本人也屬於那種淫慾比較強的人，從13歲手淫，雖談不上過度，但直到24歲才把手淫的毛病戒除掉。在戒淫的過程 中，我感受最深的是：戒除手淫並不難，難的是戒除那顆淫心，所有邪惡的源頭都來自於那裡。網上有朋友介紹有一種「不淨觀」的方法，就是把所看到的女色想像 成各種恐怖的形象，不讓這種淫念生成。這種方法不能說無效，但對於那些淫念較重的人來說，其實很難做到。一個活生生的人，即使是邪念不強的人也都願多看幾 眼，何況淫心較重的人呢，如何能把她想像成萬般邪惡、恐怖的模樣？！我的做法是這樣的：遇到美色一定要與正常人一樣對待，首先不起歹心，不多看，不多想。 （以往很容易回頭多看幾眼）即使她再美也不要回頭去看，更不能看不該看的地方，以免萌生淫念。也許開始遇到這種情況我們很難壓制住內心的慾火，但萬事開頭 難，只要你第一次克制住了，以後慢慢的隨著意志力的增強，慢慢會好轉的。心態也會平靜下來。另外，在工作、生活中偶然看到一些露骨的畫面或情形，頓生歹念 時，我們一定要心裡默念：「我這是一種病，正常的人是不會像我這樣好色的！我一定要把這病治好！就像正常的人看到毒品不會產生任何反應，而一個吸毒成癮的 人看到毒品就異常興奮一樣。堅持住！戒掉！一定要成為一個健康、正常的人！」此時心裡還可以默念「南無觀世音菩薩！」想像菩薩就在你身前站立，正看著你， 這時你一定會感到剛才的行為很慚愧，決不允許有下一次了。

　　我一直都是用這樣的方法來告誡自己不要邪淫的。我覺得還是挺管用的。就像剛才舉的例子一樣，我們都曾經是吸毒的 隱君子，吸了這麼多年的「毒」，立刻讓我們消除淫念難免牽強，但是我們一定要明白是非，再「吸」下去，無疑是死路一條。我們要做正常的人！當淫心將至時， 我們一定要趕走淫魔！讓這個害人的惡磨永遠滾到一邊！還我們一個清新自在的天空！

　　以上是我一些戒邪淫的經驗，寫出來不免讓大家借鑒一下。希望能對大家有所幫助！另外還要感謝戒邪淫網的創立者，是您給了我們一個認識自己、改過自我的平台，很慶幸自己能夠早些發現這個網站！祝網站能越辦越好！讓更多的朋友能夠早日身體健康！