關於手淫影響心態的思維
作為一名學佛者或者手淫的懺悔者，我們完全不像世人那樣認同手淫的價值和優點。我們認為，手淫無論在心理上還是生理上都會對我們造成傷害，對此，有幸來到這個論壇的我們都多少有些實際體會的。此外，佛教關於邪淫（包括手淫）對輪回中後世生命的生活質量的影響也有很多論述。作為一名已經有所感悟又有些信心的學佛者，我們對佛的教言相信不疑。因此如何從邪（手）淫的奴役中永遠解脫出來，是我們最關注的事。
打仗的人都知道分清敵我，所以內心常常會很緊張地關注敵人的動向，分辨敵人的位置，敵人的動態，敵人的外相，看清楚以後，就要射擊了，集中心力瞄準，射擊，消滅敵人，保全自己。如果一旦放鬆警惕，敵人就可能會偷襲並殺死我們。
我們的敵人就是手淫習氣！它在哪里？大家看清了嗎？
我們每一次的失敗完全是因為沒有看到敵人，所以先一步被他暗殺了。然後，我們卻非常關注這失敗的後果！我們非常痛苦地看著結果，想著失敗，執著著所謂「我的罪惡」，自己折磨自己的內心。
而此時此刻的手淫習氣，就像一條吃完了人的鯊魚，早已經心滿意足地潛入到大海深處，悠悠地剔著它的尖牙。等待它的下一次進攻飽食的機會。
如果要想能夠戰勝手淫，永不失敗，那就一定要看清手淫習氣在內心中發動的過程，要仔細體味它的動向，看清（是指用心靈體會弄明白）它是如何通過身體的感覺和內心中一些個不起眼的認同和言辭來逐步發動實現的。請參閱我前些時候寫的《戰勝手淫惡習的幾點思維》。重要的是要體會到內心的力量實實在在的活動過程，而不是再背一篇文章。不要小看這種內觀，它並不容易達到。你們要做好持久戰的準備！請堅持，我的道友們！！！
有時候我們未經足夠的細緻觀察反省，就草草立下一個超過自己能力的誓言（比如「我永遠不再手淫了」），這也不好，結果往往只會讓自己更加失落。大家要想戒除手淫，不能採用這種急躁衝動的方式。不妨先制定一個一周的計畫表，能克制一周的時間不摸（身體和生殖器），不看（不健康信息），不交（惡友），鍛煉（身體），參加（寺院或居士）活動，表裏如一，獨處亦然。一周時間結束，做到了就是一場戰役的勝利。然後再延長時間到兩周，三周，更長。。。這樣堅持不斷地戰鬥下去，步步為營，時間連接起來的話，恐怕能積累很長的勝利，乃至最後人生步入正軌，結婚事業正常，這一生就可能永遠不再手淫。我要特別提醒大家幾個關鍵的時間點：此次手淫之後的第七天，第二周，第一月，二月，三月。在這些時間點附近，特別容易發生手淫行為。請大家特別注意體會，作出更充分的準備，避開接觸不良信息和提高自心警覺性！
在這裏，我另外想重點談一個手淫之後的心態問題。這是被很多人忽視的。因為忽視，所以這種心態才有機會嚴重影響到手淫者的行為與心理。並對人際關係造成更重的傷害。
這個心態，就是我們熟知的「惡作」。惡作就是懊悔。我們手淫之後，內心產生強烈的悔懊心。因為強大的欲念推動我們做了我們本心不想做的事情。我們感到委屈的同時，懊悔心會非常猛烈，常常持續很久，乃至有十幾幾十天執著不放的。特別是當生理疲勞影響到工作狀態時，我們更會因此不斷產生懊悔心。之後，懊悔心會悄悄地轉變成自卑心態。更加嚴重地影響到人際關係。別人會感到你說不出的怪。而你的社會經驗則告訴自己要堅持自己是沒問題的，問題出在人家那裏。這樣，本已經糟糕的工作狀態演變成越來越難收拾的人際關係窘態。這一切都源自於你的執持不放的惡作（懊悔）心。
對一種煩惱惡行的懊悔心是正確的。然而執著於這種後悔心又是不明智的。因為執著懊悔心態會影響你內心向平靜狀態的回歸。
道友們，手淫是一種習氣結合外緣（包括聲音，影像，觸覺，思想觀念，身體生理狀態，住宅環境，人文<親屬，社會文化>環境等等）而產生的現象。手淫是一種病與不幸的結合。是習氣與業障的結合。
手淫是一種病，正如身體的疾病來自於病灶的惡化而未及時發現和治療，手淫也是來源於內心的思想觀念錯誤，來自於對自身身體感覺問題沒有及時發現和調控。並不是我們自己想要手淫，是貪愛和內心的黑暗迫使我們的身語意造作這樣的行為，讓我們受苦。手淫確實是一種業障。是一種疾病。我們要平靜地看待我們的疾病！誠如前些天看到一位師兄寫的感想，他又一次地犯了手淫，但是他會平靜地面對這一失敗的結果。下一次他會處理得更好。我們要總結教訓，學習更多的知識和經驗，加強內心的觀察，進行更好地自我治療。早日從手淫的惡病中康復！
道友們！放鬆心情，善待他人，放下包袱！關愛他人勝過在乎自己的身體感覺！加油！
