慢慢嘗試去建立和內化自己的遷念，那麼決心就能堅固，當然要努力內化，不能馬虎，更不能變為形式。試著就是破戒後的思想調整。很多人破戒後，會一破而再破，就想：「反正今天破了，今天我再破，明天還是第一天。」這樣想就大錯特錯！因為人的習氣是會不停建立的，我們的淫習已很強，如果還一破再破，加強了習氣，那麼下次戒，難度就會提高，身體的損傷也難以估量。因此請各位，這種觀念一定要打破，不能存在！邪淫是一次都不能多！接著是「對破戒的反思」。還是斷欲用之前失敗的例子來說明之。2008年11月1日，本是戒淫第141天，而當天早上六時左右，我夢遺了。之前從未試過，當時的我有一種錯誤觀念，就是「夢遺也會失去生命能量，就等於破戒了」，之後就真正破身淫了。這次絕對錯誤的觀念，那麼我就要想：「我有什麼思想上的錯誤呢？應如何改善？」我這次的錯誤就在於我執著於「生命能量」的層面，忘記了「淫習」和「破身淫傷害大得多」等等問題。每一位師兄都要如此思考，到底「錯在哪裡」。如果不去思考這個問題，不作出深入和精細的分析，瞭解問題所在，師兄想想，會有什麼後果？就是下次面對同樣處境，再破戒。只有找出問題所在，思想和行為上有所改善，這樣才能避免另一次失敗，才有進步。

剛才說了假若破戒後的思想邏輯過程：重新認識邪淫禍害→建立決心→內化決心→思考「錯誤何在」→重新出發。這個思考過程都做好了，最後一步是重新出發，平時我一般較少寫具體實行方法之類，因為方法建議已有很多系統性強的好文章。但今次也想寫寫具體方法，望諸君參考之。首先大家要明白到，我們要攝身和攝心才能達到好的效果。攝身就是不在生理上有所刺激；攝心就是以自我心理管制和佛力去清淨自己的心靈。另外極重要的是戒淫需要有「供養、佈施」的助緣，因為戒淫要有要福德力的加持，邪淫就是損福，那我們亦要培福來抵抗。

具體方法的建議：

第一，吃素、少吃。其實小弟很慚愧，未有吃素，希望各位師兄能吃素。吃素有幾個層面去看，第一是生理的層次。吃素能減少動物荷爾蒙的進入，對身體的刺激大大減少。第二是心靈的層次，吃了肉，妄念增加，這是必定的，因為「心物一元」的道理，生理和心理都會受影響的。第三，是業力的角度。師兄想想，一個人要戒淫當然需要福力，那殺生吃肉是造惡業，那麼整件事都變得更困難，和障礙增加，這是必然的。因此師兄們，吃素！還有少吃，少吃能保持不能量過多，能「少欲」很有幫助。

第二，吾日三省其身。剛才說破了戒必須深入思考其過失，其實沒有破戒也一樣，絕無不同。要不停去思考自己，令心靈有所進步，這樣才能令信心鞏固。

第三，戒淫需知其理，亦需加持力。《大佛頂首楞嚴經卷第六-四種決定清淨明誨》就是其中之一，這篇經典直接與戒淫有莫大關係，強烈建議每天抄寫或讀誦一遍。

第四，供養、佈施的加持力。如果人業障深重，要用自力戒淫是極之困難的，因此我們要修福，所謂「一福抵百邪」，福德是有助直接抗衡邪淫的。建議助印佛經和善書，任何經典都可，還有財佈施，造佛像和賑區（如四川）的捐助。還有放生，這功德很大很大，不可思議。師兄想想，當我們快被人殺害，而有人把我們救了，這人對我們恩德重唔重？您想想，功德大不大？

第五，單身的師兄暫時不要想談戀愛之事。情慾本來就是不清淨的，在這時候，更加不能，因為會成為一個障礙的因素。這是很重要的，有伴侶的未婚在戒淫期間不要太親密，否則又會有誘惑力，還有千萬不能發生未婚性，這必定是邪淫，絕不能。已婚的師兄，以節欲為大原則，如能在家已婚，而修清淨行，就更好。

第六，修不淨觀。對情慾或淫慾的貪戀，是建立在對美色的貪戀之上的。但美色其實有什麼好貪愛呢？鼻子美嗎？就把他的鼻子送您！咀巴美嗎？就把他的咀巴送您！一一不美，何來集合之美？沒有，都是假的，我們被肉眼騙得太多。於是不淨觀就讓我們理解事情真相。修不淨觀有兩種情況，第一是淫慾很強時，以不淨觀令身心頓常清涼和平靜。第二是平日看，平日看要如何看呢？一邊看，一邊思維「人身不淨，不值得貪愛」，要一邊看一邊建立這種思想。建立後要如何，記得嗎？要內化觀念！！

第七，修慈悲心、菩提心。您想想，一個捨身救人的偉大醫生，一個把自己的財產全用作佈施的大善人，會唔會終日思想情慾和淫慾？絕不會！這就絕明，慈悲心對抵抗淫慾是有很大幫助的。把我們的心胸擴大，接著把我們關注的，從低級慾望轉向眾生之苦樂。一心幫助眾生，服務眾生，利益眾生，以眾生之樂為自己之樂，當常常如此思維，正氣就會充滿，淫慾來襲必大大減少。我們都不要思維下輩子如何如何了，不如思維往生西方極樂淨土。

第八，念佛、誦經。這大家都知道，念佛和誦經本來就是滅業培福的過程。自力渺小，我們要堅信佛菩薩會幫助我們，一心念佛，戒除邪淫。最好給自己訂下目標，例如每天念五千聲或一萬聲「南無大願地藏王菩薩」，或每天誦一部《地藏菩薩本願經》。當然，這些目標由您決定，每天一卷《地藏菩薩本願經》，也很好的，獲福無量，這一定要做啊！

第九，常看佛教經典和善書。這樣把我們的念頭推向正面，常常是善念充滿。

方法很多很多，我們都知道很多，我們都要實行，還有從中找出自己的缺點，針對性地改善。各位師兄，記緊啊，即使破戒了，就重新出發。重新出發前要如何呢？重新認識邪淫禍害→建立決心→內化決心→思考「錯誤何在」→重新出發。如不懂選擇方法，就把以上的全部做好吧！努力加油！斷欲師弟常與您們一起努力，絕不後退，《甘地自傳》這樣寫：「一旦慾望消失了，禁慾的誓言便成了自然和必然的結果。」我們想做到無慾嗎？想，就要努力！我們要前進！我們要斷欲！我們要戒邪淫！

願以此文章功德，回向十方三世一切眾生，業障消除，永離情慾，常得清淨，早證佛果。佛菩薩如何回向功德，弟子也如此回向。

願以此文章功德，回向西方極樂世界，和一切佛淨土，回向無上大菩提。

願以此文章功德，回向弟子父母的一切怨親債主，業障消除，永離情慾，常得清淨，早證佛果。

南無西方極樂世界三十六萬億一十一萬九千五百同名同號阿彌陀佛！南無西方極樂世界三十六萬億一十一萬九千五百同名同號阿彌陀佛！南無西方極樂世界三十六萬億一十一萬九千五百同名同號阿彌陀佛！

南無大願地藏王菩薩！南無大願地藏王菩薩！南無大願地藏王菩薩！

南無大悲觀世音菩薩！南無大悲觀世音菩薩！南無大悲觀世音菩薩！