戒友：戒色10個月總結，戒色後的身體變化：腰酸幾乎消失，牙齦不出血了;頭髮明顯變好變粗(我的理髮師告訴我的)，掉頭髮每天都在10根以內;疲勞感明顯消失，口腔潰瘍減輕。精神上的變化：注意力明顯提高;發脾氣的次數減少，自控能力提高;精力明顯提高，一天工作都不累了。

腦子清晰，精氣神恢復

腎通腦，擼傷腦，出現頭暈目眩、耳鳴健忘、反應遲鈍、失眠多夢等癥狀表現的人極多，如果這類癥狀持續的話，那就考慮神經衰弱的可能。

不少人雖然沒有得上神衰，但是sy後腦力的下降卻很明顯，有的人在sy後也會出現頭暈頭痛的癥狀表現，比如太陽穴痛、頭頂痛、後腦勺痛等，也有的人會在sy後昏厥，這類案例之前都有反饋過的。堅持戒色養生，精氣神回來後，各方面都會大大改善，那種感覺很微妙，但卻是實實在在的。

戒友：現在隔天堅持100個俯臥撐，每天騎車一小時。感覺精神好多了，腦子清晰了，看到花花草草有種幸福的感覺，真的戒除以後的感覺比SY的時候爽很多，那種透支的快感並沒有比正常人的感覺爽。我覺得意識到戒除之後會比之前的感覺爽，就不會想著去涉黃了，這也算我的一個小經驗吧，希望對大家有點用處。

恢復底氣和鬥志

男人有精氣，才有底氣，男人精氣十足，才能鬥志十足!中醫：腎主志!腎氣不足則恐，腎氣足則有志!

這個志既可以解釋為情志，也可以解釋為鬥志，很多腎氣不足的人，膽子就會自然而然地變小，連他自己也感覺奇怪，其實就是因為sy傷腎導致的膽小。等腎氣養足了，膽子就會重新變大，魄力也會出來。

高昂的鬥志是以充足的腎精為基礎的，高品質的鬥雞一般都會進行禁慾飼養，否則會影響到鬥雞的品質和鬥性。

馬俊仁曾說藏獒交配一次，體能精力消耗極大，甚至兩三個月都緩不過來，而且馬俊仁給那些來給狗配種的人開的一口價是3萬!

大家觀察下，一個男人不管之前多麼生猛，在洩精之後，就像一灘爛泥一樣癱軟在床上，有的直接哈氣連天，倒頭就睡。種子的能量真的不可思議，幾億精子的活力就像核能一樣。

戒友：戒了邪淫後，我現在感覺身體和一年之前有了明顯的區別，最明顯的是精力好了，走起路來感覺腳下有勁了，不是從前那種發軟發飄的感覺。

我最大的收穫是自己的腦子清晰了，從前的時候腦子總是感覺像是被抽空了一樣，發空，發虛，嚴重的時候有種噁心的感覺，像是裏面接不上氣的感覺，做什麼都是心有餘而力不足，腦子裡渾渾噩噩，說不出話來，現在我已經好多了。

我相信我的公務員會很快可以考上!!我堅信!

氣質提升，內心無限坦然

《菜根譚》雲：「心體光明，暗室中有青天;念頭暗昧，白日下有厲鬼。」君子心地光明磊落，內心無限坦然，邪淫之人心地污穢齷齪，內心惶恐而不安。

很多人擼到最後都惶惶不可終日，那種感覺相當忐忑，就像被追殺一樣，一點都沒有安全感。有的人得上了疑病症、強迫症、社恐、神衰、焦慮症等，活得相當痛苦，甚至經常會有輕生的念頭，簡直就是生不如死。

邪淫之人對應的氣質就是猥瑣，雖然有些人的五官還可以，但是沉迷邪淫後，就會有一種說不出來的猥瑣感覺，相由心生，真的一點沒錯，自己內心一直在起邪淫的想法，對應的容貌和氣質就是猥瑣的。

內心坦然其實是一種很高的境界，這是一種問心無愧的感覺，曾國藩《戒子書》雲：「能慎獨，則內省不疚，可以對天地質鬼神。人無一內愧之事，則天君泰然，此心常快足寬平，是人生第一自強之道，第一尋樂之方，守身之先務也。」戒友：戒色300天，從一個萎靡

到翩翩君子的轉變。自己沉迷於色慾中難以自拔，萎靡不振，前途、事業、愛情，一片灰暗與茫然。

但從去年痛下決心，堅決戒色至今，一切都有了改觀。翩翩君子可能有些自詡，但今天的我，雖然已過而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那種坦然，是戒色之前的我難以想像的。

自信的大幅提升

沉迷sy的人，很多都出現了自卑的表現，腎精一洩，身心都容易出現各種癥狀表現，其中自卑和惶恐是擼者比較普遍的特徵。很多人也因為sy而變醜了，這樣就更加劇了他的自卑，還有的人擼出了社恐，見到人都感覺害怕，自信更是一塌糊塗。

很多人在sy後也爆發了嚴重的痤瘡，基本接近毀容，還有就是眼眶凹陷、太陽穴凹陷、顴骨突出、浮腫變形、嘴唇變厚、不對稱等問題，也多有反饋，另外氣色一差，人也容易顯醜，人一變醜，自信自然就會下降，這是必然的。

戒友：沒有sy之前我是個多麼純凈的孩子，多麼善良的孩子，多麼陽光的孩子，初中考試全校沒有下過前二十，自從初三染上sy，一下跌落到全班倒數第三，氣質猥瑣，滿臉疙瘩，個子也長不高，也禿頂了。

智商變低了，情商變低了，智商低到無法想像，走路都會撞車，情商低得一塌糊塗，每天莫名其妙憤怒。

戒色後變帥了，每天精力充沛，腦子非常聰明，靈活，情商極高，喜怒不形與色，頭髮烏黑有光澤，氣質陽光，氣場霸氣側漏。之前手淫氣質猥瑣，樣子猥瑣，後來戒色放生後發生了驚天動地的改變，很多人說我帥，走在街上更有自信了。

邪淫導致變醜，邪淫導致自信下降，這樣一個人的魅力值自然就會隨之下降。

大家都希望自己是一個有魅力的人，魅力不一定是容貌的帥氣，很多男人並不帥，但是卻很有魅力，他的談吐修養，他的那一份氣度和自信，完全可以拉開膚淺帥哥好幾個檔次，真正的帥是心靈的純凈，真正的帥是堅持行善積德，戒色之後我們要多幫助別人，讓更多的人認識到邪淫的危害。

每次行善都是在累積正能量，每次sy都是累積負能量，你是累積正能量還是累積負能量都是取決於自己，累積正能量獲得大快樂，累積負能量只會導致痛苦。

戒友：我開始發自內心地鼓勵其他戒友，幫助他們回答問題，盡我所能，開始感覺到在幫助他人之後，自己的心胸也逐漸變得陽光起來。

在生活中也是一樣，圓通地把事情做好，助人為樂，不計較，不抱怨，大胸懷，男子漢!這樣堅持了幾個月之後，覺得自己的身體恢復了不少，眼神變得明亮，社交恐懼也沒了。

有一天，偶遇一女同學，她說：「發現你最近精神了不少!」我內心也感嘆行善的力量是多麼的強大!後來，也逐漸了解了佛法，得知了宇宙的奧秘。現在我已經大四了，是我徹底戒除八個月的日子，如今我的過敏性鼻炎已經恢復了80%，蕁麻疹已經完全恢復，腦力也恢復了大半，前列腺那些問題早就沒了，找了一份待遇不錯的工作，收穫了愛情。

要特別感謝我的另一半，在得知我的情況後，一直支持我，照顧我的身體，我們約定好，不到結婚的時候，不行房事。

煥然新生的感覺

很多人在戒色到一定階段，都會有重生的感覺，這是一種破繭成蝶的蛻變，邪淫就是作繭自縛，而戒色就是破繭成蝶，你可以「戒出」最自信、最純正、最帥氣的自己。

千萬不要自我設限，覺得自己不可能戒掉，其實很早以前我也這樣認為過，那時的我覺得這輩子都無法戒掉sy了，因為那個怪圈的魔力實在太強了，根本無法抗拒，多年之後，當我學會了專業戒色，這時候我才發現過去的自我設限是錯誤的，sy這個惡習完全可以斷除。

戒色之後，身心每一百天就會有一個蛻變，戒到最後，你會發現自己越來越愉悅，越來越自由，徹底超脫了邪淫的束縛，當你徹底戒掉它了，你會發現自己重生了!

戒友：這423天有如脫胎換骨，新生的感覺，點滴感受有：戒色以後身體變好了，以前是百病纏身，前列腺炎、脫髮、胸痛、高血壓、高血脂、抑鬱症等等，整天無精打采，現在雖然沒有全好，但自我感覺好多了，脫髮停止了，胸痛好多了，前列腺炎也好多了，對生活又充滿了希望，如果不戒色，我想我現在大概已經跳樓死了，現在抑鬱症輕多了。

以前只要家裡人一感冒，我是肯定會傳染上的，現在已經半年沒有感冒了;戒色不花一分錢，還省錢。沒有戒色前花費了大量的錢，主要開銷是「嫖、醫院、倒霉」的事情，戒色一段時間後，這些開銷都省了，有了大量的時間去學習、工作，和家人相處，處處變得順心了;戒色後考運變好了。

考了4年的一級建造師去年通過了，今年又通過了兩個師證，光掛靠一年就有3萬的收入;氣色變好了，變帥了。

年輕態，氣場變好

Sy後未老先衰是相當普遍的現象，老十歲的人很多，老二十歲的人也大有人在，之前有90後發照片，不少人都說他40多歲了，完全就是猥瑣大叔的形象。還有不少人去看中醫，一把脈就是60歲的脈象，而他才20多歲，sy惡習對人體的傷害真的是太大了!Sy的人老得很快，給人的感覺

就是萎靡不振，整體色調偏灰暗，有一種枯萎衰敗的跡象，臉部的敗象非常明顯，感覺陽氣都被吸走了，一點都沒有精氣神，半條腿已經邁進墳墓了，氣場也相當差，給人一種污濁不舒服的感覺。戒色養生加上積極鍛鍊，就可以刷新自己的容顏，讓五官變得精緻而有型，可以獲得煥然一新的感覺，重新展現年輕人特有的活力與朝氣，氣場也會隨之變好，會變得很有人緣，與人相處也更和睦。

戒友：戒色一個月超爽!!!戒色前一個女孩老說我看著沒精神，戒色後她沒再說過，個人感覺好多了，才一個月感覺渾身充滿了力量，氣場強大。不擼的感覺如此美好，現在打球也是一身的勁，每次打球都發揮出色。在女生面前一身正氣，因為我不圖她們什麼，而且有一種氣場籠罩著，陽氣十足。我說的一點不誇張，我初二擼管，現在大三，我在戒色路上掙扎的痛苦你們想像不到，但是現在感覺我一定行!這種不擼的感覺太好了，不擼已經在我心裏紮根，這是一道門，總有一天你會經歷。

發自內心的喜悅，感受純凈的大快樂

戒色享受的就是高端純凈的感覺，伴隨這種感覺而來的就是發自內心的喜悅，學佛的人會有法喜，戒色的人也會收穫相應的喜悅。這種喜悅很微妙，你知道自己不再受心魔的擺布了，你已經超脫了邪淫的束縛，你自由了，就像雄鷹重歸於藍天，就像魚兒在水中暢遊，那麼自由，那麼歡喜。孩子有著純凈的心靈，所以他們就能感受那種純凈的大快樂，這是一種發自內心深處的喜悅，這是一種超然的喜悅，孩子那麼愛笑，因為他們感受到了那種巨大的喜悅，而成人因為心靈被污染而被屏蔽了，所以成人很難感受到那種喜悅。

孩子從一朵鮮花中感受到的喜悅，遠遠超過成人從AV中獲得的快感，邪淫的人並不是真的快樂，你去問問那些邪淫十幾年的人，他們真的快樂嗎?NO !他們不是真的快樂，他們是心魔的傀儡，他們的內心異常惶恐和痛苦。只有純凈之心才能感受到那種高質量的喜悅，這是一種難以言表的喜悅，這是一種來自純凈真我的喜悅。

戒友：戒色300天，好了很多!染上sy十幾年，福報耗盡，如同行屍走肉，現世餓鬼。

去年更是到了生死攸關的時刻，身體虛弱，稍微動一下就出汗，脾胃虛弱，吃什麼就拉什麼，根本補充不了營養，大腦強迫症，時時刻刻胡思亂想，生怕自己立馬死掉。每隔十幾分鐘就要上廁所。每天都睡不著覺，即使睡著了，也是腦子亂想，很累，真是日夜不得安寧，跟在地獄裡受苦一樣。

從去年5月份，開始戒色，到現在已經有了300多天，說說自己的變化，精神好了很多，慢慢的能適應交流。體重增加了20多斤。前額的頭髮長了很多，現在還在長。脾胃好了，不管吃什麼都很香，自己心裏也越來越明朗，每天很開心。

戒色福報，逆襲頹廢的人生

《了凡四訓》雲：「命由我作，福自己求。」損福報的行為很多，比如邪淫、殺生、不孝、發怒、怨天尤人、損人利己等，本來你很有福報，但是由於你犯了這些行為，你的福報就暗中消損了。為善不見其益，如草里冬瓜，自應暗長;為惡不見其損，如庭前冬雪，當必潛消。戒色後的福報一般分為兩類：世間福報和出世福報。世間福報就是學業、事業、薪水、眷屬、子孫等，出世福報就是學佛出生死輪迴，世間福報再大也抵不過出世福報。

很多戒友可能還是比較看重世間的福報，當然也有不少人很有善根，他們對佛教沒有誤解，接受程度也比較高，這樣他們就有望獲得出世的福報。

有些人可能會覺得佛教是宗教是迷信，其實儒釋道都屬於傳統文化，作為炎黃子孫我們都應該好好學習古聖先賢的教誨。

正信佛教是很好的，不要迷信即可，很多科學家都很認可佛教，近幾年，索達吉堪布也應邀前往清華、北大、人大、復旦、南大、浙大等高校做演講，與眾多知識分子進行交流，將佛教的真理與當今科學結合起來，深入淺出地向大家展示了佛教的奧秘，令莘莘學子受益匪淺。