關於手淫的危害無須多講。高度概括為：在短暫的享受中快速走完自殺的過程。我們不僅自殺了生命也扼殺了自己的尊嚴和人格。而戒除邪淫就是對生命的尊重和人性的恢復。可怎樣做才能有真正好的效果呢？我總結了這樣兩句心得：對外不染，於心勤轉。 

　　當今的世界實 在是太令人眼花繚亂，思緒紛飛了。火辣妖豔的美女被弄的無處不在，讓人骨軟筋麻的靡靡之音更是無孔不入。如何才能作到「出淤泥而不染」？我的做法是盡一切 可能不看不聞淫穢汙濁的東西，經常看一些積極向上的文學作品，尤其是一些祖宗們的嘉言古訓，比如《菜根潭》，《格言聯壁》或《了凡四訓》等，慢慢薰陶提升 自己的品格。日久定會脫離那些低級噁心的東西。整個戒除的過程不會一帆風順的，因為我們是在跟人身上最強大的慾望做鬥爭，而且這種慾望是與生俱來的。淫慾 如同烈火一樣在我們的體內和心中燃燒，外界的美女無疑是一把把的幹柴，淫聲無疑是一桶桶的汽油。如果不能離她們遠點，或者與之共舞，其結果就可想而知了。 但，怎樣才能不受其影響呢？一個人與這麼多的外因鬥豈不要累死！我教您一招，只與自己的心鬥，一勝則全勝，若做不了自己心的主人或者控制不住自己的思想， 即使你勝利著最後也註定會失敗，為什麼？治標而未能治本！斬草而未能除根！ 

　　戒邪淫手淫不 意味禁慾無慾，因為很多人還是要結婚的。這一點是大家要清楚的。所以，這個戒字是要有尺度和方法的。在論壇裡看到有的朋友已經百日無瀉，真是太值得讚嘆 了。不過，您使用了什麼方法作到的呢？硬是咬著牙憋著呢還是很自然的在進行著？這很關鍵！憑藉某種衝動咬牙硬挺是會有效果的，但有可能不一定久長。比如， 用石頭壓草，能壓住幾時，石去草可能更盛。如果有一天挺不住了，反彈起來也許更加厲害。那麼怎樣才會長久一些徹底一些呢？我的經驗是，從心下手，及時發現 邪淫之念併合理轉化掉。如何從心下手呢？看住你的思想，開始時一定要時刻警覺，一發現淫念立即轉化成其他想法，如果您信仰佛教就念南無阿彌陀佛或南無觀世 音菩薩來轉化；如果您信仰基督教就念上帝或耶穌來轉化；如果您信仰伊斯蘭教就念真主安拉來轉化。如果您沒有信仰，可以把您思想的美女轉化成您最害怕最噁心 的東西，比如鱷魚，魔鬼或其他什麼。整個淫念也分初中末三個階段，如果你已經想的比較深了，就把女人的生殖器想成張著血盆大口的毒蛇，吐著舌頭向您的生殖 器而來，很快就會停止淫念的，用這種方法我幾乎沒失敗過，屢試屢驗。如果你沒能在最佳時間發現並轉化掉淫念，失敗就不可避免了。就像救火一樣，剛剛開始時 可能只要一盆水就能解決，但是，如果火勢特別猛，即使消防車來也無濟於事了。就是這個道理。

及時發現淫念並立即轉化 掉，太重要了！這種方法即有效又無後遺症。使用一段時間後，淫心就會淡化了。我是有妻室的人，正淫未斷，也沒有發生陽痿或討厭自己老婆的情況。但是見到其 他美女能完全無有淫念了。哪怕她們穿的如何暴露。做這種曆練要有恆心，不能朝秦暮楚，三天打魚兩天曬網。如果能作到持之以恆，時間不用很久就會從邪淫的魔 爪中解脫出來。沒有淫魔的糾纏，放下了手淫的包袱，你會發覺，運氣在轉好，信心在增加，身體在強壯，淫－－－不是必須的，是累贅是重負是毒藥是鋼 刀...... 

　　記得一位高人曾經這樣描述淫慾：「把毒藥偷偷放到精美食物中」。迷戀她的人在不知不覺中就會失去性命。不可不慎啊！把心制住以後，整個過程是很自然很輕鬆的，到時就知道了。 
　　我是《煙酒邪淫五年的真實感受》陋文的作者，以上是我六年來戒斷邪淫的真實感受，治心調意才是根本！持之以恆方可解脫！