第一句

　　結交“兩個朋友”：

　　一個是運動場，一個是圖書館

　　不斷地“充電”、“蓄電”、“放電”

　第三句

　　樂於吃“兩樣東西”：

　　一個是吃虧，一個是吃苦

　　做人不怕吃虧， 做事不怕吃苦

　　吃虧是福，吃苦是福

　　第六句

　　插上“兩個翅膀”：

　　一個叫理想，一個叫毅力

　　如果一個人有了這“兩個翅膀”，他就能飛得高，飛得遠

　　第七句

　　構建“兩個支柱”：

　　一個是科學，一個是人文

　第八句

　　配備兩個“保健醫生”：

　　一個叫運動，一個叫樂觀

　　運動使你生理健康，樂觀使你心理健康

　　日行萬步路，夜讀十頁書

　　第九句

　　記住“兩個秘訣”：

　　健康的秘訣在早上，成功的秘訣在晚上

　　愛因斯坦說過：人的差異產生於業餘時間

　　業餘時間能成就一個人，也能毀滅一個人

　　第十句

　　追求“兩個極致”：

　　一個是把自身的潛力發揮到極致

　　一個是把自己的壽命健康延長到極致

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