晚上9:00至凌晨3:00，是養腎的最佳時機，勝過補藥，晚上按時睡覺休息，可以讓身體五臟六腑，十二經恢復氣血；深秋之子夜，寒氣進入身 體，留下病根（昨晚就感覺一陣陣寒涼）。並且我本來身體就弱，長期腰疼，經常中醫按摩、烤電，每次30元，這段時間一直在調養自己，剛剛好轉，這一看黃色 視頻，調養與治療的效果完全作廢，並且嚴重影響身心健康和正常工作學習。太不合算了。如果不是看黃色網站，昨晚再治療一次，就基本恢復了。遺憾！

　　9月以來，沉迷黃色網站，一年前的惡習又恢復了，原因如下：過去的一年，工作太忙，顧不上胡思亂想；初次閱讀《壽康寶鑑》，很受震撼，啟發；與大家一起，害羞，沒機會看；做到遺忘了黃色網站及資料。

　　9月中旬，因為看到別人QQ空間上有露骨網名圖標，就打開連接，多次連續打開，有黃色電影，總想看，於是就上癮，非常想看，不能自拔。後來把經 常發表黃色信息的網友拉到黑名單，很少訪問有黃色嫌疑的網友QQ空間，減少上網和瀏覽無關緊要新聞的時間，慢慢擺脫這個陷阱，漩渦。到昨天，看《黃帝內 經》紀錄片，裡面說道家養生，有房中術的內容，於是就搜索房中術，百度房中術貼吧裡有個黃色QQ號碼，於是總是想看，便從來沒這麼大膽的搜索黃色網站。最 開始搜索了一個，看了一個黃色視頻，但是裡面有的視頻放不出來，不過癮，費了九牛二虎之力，又搜索到了一個很容易播放的黃色網站，就這樣看到凌晨1:00 多。然後害怕辦公電腦上留下痕跡，或者中病毒，就反覆檢查，然後回到宿舍，簡單收拾一下，直到凌晨2:01分睡覺。太痛苦了。真沒啥好看的。

　　至於昨天搜到的房中術，按照正信的道教，主張節制慾望的，越想的時候，越不做，若想就做，是無止境的。不管怎麼說放縱慾望有害無益。至於其他一些內容，應該是一些歪門左道，拿不到桌面，有悖世人道德，有悖風俗的，經不住考驗，不能看這些內容，我想看多了會中毒的。

　　回想自9月份以來的經歷，是一步步掉進這個陷阱的。最開始，是在QQ網友空間看一些露骨圖片，然後在QQ空間看黃色視頻，看了還想看（QQ空間 看，不留痕跡，不容易中病毒），然後通過QQ空間連接到一些網站，但都是註冊繳費的，於是就放棄了；然後就是某個因素觸發，比如一個圖片，一段文字，一個 廣告，然後就非常想看。直到昨天晚上，竟然毫無顧忌的在辦公電腦上網搜索黃色網站並看黃色視頻。所以要提高警惕，最開始的步伐就要停下。

　　看黃色視頻、圖片、聲像製品等，害處無窮：

　　1.最直接的，就是傷害身體。相火妄動，腎水遭爍，腎乃五臟精華之藏，主骨生髓，腦為髓之海，傷骨傷腦；同時看時五臟六腑躁動不安，整個身體都受破壞；上癮後，容易長時間坐著看，直接導致脊椎等部位病變；頭昏腦脹，疲倦無力，面容枯槁。

　　2.看後，易得心理障礙。或者一遍遍回想，或者躍躍欲試，為敗家、犯罪埋下種子；或者自責，內疚，惶惶不安；或者擔心被人發現，心神不寧。

　　3.身心不健，父母擔心，不孝。

　　4.頭昏腦脹，體力不支，嚴重影響工作。

　　5.頭昏腦脹，體力不支，面容枯槁，惹人討厭。

　　6.不利於生子育女。

　　7.消耗有限精力，耽誤事業與學習。平時看《黃帝內經》10分鐘都腰酸背疼，如果昨天8小時用於看《黃帝內經》，收穫一定很大。

　　8.被親友知道，個人聲譽不保。

　　9.細細思量，害處極多，不計其數。

　　防止看黃色視頻、圖片、聲像製品等的辦法：

　　1.培養正氣，多讀正信經典，如《道德經》、《金剛經》、《論語》，《壽康寶鑑》也不錯，並且我感覺《壽康寶鑑》效果最好了。如果還有閒暇，就 讀《弟子規》、《傳統文化論壇》（陳大惠老師組織的》、《大學》、《中庸》、《孟子》、《三字經》等等，都可以讀，確實很受益。正氣佔住身心，邪氣就難以 入侵，邪念就難以產生，就不會想看黃色聲像製品了；

　　2.讓自己忙起來，想看，說明自己有空閒。《壽康寶鑑》裡有句話很好：寧可過於防閒。把有限的時間和精力，投入到有意義的事情上面，工作、學習和公益，都很好，都能充實陽氣，充實正氣。

　　3.人畢竟是人，不要企圖考驗自己抵制誘惑的能力。遠離一切誘惑，遠離一切惡緣，不看露骨圖片，不看露骨文字，不聽誘惑的聲音，現實生活中少看美女，不看挑逗性的廣告，這樣就杜絕了引導看黃色、圖片、聲像製品等的惡緣。

　　4.遠離邪友。

　　5.遠離邪地。一入邪地，境況轉了，邪心易起。

　　6、儘可能的少上網，上網少瀏覽無關緊要新聞和信息。

　　7、多運動，多調理身心，做到能夠自控或者轉移精力。