平 時心裡還意淫（自己也沒有約束，很放縱），哎呀，要是說說我的罪業，就是說上幾個大劫也說不完啊。不久，我的心理疾病變得很嚴重了。已經到了時時想女人， 身心沒有一時脫離開骯髒的思想，精氣神早枯竭了。雙目枯黃，頭發如枯草，臉上時常有一層油。至於相貌，人一看見就想躲開。這就是未成年時，心裡放縱不好 的、污穢的念頭。時間久了，心裡憋的。造成嚴重的心理疾病。性欲很強盛，根本就無法讓它止息一會。說話也費勁了，業障很重，已經詞不達意了。如果是這樣的 話，基本上是很難救了。就是現在起色也不明顯。
什麼人際交往，就是讓我在那裡靜坐一會，腦袋好像有病似的，有點抖動，精神渙散。

在 吃穿上，卻沒有缺欠。就這樣，漸漸的我想改變一下，向好的方向發展。開始念佛，由於心理早已無法清靜，所以念佛只是嘴裡念，心裡還是雜念叢生，並且念一 會，就念不下去。漸漸的，我在看到宣化上人的開示，以及淨空法師的“念佛功德不可思議”一書中讀到，吃肉人的脾氣很大，還有生吃蔥，蒜等會增加荷爾蒙分 泌，增加人的淫欲心。素食不僅可以不造殺生大罪，還可以讓人內心清淨。並且在某論壇中也看過，不斷葷肉，當淫念來的時候，根本無法控制的。因此也漸漸的素 食。現在已經完全素食了。除非不得已的情況下（單位同事或者和領導一起吃飯的時候），連婚宴我都不去了。並且念佛，現在還要放生。

僅 僅素食半年，性欲沒有以前的強盛。現在就是心裡積累的很多塵埃。現在我天天給宣化上人的法相叩頭，以消業障。周末的時候尋找放生的機會。天天早晚念佛。 哎，冰山融化不是馬上的，這是需要時間，值得喜慶的是，我現在的運氣很好的，衣食住用行這方面反而比以前更豐足。現在雖然是金融危機，各個地方都在限制人 員，為工作犯愁的畢竟很多的，但是在冥冥中有不少好的機會提供給我，這才增加了我的收入。

有 了這些錢，我可以用來放生的。現在我比以前強很多了，但是還差預想的很遠，畢竟我的業障很重，特別是心理疾病很嚴重的，需要很努力的做善事，急不得的。我 常和同事說，你們是身體上有病，只要不殺，常常素食，放生，定會轉好。我的是心理問題。所以，我要告誡大家不要等到已經感覺不行了，才知道不對。如果你現 在心裡還算不錯，一定要多加小心，首先不要放縱自己的情欲思想，用一句佛號代替它，另外就是素食，這個很重要的，本人是深受益處的，不僅讓你內心容易清 靜，還會讓你的皮膚變好的，有的好處不是說說就能表達的，只有自己才能體會的，總之不要小看了素食的功德。

在 這裡給大家講講我的一個小故事：在我打算吃素的那天晚上，給媽媽打個電話以征求她的同意，可是母親不僅不贊成我吃素，還和我在電話裡大吵一頓。我們各自都 不愉快的。第二天上午，我回話給母親。聽到電話那邊母親的聲音有氣無力的，好像生了場大病。我問“你怎麼了？”她回答“昨天晚上作了一個夢，夢見一個男人 拎著一把鐵鍬，給我一頓狠拍，最後把我的骨頭都打出來了。今天早上起來就感覺感冒了。今天連班都沒有上，渾身上下痛的受不了，骨頭都痛。。。。於是對於我 要吃素，她也勉強的同意了。所以由此可見素食真的是很必要的。

所以，我總結一下。
1、要想斷淫的話，先斷葷肉酒，如果是淫心重人，這是必須的。
2、念佛，叩頭也是必須的，所謂念佛一句功德無量，佛前一拜，滅罪恆沙。至於細說念佛的功德，看看宣化上人的阿彌陀經的講解，和淨空法師的“念佛的功德不可思議”。
3、 放生，這個善事，要是真的做得很好（怎說做得很好呢，比如看見某個生命即將被殺，你將它買下放生，讓他遠離恐怖，不再受捕殺了。獲得生命的自由），馬上就 能有好報，怎麼說，運氣很好，財運很好，氣色很好，人緣也好。以後大的福報還在等著你呢。還會幫助你很好的消除淫欲心的。功德無量的。所以這個大蛋糕就擺 在那，看你吃不吃了。
4、不殺，絕對不殺生命，包括螞蟻，蚊子，蒼蠅，蟑螂，老鼠。相反你不能不殺他們還要供養它們。怎麼說，蟑螂很多，你在角落 裡面放上食物，然後合掌恭敬的對它說：蟑螂（螞蟻，老鼠）菩薩，這裡是人居住的地方，外面是你們的居住地方，我懇求你們能不能搬家，這樣我們大家都好。天 天如此供養。不久會變少的。很靈的。不要說動物不能殺就連草木都不要隨便的踐踏，傷害。佛祖的十大弟子中有個生生世世持不殺戒，獲得五種不死的果報。這裡 不再說了。
5、就是絕對不看不良的視頻，就是迎面來了一位美女，立即轉移視線，不讓心裡留下痕跡，不要自命清高。認為看看無妨，其實這一眼早已污穢了你的心靈，你自己還不知道呢，真正的有德之人是不會疏忽的。並且冥罰淫律上也寫得清楚，目盼美色的罪過。
如果做到了這地點，你漸漸的會有很多意想不到的順利。自己慢慢體會吧。印光大師說“不殺，念佛，吃素，放生，這四點做到的人心想事成。