戒色心得：從百病纏身到精神煥發，我是如何恢復身體的

不久前我發了一個貼子，講述了我從深受邪淫之苦到一朝頓悟，通過戒色獲得新生，最終考上研究生的經歷，這次我要跟大家分享我是如何在一年之內症狀全部消失，身體基本恢復的，相信你們也能做到!

如何恢復健康始終是大家最關心的問題，戒色可以使身體變得越來越好，直至徹底恢復，乃至更上一層樓，這是毫無疑問的，與此同時，身體恢復了，也會讓我們戒色的信念更加堅定，信心更加充足，過程更加順利，從而形成一個良性循環，直到有朝一日破繭成蝶，徹底褪去污穢、骯髒、沉重的軀殼，迎來嶄新的人生!

恢復身體是一項系統的、長期的、艱巨的工程，切不可大意輕敵，不可半途而廢，要擺正好心態，掌握好方法，把錯誤的觀念轉變過來，把正確的想法付諸於行動，要有百折不撓的精神，要有不破樓蘭誓不還的決心，要相信只要堅持下去，就一定會成功!

下面我介紹一下個人的經驗，我會將戒色前與戒色後的情況作對比，從外貌、症狀、功能、器官等各個方面展現戒色帶來的身體變化，詳細講述在恢復過程中我采用了哪些方法，這些方法要怎麼做。希望對大家有幫助!

1.頭髮方面

脫髮對一個年輕人來說是毀滅性的打擊，讓我在別人面前抬不起頭、直不起腰，幾乎想死的心都有了。我很早就出現了“少白頭”，高中的時候就有很多白頭髮，當時還不知道是什麼原因，我同學很多次指出這個問題，但我根本沒當回事，直到後來事態變得非常嚴重。

2011年，邪淫八年之後，我出現了脫髮，洗頭的時候大把大把的掉頭髮，而且掉的都是又黑又粗的頭髮，按理說這是健康的頭髮，不應該掉，可是不知道什麼原因，它就是掉了。當時見了非常驚恐，感覺天都要塌下來了。

到了2012年2013年，我的脫發問題變得越來越嚴重，頭頂上都禿了一大塊，而且所有頭髮都變得彎曲、柔軟、乾枯，整個腦袋看起來和四五十歲的中年人一樣。走在路上，經常聽到背後有人指指點點，議論紛紛，說什麼“你看這人，未老先衰”、“一看就知道他不健康”、”他是不是有什麼病啊”，有一次理髮，理髮師直接跟我說“你的頭髮有點少啊”，這些話讓我如坐針氈，搞得我上課都不敢坐在前面，不敢去人多的地方，一旦後面有人我就會疑神疑鬼，遮遮掩掩，生怕別人注意到我的頭髮。

經過一年的戒色，我的脫髮問題完全恢復。現在的頭髮又黑又亮、又濃又密、又硬又直，大多數人的頭髮都是倒下去的，而我現在的頭髮不用梳子梳都會自己翹起來，像個刺猬一樣，這正是氣血旺盛的表現。我已經不只一次聽到別人誇我的頭髮好看，上個月去理髮的時候，理髮師還驚訝的問我“你的頭髮是不是染過，怎麼這麼黑?”我大笑說沒有，心裡卻知道是怎麼回事，回想以前灰頭土臉的日子，真是不可同日而語。

針對頭髮這一塊，我主要是飲食這方面入手，看到黑色的食物就吃，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。頭髮問題從根本上來說是腎的問題，髮乃腎之華，腎臟在五行裡面屬水，水對應的顏色是黑色，所以吃黑色的食物就能夠補腎。我每天早上會去食堂吃一杯黑米粥，晚上泡一袋南方黑芝麻糊，平時打菜看到黑顏色的菜就吃。另外，我還經常梳頭，我專門買了一把木梳，早上起來和晚上睡覺前就梳一會頭，前前後後，反反復復，直到頭皮發熱為止，平時沒事的時候，只要頭癢我就梳頭，每次梳完頭我都感覺很舒服。現在我走在路上都是抬頭挺胸，再也沒有頭發問題的困擾，再也不擔心別人非議我的頭髮。

2.皮膚方面

頭髮的恢復相對來說還比較慢，但是皮膚的恢復可以說是立竿見影。我邪淫十年來，深受皮膚問題的困擾，從高一開始長青春痘，一直就沒停過，經常是這裡消了那裡又長，此起彼伏，絡繹不絕，額頭上，下巴上，兩側的臉頰上，到處都是。一開始我很不習慣，覺得難受，就用手去摳，去擠，去按，結果痘痘沒止住，卻留下一塊塊痘印，一個個痘坑，變得更難看。

那個時候也沒在意，還安慰自己是青春期發育導致的，等過了這個階段自然就會消掉，誰知道問題越來越嚴重，不但痘痘瘋長，而且皮膚變得很油膩，用手一摸，手上都是油。鼻子上長滿黑頭，密密麻麻，要多惡心有多惡心，自己看了都討厭。皮膚粗糙、黯沉、沒有光澤，毛孔非常大，遠處還看不出來，一走近來就很明顯，跟月球表面一樣，尤其是戴眼鏡的人，見到我都皺眉頭，不願意跟我靠近。後來我才知道，這一切和邪淫脫不了關系，邪淫導致內分泌紊亂，內髒功能衰弱，身體內部積累了太多的毒素，排不出去就只能排到臉上了。臉是身體內部的鏡子，內裡髒了，鏡子能不髒嗎?

戒色以後，青春痘奇跡般的消失了，再也沒有大范圍的長過，剛戒的那幾個月，偶爾還會長一兩顆，後來是根本不長了，自然而然就好了，我自己都很驚訝。此外，我的皮膚也變得更細膩、緊致了，痘印和痘坑都有很大程度的改善，基本上看不出來痕跡，皮膚更有光澤，更亮堂。

唯一遺留的問題是黑頭，其他問題都是隨著戒色，身體狀況逐漸改善而自己恢復的，但是黑頭卻頑固不化，一直待在鼻子上，雖然沒有增多，但也沒有減少。後來我在網上買了專門祛痘的產品，現在還在用，確實有效果，鼻子比之前白了不少，不過由於我的問題比較嚴重，所以還需要一點時間才能徹底解決這個問題。

3.外形方面

我小的時候長得很清秀，初中的時候還有很多女生喜歡，自從上了高中，邪淫惡果逐漸顯現之後，就無人問津了。誰會喜歡一個滿臉痘痘、駝背、氣質猥瑣的人呢?邪淫給我帶來的變化反映在外形上，一是外貌上，臉變形，臉盤變大，臉頰臃腫，左右不對稱，雙目無神，鼻子塌陷，牙齒參差不齊、暗黃，看照片都可以看出來，按照正常情況發育下去不應該長成這樣，說到底還是邪淫惹的禍;二是外形上，身材矮小，消瘦，將近170CM的身高體重還不到120斤，不少女生都當面說我太瘦了，沒有安全感，還有駝背，站得不直，坐得也不直。整個人給別人的感覺是無精打采，萎靡不振，幾乎是人見人厭。

戒色使我由內而外發生了巨大的變化，體現在外形上，五官基本上還是那副五官，但明顯給人的感覺不一樣了，變得更精致了，更耐看了，經常有同學說我變了，變年輕了，變帥了;身材也變得更勻稱，練出了腹肌，而班上很多人都是大腹便便，在一次體能測試上，絕大多數男生都只能做一兩個引體向上，只有我一口氣做了15個，當時就驚倒了一大片，從此再也沒有人因為我瘦而小看我;更神奇的是，我的氣場發生了質的變化，一掃之前的猥瑣、頹廢之態，變得陽光、積極向上、充滿自信，走在路上回頭率頗高，吸引了不少女生的目光，而這都是戒色的功勞，是戒色之後帶來的自然的變化，是身體健康與心理健康在外的折射。

4.頻繁遺精方面

戒色前半年，我被頻遺問題深深困擾，當我開始戒色時，頻遺就出現了，而且伴隨了我很長時間。經歷過頻遺的人都明白那種痛苦，很長一段時間的努力，只要一遺精就全白費了，雖然不甘心，卻也無可奈何，只能重新開始。遺精之後通常身體都會出現反應，諸如腰膝酸軟，渾身乏力，精神不振等等，然而身體上的折磨還是小事，精神上的打擊更讓人無法承受。

遺精會動搖戒色的信心，導致自暴自棄，破罐子破摔，從而走上屢戒屢破的怪圈，頻遺更是讓人恐懼和絕望，有人甚至會懷疑戒色的正確性。我每次遺精之後都會總結原因，尋找到症結所在，然後避免重蹈覆轍，由於整體上戒色使我各方面都朝有利的方向發展，雖然有時快，有時慢，但越來越好是毫無疑問的，所以我能擺正好心態，對遺精坦然接受。

戒色一開始的幾個月，我一般一個禮拜就遺一次精，這個時候比較規律。到了後來情況變得不太穩定，有的時候半個月遺一次，有的時候又連續兩天每天都會遺一次，最多的時候一個月遺了五次，大大超過了身體可以承受的范圍，久遺八脈皆傷，頻繁遺精使我前期戒色時的身體恢復較為緩慢。

熬過了這個反復期以後，我的遺精頻率開始下降，兩次遺精之間的間隔越來越長，短的時候六七天，長的時候可達二十多天，基本上一個月遺一到兩次，恢復到了正常的水平，一直持續到現在。頻遺問題的解決使我的身體恢復的進程大大加快，我之所以能有今天的戒色成就正是以此為基礎。接下來我的目標是一百天遺一次，也即道家的“百日築基”，做到了這一步，戒色又將踏入一個新的境界，也就是飛翔等戒色高手的境界。

我遺精情形分三種，一種是做了春夢，這是過往所中黃毒太深，白天我用理智克制住，到了晚上意識松懈，淫魔便趁虛而入，興風作浪，以前所看過、聽過、想過的某些淫穢畫面再次浮現出來，誘使我失精;二是白天遇到喜歡的女生，動了情，或者見到穿著性感、打扮妖艷的女生，想入非非，導致精關松動;三是無夢而遺，自然而遺。

為此我采取了幾項措施來防止遺精：

一是加強理論修養，加深對邪淫危害的認識，經常看戒色吧的貼子，，看《戒為良藥》，看別人講他們的邪淫果報，提高警惕;

二是采用毒蛇觀、不淨觀、白骨觀、慈親觀，把女人想象成毒蛇、骷髅、親人等，澆滅欲火，效果比較明顯，不過也有一定的副作用，尤其是不淨觀，要慎用，我一般只有在迫不得已時才用;

三是加強對意念的控制，轉移注意力，精神集中於斷YY口訣，一有淫念便默念“念起即覺，念起不隨，念起即轉，念起即斷”，不多久淫念便會自動消失;

四是學習佛學，看《壽康寶鑒》，讀《金剛經》，背誦《心經》，常念“大悲咒”、“往生咒”、“六字大明咒”等咒語;

五是練八段錦，尤其是第六段“兩手攀足固腎腰”，也就是“固腎功”，早上做一兩百個，晚上睡覺前做一兩百個，很有用;

六是和女生保持一定的距離，不和她們玩暧昧，不和朋友講葷段子，不說露骨的話，不談女人;

七是改變飲食習慣，盡量不吃肉，以素食為主，經常吃蔬菜、面食

應戒友要求，我把頭發的照片發上來了，這是今天下午照的，戒色前的頭發照片我沒有，總之是慘不忍睹，不忍直視

5.前列腺炎方面

戒色前我射出的精液經常是顆粒狀的，過了很久都不會液化，干了就黏在內褲上，變成一塊一塊，只有用洗衣粉才能洗脫，嚴重的時候甚至是果凍狀，很大一塊，而且顏色偏黃，看了都惡心，還有就是精液本身涼涼的，沒有溫度，和邪淫剛開始射出的滾燙、乳白色的精液完全相反。

現在我觀察遺精的精液，很少呈現顆粒狀或者果凍狀，沒過多久精液自然就干了，內褲上沒留下任何痕跡，像是沒遺過精一樣，又恢復成剛開始邪淫時候的樣子，精不液化的問題已經基本沒有了。

戒色前我小便的時候會有尿頻、尿痛、尿等待、尿不盡、尿道分叉等等一系列症狀，晚上的時候經常要起來上廁所，頻繁的時候有四五次，起來以後過很久才能睡著，嚴重影響了我的睡眠質量。我小便的時候喜歡找沒人的時候去，因為如果有人在附近我就尿不出來，或者要等很久才出來，莫名其妙會很緊張。我感覺自己的膀胱儲存藥液的數量和能力大大下降，以前一泡尿我能憋好幾個小時，後來一點尿都憋不住，一旦有尿意就瘋狂的找廁所。我偶爾還會前列腺疼痛，尤其是劇烈運動之後，那種感覺真是撕心裂肺，天旋地轉，幾乎要暈過去。

現在小便基本上恢復正常，尿頻、尿不盡之類的問題沒有了，也不存在有人就尿不出來的情況，晚上一般只起來上一次廁所，躺下以後很快就能睡著，前列腺痛的問題這一年都沒有再發生過，自我感覺泌尿系統的功能已經大大改善。

前列腺炎的恢復和我之前提到的皮膚、外形的改變一樣，我並沒有吃藥，也沒有刻意去采取什麼措施來治愈，我就是戒色加養生，使整個身體的自我恢復能力增強，讓身體自己去修復，慢慢的好起來。

6.陽痿早洩方面

十年前，我風華正茂，血氣方剛，渾身有使不完的力氣，那時我剛剛學會邪淫，一旦欲望來臨，我就會立刻躲到一個無人的角落，迫不及待的褪下褲子，一邊閉上眼睛，腦海中幻想著女人美妙的肉體，一邊瘋狂的摩擦被子和床板，快感像潮水一樣湧來，一波比一波強烈，不知道過了多久，十分鐘，二十分鐘，還是半個小時?總之很久很久，直到一躍登上快樂的巅峰，然後猛的一下墜落下來，我睜開眼睛，意猶未盡，JJ依然斗志昂揚，一柱擎天，充滿戰斗力，於是我再次閉上眼睛，又一次沉淪……

那時我雖然墮落、無恥、邪惡、龌龊，卻也是自豪的，每次勃起都又粗、又硬、又長、又堅挺，可以持續相當長的時間，可是後來，一切都變了，我越來越覺得力不從心，雄起的時間越來越短，JJ越來越疲軟，仿佛不受控制，二十分鐘…十分鐘…五分鐘…兩分鐘，到了戒色前，我連一分鐘都堅持不到，一觸即潰，一瀉千裡。

我卻越來越瘋狂，無數次用手套弄，千方百計想要重振雄風，因為不甘心，不相信，不願意承認，我要證明自己，我要努力找回男人的尊嚴!然而一切都是徒勞罷了，重復再多次結果也是一樣，甚至一次不如一次，我茫然而恐懼的看著短小、丑陋、蒼老的JJ，直到這時我是真正的絕望了，放棄了，我覺得我已經根本算不上一個男人!!

但是!上天有好生之德，無絕人之路，我忏悔了一年，徹底洗心革面，改過自新，堅持戒色、養生、鍛煉身體、積德行善，辛苦努力終於有了回報，消失了幾年的晨勃慢慢的恢復，而且硬度、長度、持久度堪比當年!自從去年3月10日戒色開始，我就堅守住了底線，沒有破過戒，沒有撸過管，沒有和女人發生過性關系，我不知道我恢復了多少，也不打算去嘗試，因為為了驗證恢復效果去破戒是愚蠢的。

我已經心滿意足了，我戒色才一年，就能有這樣巨大的效果，我還有什麼理由懷疑自己不能徹底恢復?我相信只要堅持下去就一定能回到巅峰狀態，擺脫陽痿早洩的煩惱，做回一個正常的男人!!

我現在23歲，我給自己訂的計劃是30歲結婚，我會堅持戒色到我結婚那天，我會在未來繼續和眾位戒友分享我的恢復情況。請你們不要再猶豫，不要再懷疑了，戒色吧裡有很多人都徹底恢復了，飛翔等人就是明證。戒了會越來越好，不戒就是死路一條，你還有的選擇嗎?!

多少新夢成虛幻?多少舊夢化雲煙?雄心已在九霄外，壯志不改天地間!讓我們練就一副鋼鐵之軀，將邪淫帶來的陰影一拳擊散，以全新的面貌去迎接明天的太陽!去拾起當年的豪情與理想!!去創造屬於自己的輝煌!!!