淨化情慾版（Life論壇）-【轉貼】戒色730餘天，所積累的所有經驗[佛網Life論壇]

但請相信我，我看過的戒色文章，讀過的中醫知識，看過的哲學書籍，多的連我自己都數不清。但這些都不是最重要的，最關鍵也最影響你戒色是否成功的，絕對是你自己做出的行動。九分行動，一分知識，你能戒色成功；九分知識，一分行動，你一輩子也戒不了。

b.戒色帶給我最大改變的，不是身體上的改善，而是心靈上的蛻變。如果你發自內心的想去戒色，對於你自己而言，就是一次生命的重新開始，你會明白，為什麼戒色前輩說的時時刻刻保持警惕，對身邊的一切充滿愛意，努力行動等等等等，這些讓人聽了就做不到的事情對你而言有多重要。

因為你選擇了戒色，你就注定和別人不一樣，你會在一次又一次的煩躁不堪中強迫自己冷靜下來，你會在一次又一次強烈的慾望來襲時，控制住自己並專注於該做的事上。而這些，就是那些出類拔萃的人才會做的事。如果你完成了這些，你可以很驕傲的告訴自己，我是世界上最棒的人，從考上清華北大的狀元到一省之長再到總統，你都可以在心裡告訴自己，你比他們強。因為這一生，無論外人對你怎麼樣，你的感受只有你自己才知道，外界的標準千千萬，你的標準，可以只有一個。

c.下面的內容我會以聊天的形式和大家表達，邏輯脈絡可能不清，方法也不突出，主要是談談心得，仔細看完，會有感觸。前言很長，首先感謝大家看到這裡，下面進入正題。

你要有一顆耐心，大部分真正來到這裡戒色的人，都是有症狀的人，有痛苦才會改變，這是人的本性，不需懊悔。正因為有症狀，你才要有耐心，你從第一天開始，觀察自己的症狀恢復情況。第一天沒有恢復；第二天，你有點沮喪，還是沒有；第三天，沒有；第四天第五天，還是沒有，或者只是一點小小的恢復。然而你戒到現在，內在的元氣已經恢復一些了，心魔開始悸動了，你在獨處時痛苦不堪，你想破戒，你想做幾天前讓你懊悔的事。這個時候，你才能看出你有沒有耐心，相信自己，不管用什麼方式，別破戒。第一次過後會好很多，你的耐心就是在一次次的搏鬥中勝利而得的。

練習。要想對抗關鍵時刻的悸動，僅靠一時的意念，是很難的。21天一個行為會變成習慣，你lu已經持續多少天，多少次了呢？但相信我，走過這一段路，你的優秀也會成為習慣。

戒色的練習絕不是讓你天天去想色情的事然後憋住，事實上，戒色也不是靠憋的。如果你看過前輩的文章，你就知道，戒色，到底是和自己心魔的戰爭。既然如此，問題就簡單了，我們做什麼事不是和心魔對抗呢？你寫作業，一個小時，你就心生厭倦，於是你去玩；你聽課，二十五分鐘，你就神遊物外，於是你浪費了十五分鐘；就像你lu，心魔來了五分鐘不到，你就淪陷。為什麼我說這些都是心魔，能來到戒色吧的人都是三觀還正的人，不正的人他一輩子只會越陷越深，有症狀也不知改變。換句話說，是有福緣的人。你自己想想，你做了一個小時的作業，你想玩，是正確的事情嗎？你聽課，游離物外，是正確的事情嗎？你背著別人lu，甚至不好意思和別人說這件事，又是正確的事情嗎？

戒色不是一蹴而就的，無論你是看了這些熱淚盈眶還是冷漠無視，你都不可能一次徹底戒除，當然除非你是上上之人。我要說的是，當你一次次練習而又失敗的時候，不要抱怨，不要氣餒，更不要一把拋棄之前所有的戒色知識。收拾好狼狽的心情，再拿起這些戒色文章，再親力親為的去改變，你終會成功。

說到拋棄戒色知識，我想起一些很不好的事情，事實上，在我關注戒色文章時，也經常會有“無害論”的“專家”用極污穢或“專業”的話語反駁戒色。在此，我可以告訴大家，如果我和那些人站在你的面前，我可以在你拿著刀斧架在我脖子上的時候，直面你的眼睛，我可以一直這樣看著你不會躲避，因為我做的事情是對的，我所說的話和做出的行為對得起自己的良心。甚至，在單指這件事情上，我可以跪下來給你敘述我經歷過的痛苦來勸你遠離，跪，不代表懦弱，而是因為我想你好，我希望每個人不再因為這個事情而承受任何多餘的痛苦。

我說再說你看再多，你不行動是沒有用的，我所謂的行動，包括閱讀戒色文章和02中的練習（即一次次不耐煩時控制住自己的行為），因為這些都是有助於你戒除的因素，但是，我特別突出02中的練習。戒色文章就像根，練習就像木，根是決定木的生長程度的。但，你不去做，就算有了再多的根，你也出不來地面，哪怕半米。根，你可以通過許多方式增長，說到底，戒色，就是變成精英，你可以看宗教哲學的書，也可以學習社會主義價值觀（別以為這是一個不好的東西，當你拋下你所接受的別人的成見，去看社會主義價值觀的時候，你會發現它都是正確的）等等等等。根，就是你樹立三觀的那部分，你如果整天想著淫邪，根就不正，那你也不必練習了。

根是最基礎的。但我兩年的戒色經歷告訴我，根再正，沒木，你還是一顆小樹，抵擋不了心魔的“砍伐”，照樣還會破戒。這件事就像世上總有心裡一堆大道理，照樣生活得亂七八糟的人和心裡就一個向上的目標生活裡卻讓人人羨慕的人。你要做前者還是後者。

其實我沒有想過會寫這樣的東西，因為我一直堅信的就是做好自己，很少去和別人說我的心得。但我今天下午打坐的時候突然想起我這些年所經歷的事和錯過的美好，想到外面黃色信息這麼氾濫的時候，還有多少人在經歷這些事而茫然不知。我真的不希望再過幾十年，等我們這輩人老了的時候，會留下遺憾的那幾年。我想說的是，我相信，每一個人，都會戒掉邪淫的。

學佛。不講太多，佛講緣，但請相信我，如果你是任何宗教的教徒，你的生活體驗，絕對值得你老的時候拍做電影，讓人熱淚盈眶，除了邪教。

讀成功戒毒者的文章。你會深深震撼他們所經歷過的事，如果戒色的痛苦是1，那戒毒就是100。戒毒後一輩子都會有復吸的癮，這也是戒色根本比不了的，想想你現在戒色的痛苦，別人一輩子都要經歷。

“千萬千萬千萬不要吸毒”，我推薦去知乎，看鞠子的文章，一篇，都能讓你震撼的無以復加。特別是那些老戒者，就像看自己的縮影，我是真的看哭了。

打完了這些心得的，抱著讓更多人受益的態度，身體卻有些吃不消。到這裡我想帶著點個人的小悸動，我不太清楚貼吧的規矩，能頂就頂吧。

五濁惡世，人心不古。雖然物質文明一直在進步，但縱觀當今社會，邪淫風氣的盛行，已經超出以往任何時期。有部佛經叫《廣博嚴淨不退轉輪經》，裡面提到，離這個娑婆世界過極其遙遠的外太空，有個清靜的世界，這裡的世界有尊佛，叫華光開敷遍身如來，在住世傳法，他的眷屬都是境界高超的菩薩。因緣巧合，文殊菩薩遊歷到這個世界，這尊佛跟他的眷屬說這是娑婆世界來的貴客，當時有兩位菩薩好奇地問到娑婆世界的情況，這尊佛就宣說了我們這個娑婆世界種種穢惡景象，並且說以佛陀無礙神通的金口，盡其無量劫的壽命，一刻不停地宣說，也沒法描述盡我們這個娑婆世界的種種醜陋之事，可以說我們這個世界的惡劣之處達到說不能盡的地步!

許多頭腦清醒、智慧卓越的有識之士，莫不為這個淫慾熏天的社會境況感到深深的憂慮;而許多成功戒除邪淫的回頭浪子，也不禁在心裡暗自慶幸：辛虧能夠及時“剎住車”，否則照這種趨勢墮落下去，肯定是萬丈深淵、萬劫不復!

不知尚未成功戒除邪淫的你，是否還心存一絲僥倖，覺得還有時間、青春、精力、福報可以讓你去爽、去消費、去享受。危險啊，這是一種非常危險的認識!且不說“三界無安，猶如火宅”，就是我們這樣一個環境，這樣一個生命，都是極其脆弱不堪、難以把握的!要知道，歲月就像流水一樣不停流逝，從20歲到30歲、從30歲到40歲都是一晃眼的事，比如我，感覺大學畢業那天的場景就發生在昨天，今年卻已經有同學在張羅畢業十週年聚會的事了，人都是被騙老的!

還有一點更容易被我們忽略掉，那就是：生命是無常的!不要以為我們還有大把時間可以揮霍，要知道“黃泉路上無老少”，不是所有人都能做到壽終正寢，死神的達摩克利斯之劍一直懸在每個人的脖子上呢!人是肉做的，不是什麼無堅不摧的金剛不壞之身，甚至一張鋒利的紙都可能劃破我們的皮膚;人是吃五穀雜糧的，有各種新陳代謝，有很多潛在的疾病在威脅著我們的生命質量，肉體也在不斷地往衰老、死亡的方向邁進;人的生命是需要依賴空氣、水、食物、禦寒避暑之物等各種條件來維持的，是因緣和合的產物，只要其中一個要素不具足，生命就會遭到嚴重的威脅，比如喝的水被污染了、空氣pm2.5嚴重超標，等等。

所以深諳此道的古人在打仗時有一招屢試不爽的計謀，便是斷敵糧草。由此可見，我們的生命真的極其脆弱，如《寶鬘論》言：“死緣極眾多，活緣唯少許，猶如風中燈。”我們的生命就像在風中飄搖的小燈芯一樣，隨時都有可能會熄滅。也因此，龍猛菩薩感嘆：“呼氣吸氣沉睡間，能得覺醒極稀奇。”依靠呼吸來活命的這個身體晚上睡下之後，第二天還能活著醒來，真是稀有難得、萬分幸運啊!

對於這樣一個不斷在流逝的、隨時可能面臨死亡威脅的脆弱之身，我們居然不好好疼惜、不好好利用他來做點有意義的事，而是通過縱慾來把這個身體搞垮、把它糟蹋到無以復加的地步，真的可以說是愚蠢到了不可理喻的地步!生命原本就岌岌可危了，我們還要雪上加霜、落井下石、傷口上撒鹽，這難道不是一種瘋子的行為嗎?就算是動物，發情也要講究季節，而且再情慾旺盛，也不會想到要通過看片sy來放縱自己，甚至諸如丹頂鶴之類的益鳥，一輩子也只會選擇一個伴侶，難道我們人類真的淪落到連**都不如的地步了嗎?

有時候，對著鏡子中早生白髮的我，回想起曾經邪淫的黑暗時光，不禁淚流滿面、痛心疾首!歲月無法倒流，人生無法綵排，不可能像玩遊戲一樣play again，過完今天，就是永遠過去了!如果現在不下狠心，戒除邪淫，還剩下多少好日子可以讓我們肆無忌憚的消耗!好不容易投胎到這個世界，邪淫不應該成為我們人生的意義!當我們的生命走到盡頭，如果墓誌銘上沒有其他有價值的內容，只刻著邪淫兩個字，那真得是非常可恥!每當想到這些，我都會暗暗發誓：一定要戒除邪淫，活出人生真正的價值，不白來這世上一遭!

有人說，很簡單，我是宅男，平時很少出門，假如必須出門，我儘量不東張西望，左顧右盼，只管“低頭匆匆走，佛號心中留”，力爭做到“都攝六根，淨念相續”，與我無關！

作為邪淫病患者，要少去人多的公共場所。特別是週末，如果不上班，儘量不要跑到人多的場所去湊熱鬧。比如去游泳館、黃金海灘、水上樂園等等地方，你去這些地方，美其名曰游泳鍛鍊身體，可面對眾多比基尼女郎，除了勾起自己的色慾，然後邪淫破戒，還能有啥好結果？既然我們面對美色的免疫力特別低下，那就躲得越遠越好。惹不起，咱還躲不起嗎？有時候，做一枚靜靜的宅男子，也挺好！

雖然那些妹紙，衣著暴露，容易引人邪思，誘人犯罪。但是，我們無法強制她們不能這麼做。當然，我們也不可能對著大街上的女生們喊：“喂，拜託你們穿多點好不好，我快流鼻血了你們造嗎！！”顯然，我們唯一能做的，就是管好自己。

收窄自己的視線，不在公共場所做無意義的逗留，心念也不要太放逸，要以佛號、咒語、經文等來攝持自心，同時經常回想自己看過的戒色文章、修習過的不淨觀、空性觀等等。

這樣，即使有時眼睛難免會看見一些暴露的美色，但是由於自己心裡有所警戒，有所準備，很快就會從生起貪愛心的當下覺醒，認識到自己正在陷入被美色所迷的陷阱，趕快清醒、懺悔、出離！！

當然，如果您是一位城市裡的上班族，每天上下班，多少都會遇到暴露的美色，而且有時也難免會生起淫念。這時，你可能會想：哎呀，淫念生起來了，完蛋了，我該怎麼辦？！

“來者既是客”，既然這個“淫念”已經出現，我們既沒必要遮遮掩掩，欲蓋彌彰，也沒必要怕得要死，好像生起淫念，就無藥可救了一樣。

在過去，你面對美色，生起淫念而不自覺，甚至沾沾自喜；但如今，至少你覺察到了生起的這個“淫念”，認為它是不好的、不對的、不應該的。