本人以前犯了很多邪淫，曾導致女朋友墮胎一次，戀愛期間情感不順，生氣、爭吵不斷，並最終被女朋友拋棄，痛苦萬分，分手後仍是精神萎靡，身體狀況很差，生活、工作種種諸多不順，意外而來，皆非人力所能抵擋。之後又遇見一女孩，一見傾心，不想表白被拒，痛苦萬分，其身影終日在腦海浮現，揮之不去，如影隨形，終日心情糾結懊惱，頭腦昏昏沉沉，期間犯下意淫不斷，甚至sy，一直想擺脫卻感無力逃脫，於是霉運連連，面無光澤，自覺毫無力氣，精神憔悴，好事無緣，惡運不斷，錢財耗散。如此達3年之久，誠可痛哉！

上了學佛網才知種種不如意之事，皆為邪淫之罪招致，“禍福無門，惟人自召，善惡之報，如影隨形”誠非虛言！邪淫害人教訓之慘痛，代價之高昂，現在深感後悔，望諸位引以為戒，隨時警惕，切勿犯之。現在總結了戒除邪淫的幾種方法，希望能對大家有幫助。

1.首先要對邪淫的危害有深刻的認識，學佛網“戒除邪淫”這一版上有很發露忏悔，看看真人真事，各種教訓慘痛而深刻，才能生起堅定的信心，真切忏悔自己以前的罪業。

2.戒除過程中，有強烈欲望生起時，馬上念“南無蓮花尊豐如來”，可立即斷除強烈的欲望，此佛聖號靈驗無比。如果念佛號後仍邪念不斷，可上戒除邪淫論壇，看各位師兄的忏悔貼及種種開示，真人真事的慘痛教訓會深深震撼自己的心靈，從而堅定戒除的決心，同時浏覽這些文章時，也是在轉移注意力從而達到降低欲念的作用。欲望降下來後，去跑步、打球等運動，使身體肌肉勞累，自然不會再生欲念。

如果戒邪淫後，意淫一直無法控制，可用艾條（藥店有售）灸會陰穴，每次30分鐘（會陰穴，在肛門前緣與前陰之間連線中點，具體可百度查看），因會陰為至陰之地，為各種精魅所聚之處，淫欲不斷，意淫難除，與精魅附體有關，灸此穴位可提升陽氣，驅離陰氣，正氣充足，自然邪欲不起。參見（http://www.baidu.com/link?url=IF2WM-Ogugi63pFzOMTePP0aCMTBU3aZsSjB4gWyMEjhcUTClt-H-ucO7TkriUoGHoXIO8loaSwOX0KLkCYvnq）

3.戒除一段時間後，如果還會在夢中見到各種邪淫之境導致遺精，這可能是藥叉諸惡鬼神娆亂所致，可在睡覺前念“南無無憂最勝吉祥如來”聖號。我的經驗是如果睡前有邪淫之念，擔心睡時夢遺時，就先念“南無無憂最勝吉祥如來”聖號30分鐘再睡，當晚睡覺就不會做邪夢。

彼佛世尊行菩薩道時，發四大願之一為“願我來世得菩提時，若有眾生，常為藥叉諸惡鬼神之所娆亂，奪其精氣受諸苦惱，若聞我名至心稱念，由是力故，諸藥叉等悉皆退散各起慈心，解脫眾苦乃至菩提。”常念此佛聖號，還可感得如意善眷屬。

4. 消除過去邪淫果報，常念“南無月光如來”，可消除過去世或對方亂搞男女關系等種種邪淫果報。

5. 淫念心特別重的人，請多念“南無大悲觀世音菩薩”，可降伏淫念之心。

6.睡覺時可將腳伸在被子外面，讓腳底涼快，可減少夢遺。睡前覺得腳熱的，可先用涼水泡腳30分鐘再睡。依中醫理論，夢遺多由相火熾盛導致，而相火通腳底心的湧泉穴，腳底涼快可清降相火。

少吃肉，可以減少人的欲念，這是上課老師說的，他曾碰到過一個病人，給吃了些藥，效果不明顯，後來建議他少吃肉，結果真有效了。

有些中藥降除相火效果不錯，比如：澤瀉、知母、黃柏，中成藥有：知柏地黃丸，中醫用藥強調因人而異、辨證論治，因此如果要吃中藥，最好還是先去看中醫生，讓他幫忙辯證體質再用藥。

7.把電腦上存有的各種黃色圖片、電影、音樂全部刪除，毀掉黃色光碟，燒掉黃色書刊，堅決不上黃網。

8.轉移注意力，下了決心戒淫的朋友，不要老想著戒淫，集中精力到工作學習上來，給自己設定工作目標，一心放在工作上，對政治、實事感興趣的朋友，可多關心國家實事，把心思放在國際、國家民族上，開拓自己的心量。

9.消除意淫，這是比較難的一步，可自己在大腦中觀想一個自己喜歡的太陽，或一棵樹，一條河，一座山之類的，平時注意警覺，當邪淫之念突然來臨，可立即把意念轉到觀想太陽、河流、大樹、高山等景象來，借此轉移注意力，或立即找點小事情來做，如倒茶、喝水、起身走走等，同時可念“南無阿彌陀佛”聖號。

也可給自己下達一個任務，比如要看一部好書，要完成一次規劃，要寫一篇文章等，用壓力迫使自己將注意力轉移。

10.剛剛遭受感情挫折的朋友，往往見物思情，看到周遭熟悉的環境，往往情不自禁，沉浸在過去的種種情絲中，難以自拔，致使精神萎靡，工作不順，可適當轉換一下生活環境，如改變一下居室的布置。

也可找個時間出外旅游散心，暫時離開曾經痛苦的環境，避免堵物思人，一個人安靜的思考如何開始新的生活，也許生活就在安靜新生。

11.平時多行善事，做有意義的事。有空閒時多讀聖賢書《了凡四訓》、《太上感應篇原文》、《弟子規》、《三世因果文》、《佛說十善業道經》等，這些書可以讀很多遍，每次收獲是不一樣的。

12.如果可以，可念誦《地藏菩薩本願經》，念誦此經功德甚大，將功德回向給累世的怨親債主，求他們原諒自已曾經的過錯，堅持念誦，可感得精神清爽，正氣充身，事業、情感順利，身體健康。

13， 隨喜法會。有些寺廟會定期舉辦各種超度或祈福法會，沒有時間念經的朋友可以捐款隨喜法會，以法會之力超度自己累世的怨親債主。

13.到寺廟去捐錢印佛經善書，放生鳥魚龜鱉等，放生前給它們念觀世音菩薩聖號。

14. 可默念“祈請觀世音菩薩加持弟子，令弟子戒除邪淫行為和邪念”，念3次。每當自己意志不堅時可默念，可得菩薩加持。

15.想求得如意眷屬的朋友，在戒除邪行邪念後，可求觀世音菩薩為自己安排好的姻緣，但一定要發心正確，注意修行自己的品德，品德好的人才配有好品德的眷屬，正所謂物以類聚，人以群分。急於求婚姻的朋友，或想組建佛化家庭的朋友，可參加地蔵七的婚姻七、相親七等打七活動。

16.平常生活中，不說淫穢之語，規勸他人莫犯邪淫之事，能勸一人回頭便是功德無量，何況多人。

17.盡你最大可能，向別人介紹、推廣宣傳邪淫可能帶來的危害，比如將本文或其它類似的資料，通過一切你所能夠的形式，向更多的人傳播，包括：轉帖到各大論壇、QQ群、印刷成小冊子送人……等等。