如何對治自己的淫欲心？

第一，斷除淫欲心需要不吃五辛，《楞嚴經》中佛說：是諸眾生求三摩提，當斷世間五種辛菜，是五種辛，熟食發淫。生啖增恚。因此，想要減少淫欲的心，就應該斷除不吃五辛。不吃這些菜，就可以迅速減輕淫欲。

第二，斷除淫欲心需要過午不食或者減少食量，《佛說處處經中》佛言，日中後不食有五福。一者少淫。二者少臥。三者得一心。四者無有下風。五者身安隱亦不作病。是故沙門道士知福不食。所以，飽暖思淫欲，這個原理不僅僅中國古人認同，釋迦牟尼佛也認為是這樣，因此，想要減少淫欲的心，就需要減少飲食，能夠遵循佛教過午不食，那是最好的，減少飲食就會減少淫欲，大家嘗試幾次，就會有明顯的感受。

第三，斷除淫欲心需要戒酒，《分別善惡業報經》說飲酒三十六失，第二十三條就是淫欲熾盛，所以要想減少淫欲心，就必須戒酒，酒是會促使人神經興奮，也會刺激人的淫欲心，因此，要想減少淫欲心，應當先戒酒。

第四，念經咒佛號求三寶加持減少淫欲：《普門品》說，若多淫欲者，恭敬供養觀世音菩薩，便得離開淫欲；《千手千眼觀世音菩薩無礙大悲心陀羅尼經》說：若能稱誦大悲咒，淫心滅除。還有很多的經咒佛菩薩名號，都具有消除淫欲的功效，大家要多多在佛經中找方法，這裡再特別介紹文殊菩薩的“滅淫欲咒”更是非常對治，這些法門對治淫欲都非常好。

第五，就是不淨觀，這個在佛經中說的也很多，比如《中阿含經》卷第二十《長壽王品念身經第十》，卷二十四《因品大因經》第二，以及《大念住經》等經典中，均詳細有解說，限於篇幅，此不贅述。

第六，需要不看可能引發人慾念的色情讀物影視作品網站等等，從緣上減少淫欲生起的念頭。
以上是在佛經中有明確依據的斷除或者消除淫欲的一些方法，提供大家參考。

淫欲難以自控，大多是因為吃多了，吃錯了！調整飲食吧！
A、日中一食：《佛說處處經》佛言：日中後不食有五福：一者少淫。二者少臥。三者得一心。四者無有下風。五者身安隱亦不作病。所以，想滅淫欲的人，應該過午不食，或者日中一食。
B、 ​​戒食五辛：《楞嚴經》佛說：是五種辛，熟食發淫，生啖增恚。所以，想滅淫欲的人，應該不吃五辛。
C、戒飲酒類：《佛說分別善惡所起經》飲酒三十六失，其二十八者，醉便淫逸，無所畏避。所以，要想滅淫欲的人，應該不喝酒。
D、戒肉食類：《入大乘楞伽經》佛說：肉食長身力，由力生邪念，邪念生貪欲，故不聽食肉。由食肉生貪，貪心致迷醉，迷醉長愛欲，不解脫生死。所以，想滅淫欲的人，應該戒掉肉食。