淨化情慾版（Life論壇）-【轉貼】高三戒者的感悟，於2017高考百日之際[佛網Life論壇]

其實早在大年初一，這篇文章我就開始著手寫了，但由於我是高三，時間比較緊，只能抽一些零零碎碎的時間寫，所以進展很慢。不過還好，趕上了距離2017年高考還有102天的今天。現在，我將把我的感悟分享給我的戰友們，特別是高三的戰友，希望你我在接下來的100天，顛覆自己的命運！

前言：什麼是年輕？年輕，就是對世間的平庸，永不妥協。你想從生命中獲得什麼，你想成為一個什麼樣的人，你自己必須做出選擇，然後無所畏懼，甚至於百折不撓地去追求這些目標。

把這兩句話放在開頭，是因為我覺得它應該是我們作為戒者的一個標準。我是在2012年進入戒色吧的，期間破破戒戒無數次，中考前突破100天，這之後又是無數次的失敗，陷入了死循環。但是，這條路我從未放棄，因為我覺得這不是我應該有的樣子，我想顛覆現狀（更深層次的原因在文章後會提到），終於我走到了今天。

說這些，是為了告訴大家，我們中的大多數人都不是那種能一次成功的“戒色學霸”，我們想要突破，只能不斷反思，不斷總結，不斷積累，擦乾眼淚，繼續前行。

戒色是一場零和遊戲，不是你死就是我亡。而戒色的主戰場同時也是中心戰場就是起心斷念，不論你把你的生活弄的多充實，多忙碌，如果不在起心斷念上下功夫，那麼終究只是海上的飛沫，雖然絢麗，卻轉眼化為飛煙。下面我將就自己對起心斷念的幾個境界的理解做一個闡述。

第一階段：不斷重複的築基階段。該階段主要體現在不斷重複自己的斷念口訣上。準備自己的斷念口訣時，不要貪多，一到兩個就好。比方說我自己就準備了兩個口訣。第一個是與心魔打閃電戰的“念起即斷，念之不隨，念之即覺，覺之既無”，閃電戰，顧名思義，就是短暫性誘惑，比如網頁上的彈窗廣告，書中個別引人遐想的文字等。在不斷重複這個口訣時，可以嘗試在“斷”，“隨”，“覺”，“無”上加重語氣，對加強斷念效果會有好處。第二個是用來打持久戰的“南無大慈大悲聖觀世音菩薩”，比如周圍的人講黃段子的時候（當然，這個時候你最好是能避開就避開），夏天上街的時候，在不斷重複這個口訣時，可以嘗試與自己的呼吸頻率相搭配，“南無大慈大悲”吸，“聖觀世音菩薩”呼，這樣做可以讓你在心中默念時專注，不至於有“口”無心。

第三階段：追根溯源的出神入化階段這個階段我自己也只是做到了追根溯源，而沒有做到更深的出神入化的層次。不過，我相信，這是可以通過不斷的積累達到的。所謂追根溯源，就是真正搞清楚念頭的走向，從哪裡開始，中間又經過了怎樣的變化，說白了就是一個念頭的回放。最終達到把那些看似與心魔無關，但實質上最終導致邪念升起的念頭，在其發生之初予以斬斷。

起心斷念的真正目的：起心斷念不僅僅是邪念，我們的終極目標是把那些雜念，壞情緒等負能量念頭全部斬斷，從而讓我們的學習工作更加專注，效率更高，人際關係得到改善，生活更好。

可以說，我能打破死循環，從一個戒油子走到現在，很大程度上與我每天寫日記的習慣有關。這個日記，可以寫得隨意一點，比方說我今天遇到了什麼好事，我今天腦海裡蹦出了什麼新奇的想法。但是它要有重點，那就是反思。反思不僅僅是破戒後的事，每天都必須有。反思你在處理人際關係上不妥當的地方，反思你的學習方法，反思你的戒色筆記，反思你是否說到做到了。反思之後，在對應問題上寫下改進措施。（建議高三的戰友每天在早自習前抽時間出來回顧一下你昨天寫的反思）

剛開始戒色是會進入戒色休眠期的，而每一次休眠期都是一次戒色的休整，你要備好與心魔作戰的物資。如果說起心斷念是為了打磨武器，那麼積累案例就是加固堡壘。因為你在積累案例的途中總會遇到與自己遭遇或境遇相似的人，這會引發你的共鳴，讓你對危害有更深刻的認識，從而堅定你的戒心。

在積累案例時不能走馬觀花，看看就算了，必須把案例抄下來，過長的案例不需要全抄，挑選其中的症狀和訴苦悔過的話語抄下來。我曾經用兩個週末的時間抄寫了130個案例，而就是這些案例幫我度過了破戒高峰期。

①早睡：可以毫不誇張地說，身體恢復程度和速度在很大程度上取決於你的睡眠。相比較其他養生方法，睡眠對你的身體提升更加全面，尤其是腦力。並且，良好的睡眠可以改善人的心情，防止情緒破戒。可能你會說，高三這麼緊張的時期怎麼可能做到早睡。不可否認，這是事實。我的建議是，絕對不能晚於11點。在這之前的空閒時間，除了你自己安排的學習任務外，至少保證10分鐘的戒色學習，這個10分鐘，你可以不學習新的戒色文章，而是複習你週末記下的戒色筆記。

②固腎功：保證做實做穩。實就是有拉伸感，穩就是頻率穩定。為了保證頻率穩定，你可以採用呼吸+斷念口訣+固腎功的形式，三次呼吸對應一個固腎功。當然了，這並不是絕對的頻率，你完全可以通過自己的實踐找到適合自己的頻率。（住讀生如果怕被同學笑話，可以嘗試在床上做坐位體前屈，方法也是一樣的。）

③梳頭健腦：這個是咱們高三恢復腦力的一個利器，簡單易行。這裡我大致提一下方法，具體的大家可以自行百度。用梳子按照前—後，後—前，左—右，右—左的順序各梳一下，每四下算一組。最好使用木質梳子，梳的時候閉上眼睛，全身放鬆，保證呼吸均勻。一次呼吸梳兩下，兩次呼吸一組。

註：固腎功與梳頭健腦可以算作是日課，所以最好設定一個保底數量，比方說我的保底數量就是20個固腎功，20組梳頭健腦。你可以先按照我的保底數量來，操作一段時間後再進行適當調整。

說到我自己的恢復情況，先不談身體，我們來談談運氣這個玄而又玄的東西。隨著戒色的持續進行，我的蒙題正確率在顯著提高，當然了，這很大程度上與我經歷了一輪複習有關，不光是運氣的原因。再就是受傷的時候少了，我在高二下學期曾經連續一個月每個星期受一次傷，不是腳崴了，就是摔跟頭，甚至去年4月份在騎車去學校的路上被摩托車撞倒了，下巴縫了六針。當時是腦袋著地的，可能是冥冥之中自有天意，我沒有摔成腦震盪什麼的，今天我才得以在這裡和大家分享我的感悟。

性格上，整個人變得大方樂觀了，做事更有信心了，最直觀的體現就是在元旦晚會上演唱了RAIDWINDS的夢燈籠（對，就是你的名字的主題曲），完成了我一直以來的一個夢想—在學校組織的活動中唱一首日語歌，最後喜獲個人節目第一名，這是以前的我想都不敢想的。

身體上，最明顯的就當屬我的過敏性鼻炎了，戒色前每次過敏性鼻炎發作的時候，鼻涕就像水一樣，根本止不住，只有喝熱水才能稍微緩解，很是難受。戒色後，除了期間一次病毒性感冒誘發的過敏性鼻炎外，再也沒有發作過。再一個就是腦力的恢復，曾經幼兒園的我得過珠心算的一等獎，戒色後，我感覺到了這股速算力的回歸，運算與推理能力有了很大的提高。

結語：人生的每一次遭遇，無論好壞與否，都是一次轉機，邪淫摧殘了我的少年時代，但也正是為了拔除它，我學會了孝順父母，養護身心，總結反思，情緒管理，高度自律。

“修短隨化，終期於盡” ，《蘭亭集序》裡的這句話是我思考死亡的契機。剛開始更多的是一種感嘆，感嘆“舞榭歌台，風流總被雨打風吹去”。後來，想到自己，則是一種恐懼。因為死亡終將帶走我的一切，此生我經歷的所有美好的事情，我曾經珍視的感情，我的回憶。我將再也無法做自己喜歡做的事情。當天晚上，我給了自己這麼一個答案：“在你一呼一吸之間，宇宙中就有無數生命的逝去，星辰的泯滅，甚至文明的毀滅。即使你頭上的太陽也有熄滅的那一天”應該說，我是在一種對比中，得到了安慰“你看，即使是你這麼偉大的事物，其結局終究是與我這渺小的個體是一樣的。”

之後的很長一段時間，我就是在這樣的想法中度過每一天。直到一次破戒後，我讀到了@RhythM_Freedom的一段話：“最後你湊合找了個結婚，很可能你根本就對這個女人沒感覺，你們性格不合，成天爭吵，你們的孩子淚眼汪汪地看著你們互相指著鼻子大罵。”我第一次清晰地體味到，這個世界上存在著比死亡更可怕的東西。我恐懼著這樣的未來，因為這樣的未來對於我來說，與每天都被處以極刑毫無區別。

的確，我畏懼死亡，但我更畏懼自己連與自己所愛的人結成眷屬都做不到；我畏懼死亡，但我更畏懼自己背叛夢想的度過一生。是的，人終有死去的那一天，但是，至少我要與那個能聽懂我說話的女孩走完這一生，我，要在這個世界上，發出我的聲音！