的咒缽庵內，想守喪三年。但因蘇州范氏家族不接納范仲淹母子，棄之不顧，孤兒寡母，貧而無依。母親謝氏只好改嫁蘇州推官朱文翰。朱文翰是淄州長山縣（即今山東省濱州市鄒平縣長山鎮）人，范仲淹遂改姓名叫朱說（音「悅」）。

四歲時，范仲淹隨母親、繼父回到了長山縣河南村，^[3]此後范仲淹在長山縣讀書。范仲淹成年後得知自己身世，遂辭別母親，宋真宗大中祥符四年（1011年），至睢陽[音：suī yáng]應天府書院（在今河南商丘市睢陽區）讀書，拜在大儒戚同文的門下，仲淹讀書「晝夜不息。冬日憊甚，以水沃面，食不給，至以糜粥繼之。人不能堪，仲淹不苦也。」^[4]二十一歲於淄州鄒平縣長白山醴泉寺寄住，每天只煮一鍋粥，並與醃製後的虀菜（醬菜）分為四份，早晚吃兩份，史稱「斷虀畫糜」或「斷虀畫粥」，讀書三年。^[5]

出仕

大中祥符八年（1015年）登進士第，成為乙科第九十七名進士，被任命爲廣德軍（今安徽廣德縣）的司理參軍，掌管訟獄，此時迎回母親贍養，並回到蘇州要求重歸范氏家族，但遭到一些族人刁難，他堅持己見，聲稱只是恢復范姓，沒有其他企圖，方才被允許復姓范。^[6]

此後范仲淹相繼出任集慶（今安徽亳州）節度使推官、泰州海陵西溪。泰州任內，他與已故參知政事李昌齡侄女李氏結成良緣，生三子名范純佑、范純仁、范純禮。他倡議修海堤，被調任興化縣令，與好友滕宗諒協力修築通州、泰州、楚州、海州四周海堤，百姓感激他的功績，都把海堰叫作「范公堤」。天聖四年（1026年），母親謝氏病故，范仲淹因母喪回南京應天府（今河南商丘）寧陵縣守喪三年。守孝期間，南京留守晏殊邀請他擔任應天府學的教授。

宋仁宗天聖六年（1028年），范仲淹守喪期滿。經晏殊的推薦，被授予秘閣校理一職，成為皇帝的文學助理。天聖七年（1029年），仁宗行郊祀大禮，下令將親率百官至會慶殿為太后劉娥賀壽，再至天安殿受百官朝賀。范仲淹上書反對，以為有違君主之體，不合朝廷體制，並接連上書要求太后撤消垂簾聽政，還政給天子。他兩度上書皆被宰執壓下，范仲淹乃自請出任地方，貶為河中府（今山西蒲州）通判。

黨爭

明道二年（1033年），仁宗親政後，范仲淹被召回京師擔任言官右司諫一職。郭皇后要掌摑後宮妃嬪，仁宗勸阻，卻誤傷仁宗之頸，仁宗大怒，決定廢后。以范仲淹為首的朝臣們出於道義，不同意下詔廢后，而當時的同中書門下平章事呂夷簡為討好仁宗，明令禁止百官參議此事。范仲淹與御史台官員孔道輔等人，數人徑趨垂拱殿，求見仁宗。但仁宗拒絕接見，次日早朝范仲淹等人到待漏院準備向呂夷簡進言，被貶出京為睦州知州（今浙江建德市梅城鎮）。

一年多後，1034年8月時改任蘇州知州，在蘇州他因為治水有功，拜禮部司員外郎、天章閣待制。後召還，判國子監，遷吏部司員外郎、權知開封府。景祐三年（1036年），范仲淹不滿同平章事呂夷簡任用私人，上書給仁宗一幅「百官圖」，指其次第曰：「如此為序遷，如此為不次，如此則公，如此則私。況進退近臣，不宜全委之宰相。」加之論「遷都洛陽」之事，范仲淹又與呂夷簡發生激烈爭執，呂夷簡指范仲淹及其支持者為「朋黨」，北宋時期的「朋黨之爭」即由此始。最終呂夷簡遭罷職，范仲淹也再次被貶至饒州、再貶潤州，又貶至越州。

帶兵

景祐五年（1038年），在西夏李元昊的叛亂中，范仲淹被仁宗和官復原職的呂夷簡調到延州（今陝西延安附近）與韓琦共同擔任陝西經略安撫招討副使，進龍圖閣直學士，協助主帥夏竦平定叛亂，在當地編造歌謠：「軍中有一韓，西賊聞之心膽寒。軍中有一范，西賊聞之驚破膽。」以壯自己聲勢。^[7]延州諸砦多失守，范仲淹自請行，遷戶部司郎中兼知延州事，先前舊制：路分馬步軍部署統兵萬餘人，兵馬鈐轄領兵五千，兵馬都監帶兵三千，禦敵時官卑者先出戰。范仲淹在檢閱州兵馬後得一萬八千人，分為六部，每部置一將，加強訓練，以敵之寡眾分別出戰。范仲淹主張採取「屯田久守」方針，而韓琦則主張集中各路兵力，大舉實行反擊。夏竦採納了韓琦的主張，派韓琦和經略判官尹洙回京，請仁宗批准反攻計劃。康定元年（1040年）任陝西都轉運使及陝西經略安撫副使、兼知延州（陝西延安），慶曆元年（1041年）為戶部員外郎、龍圖閣直學士、知耀州（陝西耀縣）。

然而康定二年（1041年）好水川之戰宋軍遇伏大敗，主將任福等十六名將領陣亡，一萬餘士卒死亡。韓琦、范仲淹受罰被貶。此後宋軍採取范仲淹的防禦戰略，先在延北築城；後來又在宋夏交戰地帶，構築堡寨。淘汰老弱，對士兵進行嚴格的軍事訓練，提拔狄青、种世衡等有才幹的將領，其他如張亢，王信，劉拯，范恪，孫用，張忠，周美，趙明等，都是當時被范仲淹提拔；對沿邊少數民族居民，採取懷柔態度，嚴立賞罰公約。慶曆二年（1042年）十月，與韓琦共遷樞密直學士、右諫議大夫。西夏防線逐漸立起了一道堅固的屏障，最終迫使西夏在慶曆四年（1044年）達成和議。

改革

慶曆三年（1043年）七月仁宗將西線的三名統帥——夏竦、韓琦和范仲淹，一同調回京師，分別任命為最高軍事機關的正副長官——樞密使和樞密副使，范仲淹以樞密副使，取代王舉正任參知政事（副宰相），又編造歌謠說：「小范老子（范仲淹）胸中有數萬甲兵，不像大范老子（范雍）好欺負。」同年九月與富弼、韓琦等人參與改革。提出了「明黜陟、抑僥倖、精貢舉、擇官長、均公田、厚農桑、修武備、減徭役、推恩信、重命令」等十項改革建議，就是史上著名的《答手詔條陳十事》，是當時所謂「慶曆之治」的推動者之一，歷時僅一年。范仲淹罷黜許多官吏，引發官場風雲，富弼同情那些被罷斥的官吏，向范仲淹說：「范公只是一筆畫掉他們的名字，怎麼知道他們一家老小都在哭泣？」，范仲淹對此回應說：「一家哭，也比一路哭好。」^[8]

慶曆四年（1044年），因為遭到嫉恨朋黨的夏竦等人的反對，仁宗對於改革逐漸失去興趣，范仲淹、富弼、石介只好請求外出巡察地方，慶曆五年（1045年），仁宗下詔廢棄慶曆新政，范仲淹和富弼被撤去軍政要職，范仲淹被罷參知政事，授資政殿學士、知邠州事、兼陝西四路緣邊安撫使，十一月，罷陝西四路緣邊安撫使，以給事中改知鄧州事。慶曆八年（1048年），徙知荊南府，鄧州人請留，上表自請留，許之。皇佑元年（1049年）正月，移知杭州，七月，進禮部侍郎。二年十月，遷戶部侍郎，十一月，移知青州（今山東益都）。晚年多病。在饒州日，因學行氣，而有差失，「遽得眩轉之疾」，又「患肺久深，每秋必發」^[9]。

逝世

皇祐四年五月二十日（1052年6月19日），范仲淹奉命從青州調任潁州途中，病逝於徐州，終年64歲，贈兵部尚書，諡號「文正」^[10]。仁宗親書篆額「褒賢之碑」四字，神道碑碑文由曾支持他變法的文學泰斗歐陽修撰寫，同年12月安葬於洛陽伊川萬安山南麓。有四子：長子范純佑、次子范純仁、三子范純禮、四子范純粹。靖康元年（1127年）二月，追封魏國公。

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