一般認為，在性愛後第二天或近幾日內，出現以下情況，就可認為是過度了：

1.精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡;

2.全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星;

3.面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦;

4.氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡;

5.食慾減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。

為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到「兩不」：

強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷「元氣」，貽害不淺。

酒後不房事。中醫曾說「醉以入房，以欲竭其精」。意思是在醉酒情況下行房事，要影響減肥，是早夭、早衰的原因。

如果出現以上情況，說明縱慾過度，應及時糾正，加以節制，減少次數和每次性交時間。嚴重者，應暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。