- 佛網Life論壇 (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/index.asp)
-- 淨化情慾版（Life論壇） (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/list.asp?boardid=5)
---- 戒手淫問答 (http://buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=5&id=16251)
-- 發表時間：2009/2/23 上午 02:10:55
-- 戒手淫問答
http://big5.jiese.org/viewnews-128.html
發佈: 2009-1-29 17:32 | 作者: 寡欲清心 | 來源: 本站原創 | 查看: 183次
歲月如梭，轉眼已經戒掉手淫煙酒等惡習整整七個年頭。本打算仔細總結並詳述一下全部的心路歷程，可回首漫漫七年戒除路，又覺得無從談起。但是，想寫點兒什麼的衝動卻絲毫未減。思前想後，決定就自己多年的戒斷經驗，嘗試性回答一些初來戒色的朋友們普遍關心的戒淫中出現的問題，以期對正在戒途中掙紮的朋友們有所助益。
1.手淫到底該不該戒？
面對鋪天蓋地的「手淫適度無害論」或「手淫無害論」，許多人都很迷茫。其實，對於每一個想要戒除的人來說，這些東西早已成謬論，因為，只有造成傷害的人才會想到去戒。
如果有人對你說：「適量的吸點兒毒品不會有害。」你一定會勃然大怒。實際上，「手淫適度無害論」或「手淫無害論」與之一樣荒謬。
請問，誰能把握好這個度？如何才能適度？算了吧，除了徹底戒除，沒有第二個選擇！如果說「手淫適度無害論」是妖言，「手淫無害論」則是地道的鬼話。
2.手淫應該怎樣戒？
堅定的決心，頑強的毅力和正確的方法，是戒除手淫惡習的三要素。決心源於手淫對身心的傷害，所以，決心大多是逼迫所生，而非自願，傷的越深，決心越大，但也越難戒。
頑強的毅力，它決定你能在戒除的道路上走多久，是至關重要的。每個人戒除的效果迥異，根本問題就在這裏。毅力必須自我培養，無人可以幫忙。它從生活的曆練中來，十分寬泛。此不贅述。
正確的方法，這是唯一的外來因素，但也很關鍵，方法是否正確，決定我們戒除時的艱辛程度和是否能從根本上解決問題。我個人堅決提倡轉化法，而不是強行壓制。這種與生俱來的欲望是壓制不住的。至於如何轉化，方法很多，可以在看到美女或淫穢圖像時，轉而思考其他問題，比如想意淫是手淫的根源，堅決不可以看，而後可以轉化成其他畫面或問題，化解掉眼前的危機。久經如此的習練，定會在遇到這種情形時，產生條件反射，從而脫離外界的誘惑。類似的方法可以自己總結填充。不過，作為佛門弟子的可謂幸甚，因為佛菩薩早就在經論中為大家設立了不同的對治淫欲的法門，如不淨觀，白骨觀，常念《四種清淨明誨》，念佛咒語等等。每個人都可以根據自己情況揀選。
但是，有很多人雖然使用了如上法門，可還是無法控制手淫和意淫，到底是怎麼回事呢？個人以為，要麼用功不到位，要麼缺少福報！淫欲，作為人類生存與延續的根本和自身最大的欲望，想要合理控制或根除它，談何容易。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。也許有些法門修不下去也和福報有關。遇到這種情況怎麼辦？積累福報。拓寬心量，積極行善。而行善尤其以持續的放生最為有效，本人親身體驗，真實不虛。
福報夠了，邪淫之欲自然減退，因為，正氣足，邪氣自然消。道理很簡單。
所以，戒除不利者不可不知，戒除這種惡習，絕非一時熱血沸騰可以解決。這是一個浩大的工程，這是一個脫胎換骨的過程，一個改變無始習氣的超級行為，甚至是決定是否輪回的行為。不可小瞧，不可不竭盡全力！
決心，毅力和方法雖然是三，實際是一。因為，缺一不可。只有三者有效的融合在一起，效力才是巨大的。
當然，有些福報大的人無需使用什麼方法，很輕鬆的就能戒掉，但那是極小概率的事件。
3戒除期間有人會遺精，有人則很久不遺精，為什麼？
人與人之間的差異很大，又因為手淫所造成的傷害不同，所以，戒除後的遺精時間也會出現很大的差異。不要刻意在是否遺精的問題上過分擔憂，正常遺精很好，不遺精說明恢復的不是很理想，也未必是壞事，堅定的戒下去是最重要的。
4為什麼有時戒除後反而沒有了晨勃？
暫時現象，不必緊張，隨著戒除時間的推進，一定會恢復的。
5戒除期間有時尿裏滴白是為什麼，是精子嗎？
不是精子，可能是前列腺液，頻繁嚴重的可以就醫。
6.手淫會導致哪些疾病？
因為頻繁的手淫會導致大量失精，從而引起免疫力低下，免疫力低下可以誘發或產生各種疾病，尤其對心理的損害更加嚴重，因此，手淫的危害是周遍全身心的。
7.手淫者的疾病都是手淫引起的嗎？
不一定。雖然手淫可以使各種疾病加重或誘發，但有些疾病未必是手淫導致，不要把罪過都強加給手淫，那樣是不客觀不公正的。但，戒除手淫卻會對各種疾病的康復有極大的輔助治療作用，甚至直接可以使疾病得到痊癒。
8手淫最易引起哪些疾病？
最直接的就是腎虛，免疫力下降及泌尿系統疾病，比如前列腺炎等。隨之伴生的是神經系統疾病，精神萎靡，信心喪失，自閉自卑等。
9為什麼戒除初期病情有時不減輕反而加重？
這與戒手淫沒有直接關係，也許是疾病的正常反復與調整。遇到這種情況不要胡亂猜測，或認為是停戒手淫導致的。疾病有疾病的週期，戒除手淫只會使免疫力得到提高，對疾病的恢復有百利無一害。
有些疾病可能有戒斷短期反應，因為疾病已經適應了手淫的快感刺激，突然停止會使其不適應而顯現為短期加重的現象。就像戒煙戒酒的戒斷反應。但是，隨著戒除時間的推進，不良反應一定會消失或減輕。
10戒除多久身體才能徹底恢復？
這是一個被普遍關注的問題，也是一個最不確定的問題。恢復的情況與手淫者的淫齡，頻率，傷害的程度以及戒除期間的遺精次數密切相關，而且還與戒除的質量有關（能否戒除意淫對恢復至關重要）。總之，恢復的情況因人而異。不過，總體會遵循以下的情況：以一百天為好轉起始點，一年後可以看出明顯效果。大部分人在戒除三年後可以基本恢復身體健康.
但是，手淫對身體的某些傷害是很難逆轉的，比如記憶力等。而且，人的身體在25到30歲左右就已經開始自然衰退，所以，不要指望戒除手淫就可以百病皆愈。但是，不戒會更糟！
11戒除手淫身體就可以全面恢復嗎？
絕無此理，傷害非一日形成，也非一種行為所導致，所以，戒除手淫僅僅是身體步入正常的開始和必要條件。要想真正恢復，還要靠食物，藥物,良好的生活習慣,以及心理等方面的共同作用。
12戒除多久才能算成功？
能合理的控制性欲望，徹底遠離手淫和意淫，而且在夫妻間用之即來，不用時，淫念不起，對於我們普通人來說就算成功了。效果比戒除的時間更有說服力。
而對於修行者，淫根徹底拔除才算成功，我不知道該如何描述，應該是大阿羅漢的水平。
13生殖器短小與手淫有關嗎，戒除後可以恢復正常嗎？
先天性短小與手淫無關。長期手淫會導致陽痿早泄，生殖器必然比正常時短小。戒除後隨著性能力的恢復，它也應該會有所恢復，至於能否恢復如初，還要看傷害和戒除的具體情況。
14戒除手淫和意淫後會不會失去性能力和性欲望？
不會，卻會使性行為更加理性化，更加能被合理控制。使夫妻間的性生活更加和諧，性交的頻率小，質量自然高。
15戒除期間自然遺精算破戒嗎？
只要不是蓄意或由意淫導致的，夢中自然遺精或滑精都不算破戒。
16為什麼手淫後容易入睡，不手淫就寢食難安？
手淫也是一種體力加腦力（性幻想可視為腦力勞動）的綜合性運動，所以，結束後會有疲憊的感覺，從而易於入睡。
但這更是一種習慣，就像飯後抽的那根香煙，不抽是非常難受的。同理，習慣性的睡前手淫也是這樣，而且這種習慣一旦形成很難祛除。
17飲酒對戒除手淫有影響嗎？
不僅有，而且影響極大。酒為色之媒，酒能助淫，俗話說：酒後亂性！
酒若不戒，想戒手淫絕對不可能。欲戒手淫先戒酒。
18食物和手淫有關係嗎？
有。戒除期間，一定要儘量飲食清淡。尤其避免吃諸如：牛羊肉等發淫的肉類。以及韭菜，蔥類等發淫的蔬菜。素食和少食可以幫助戒除惡習。
19為什麼有時看A片居然能忍住而不手淫，是自己的定力足夠強大了嗎，或是對性沒有欲望了？
那只能說明A片看的太多，暫時麻木了，或者由於泄精過於頻繁，身體暫時沒有了性衝動，這樣下去的結果是，身體必然進入極其難以恢復的境地，不要引以為榮，這是很可怕的預兆。性欲望對於我們普通人來說，無論戒除多久都不會喪失，無須擔心。
20.戒除很長一段時間後，想測試一下自己性能力，於是又想手淫，怎麼辦？
這是最荒誕最具殺傷力的想法之一，也是最具理由的破戒藉口之一。有了這樣的想法，破戒幾乎不可避免。
20.手淫是否可以導致陽痿早泄，甚至生殖器短小？
手淫必定會導致陽痿早泄，這是與手淫關聯最緊密的疾病。陽痿後生殖器勃起不利，自然會短小，戒除後雖然會有所恢復，但對於長期而且頻率很高的人來說，硬度強度長度等可能與手淫前不能相比。手淫造成的傷害有些是不能百分百修復的。
21。手淫會影響生育嗎？
影響應該不會很大，傷害嚴重者除外。因為，結婚生子者眾多，這些人中不手淫的能有多少？
但手淫會降低精子的質量，這個卻不能不知。
22。長期手淫會不會影響婚後性生活？
會的。長期用粗糙的手與陰莖摩擦，會使陰莖變得越來越不敏感，女性陰道也不會有手的緊縮力度，所以，很多人手淫者在婚後會產生射精困難的現象。
23.戒手淫期間時能不能和妻子或女朋友性交,這樣做算不算破戒？
如果為戒除的效果考慮，最好不做，如果沒有控制住，也不算破戒。和女朋友不應發生婚前性行為.
24.結婚以後就能徹底擺脫手淫了嗎？
不一定。婚前長期手淫的結果是，由於陰莖失去性交時摩擦的敏感性，大多會出現陰莖久舉不射，除了給自身帶來壓力還會給妻子帶來性交恐懼，使夫妻性生活質量嚴重下降。可為了滿足自己的欲望，就又會舊習復發。不要指望婚後可以戒除手淫，按我的經驗，這種想法是很可笑的。甚至有些人婚後更嚴重。婚後仍保持手淫習慣的男性占相當大的比例。
25自殘，發毒誓等極端行為，可以徹底戒除手淫嗎？
並非不能，但概率極低。極端行為的背後是失去理性，失去理性的匹夫之勇，只能緩解一時，熱血與激情過後，重蹈覆轍者比比皆是。所以，堅決不可以採取極端手段戒手淫。
26手淫會隨著年齡的增長而消失或減少嗎？
隨著年齡的增長，性能力會逐漸下降，但性欲望永遠不會失去，只恐怕到時「手淫而無精」，空留下滿腦子的骯髒圖像和意淫。
27怎樣才能鞏固戒手淫的成果？
遠離一切淫穢的信息是首要。
28為什麼戒除期間淫夢不斷，如何才能減少？
長期觀看淫穢信息的結果是，在我們的記憶深處儲存了海量的骯髒畫面，雖然暫時停止了手淫行為，但思想意識並沒有停止或清除此類信息，它會在人們熟睡時湧現出來，這是很正常的現象，不是戒手淫造成的。按我的經驗，戒除意淫多年後才可以逐漸減少淫夢發生的頻率。
29腿淫等不用手的自慰行為也算手淫嗎？
此時的手淫是個泛指的概念，指一切非正常的獨自性行為，腿淫是與手淫並駕齊驅的邪淫，除了形式不同，結果完全一樣。
30戒手淫期間，是不是要全神貫注的幹這件事，別的事暫時不管？
專攻固然會出碩果，但在戒手淫上顯然不適用。戒除這種根深蒂固的惡習，的確需要時刻「如履薄冰，如臨深淵」，但那是叫人時刻有對淫念的警覺性，逐漸練就「念起即覺，即覺即轉」的境界，而不是滿腦子想著戒手淫。理想的方法是，把多餘的時間和精力用於工作學習和生活中去，多做些有意義的事情，使自己沒有閒暇的時間來想或做這種事，並通過合理的轉化法，漸漸控制住自己這顆驛動的心。
31年齡大容易戒，還是年紀小的容易戒？
都不容易戒。年齡大者，惡習時間長，不易斷除。
年齡小者，毅力薄弱，欲望強烈，自製力差。
但，這兩個群體中都有成功者。而且，越早戒除，傷害越小。
32戒手淫失敗的最主要原因是什麼？情緒劇烈波動時，被色情信息污染時，空虛無聊時，在網上漫無目的的亂逛時，酒後等等。
說的多，做的少。或者虎頭蛇尾，雷聲大，雨點小。
33遺精和手淫有區別嗎？
有。遺精是身體的自然反應，無論正常遺精還是病態遺精。而手淫，則是不擇不扣的人為幹預。正常的遺精可以視為完全無害。
34為什麼有時沒有淫夢也會遺精？
也可能有夢，但沒有被記憶。也可能是身體的正常反應。
35.自己的毅力薄弱，只有通過每天在網上參與討論才可以控制住，這是好現象嗎？
戒除伊始倒還可以，長期肯定不行。這種人的戒手淫成本太高，時間是無價的。試問，手淫十年，再高成本的戒幾年，整個人生即將荒廢殆盡。
36為什麼在戒除期間有時很輕鬆，有時根本挺不住？
男人的性欲也應該有高潮期和低穀期，但是，在A片面前永遠都是高潮期！
37人人都應該戒手淫嗎？
我覺得未必，對於有同性戀傾向，並渴望與同性性交的，有強烈的強姦欲望，並打算實施的人，可以暫時通過手淫來解決危機。待到心理調整好後，再戒手淫。
35戒除期間有人會遺精，有人則很久不遺精，為什麼？
人與人之間的差異很大，又因為手淫所造成的傷害不同，所以，戒除後的遺精時間也會出現很大的差異。不要刻意在是否遺精的問題上過分擔憂，正常遺精很好，不遺精未必是壞事，堅定的戒下去是最重要的。
36.為什麼有時戒除後反而沒有了晨勃？
暫時現象，不必緊張，隨著戒除時間的推進，一定會恢復的。
37戒除期間有時尿裏滴白是為什麼，是精子嗎？
不是精子，可能是前列腺液，嚴重的可以就醫。
38.有時手淫一分鐘或半分鐘就射精了，而且勃起無力，射精無力，是早泄陽痿嗎？
如果伴有長期的手淫史，陽痿早泄的可能性很大。
39年紀很小，由於手淫而導致勃起無力，需要藥物治療嗎？
如果未婚，建議暫時不要用藥物治療，戒除手淫一年後再說，最好能配合戒除意淫，效果更好。年紀大的人，可以考慮食療，儘量不用藥物。
40為什麼有時射精後陰莖會有疼痛灼熱感？
手淫的頻率過高，手淫史過長導致，就像把胳膊高舉時間過久也會酸痛一樣。也可能伴有炎症。停止手淫後，一般都會自然恢復。
41為什麼手淫會容易導致前列腺炎？
陰莖的勃起會使前列腺充血，充血時，毛細血管處於張開狀態，極易引起病菌的侵入。雖然前列腺不易感染病菌，但手淫頻率越高，感染的可能性越大。
42戒手淫期間，用性交替代手淫可以嗎？
如果你僅僅是為戒手淫而戒手淫，當然可以，只要不手淫就行了。但是，如果是為了身體更加健康，性交顯然也是不可取的。聲明：戒色論壇反對婚前性行為
43.按照現代醫學講，精液不過是水和蛋白質的合成物，並無珍貴價值，何況還可以再生，損失一些有什麼大不了呢？
持這種觀點的人，大多沒有深入研究中醫對人體器官及運作的解釋。「精盡人亡」，「一滴精，十滴血」等等祖上的忠告，能有幾人認可？有興趣的人可以研究一下祖國的中醫，便有正確答案。切不可人云亦云，到頭來受害的是自己。
44.戒手淫後，性能力會得到提高嗎？
會。就像不斷的往汽車油箱中加油，而不是漏油，跑的一定會更遠。
45.為什麼戒手淫的同時，最好能戒除意淫？
手淫不過是最終的結果，沒有意淫的驅動，手淫斷然不會發生。意淫也可以說是心淫，心乃人的根本所在，即使我們看到淫穢畫面，假如心不動，手淫也絕對不會發生。如果我們沒有看到色情圖像，可是心中在回憶或幻想，手淫也會發生。
也就是說，要想真正戒除手淫，必須戒除意淫或心淫，根本問題在心！
46.長期手淫的人，為什麼看起來萎靡又猥褻？
「命由己定，相由心生」，古人名言。總是想著那種骯髒齷齪的事情，想不猥褻都難。
少上網，堅決不看色情信息，飲食清淡，不飲酒，讓自己忙起來，多做有意義的事情。有意義的事情很多，看積極上進的書，做力所能及的善事，適當合理的鍛煉身體，盡可能減少閒暇或胡思亂想的時間，一定會好轉。
47.強行壓制淫念，是否可以控制住手淫？
可以，但不能治本。這種欲望只能壓制住一時，而不能一世。我們可能壓制住半年，一年或更久，但是，如果遇到極端的色情誘惑，瞬間就會土崩瓦解。譬如以石壓草，石去草更盛。
長治久安的有效方法是轉化，轉化是理性的淡化這種欲望，所以曆久彌堅，可以經得住考驗。
【後記：再過幾天就是本人戒除手淫七周年的紀念日，雖然近期離開論壇多日，但心中對戒色的弟兄們念念不忘。以上是根據自己多年戒除的一點經驗和對部分手淫者的長期觀察而得出的一些看法，未必正確，大家可以有取捨的看。因為水平有限，難免有錯謬遺漏之處，所以還希望大家改正與補充，要補充和改正的內容可以在後面跟帖。如果本文能得以完善，既可以減輕版主義工們回帖的工作量，又可以為後來者解答一些困惑，可謂兩全其美，希望大家踴躍發言。寡欲清心】
-- 發表時間：2009/12/17 上午 10:42:06
--
-- 發表時間：2010/1/27 上午 11:55:19
--
-- 發表時間：2010/2/23 上午 04:33:24
--
發大願心!立斷生死願!!把戒淫所獲心力用來利益更多眾生