那麼，如果我們想要自己準備這個『緊急避難包』，該怎麼準備呢？

(1) 緊急背包：

後背式背包，不用太大太重，省得背不動，最好是寬背帶所以不會造成肩膀負擔。 
如果能找到防火防水材料製成的背包，加上防水拉鍊，與背包內有反光材料，在暗處也方便取物，會更好。

(2) 手搖/手壓多功能LED燈手電筒：

手搖式/手壓式手電筒在緊急情況下，即使沒有電池供電，仍然可以手搖/手壓發電。 
許多手搖/手壓多功能手電筒，還具備了手機充電功能、AMFM收音機，讓你隨時知道最新緊急情報。

(3) 緊急哨子：

這是等待救援時必備的利器，以吸引救援找到你的所在地，有的緊急哨子還會附指北針，也是不錯的選擇， 
但是目前我們最推薦的是Storm哨，它是目前世界上最大聲的哨子，美國各單位、紅十字會都廣泛使用，它的獨特構造讓它在浸泡過水之後仍然能被正常使用。

(4) 飲用水、水壺：

可以準備適當的飲用水，以自己所能負重做考量，一般建議是500毫升× 4瓶礦泉水的量，如果有水壺， 
還可以另外準備小型濾水器、淨水工具、淨水藥片，讓你在喝完準備的水之後，還可以淨化雨水等其他來源的水，以供飲用。

(5) 緊急備份乾糧、零食：

通常緊急糧食可以儲存到五年這麼久，準備大約三天份食物的量，請選擇不會腐爛、敗壞的乾糧零食，其他如起司/花生醬也可以準備。 
如果有高熱量糖果也一起放進背包。有一種特別為防災求生所設計的高熱量糖果，熱量比一般糖果高一倍，還能讓你有一點點的飽足感。

(6) 醫療用品 /急救包：

這樣的醫療用品 /急救包裡，應該準備好一般OK繃、急救膠帶(大與小)、棉花棒、棉球、剪刀、三英吋大小的無菌紗布、安全別針、彈性繃帶、 
三角吊帶、酒精、優碘、生理食鹽水，可以幫助緊急傷口處理、固定肢體包紮；還有口罩、感冒藥、腸胃藥、止瀉藥、蚊蟲叮咬藥、消炎藥醫師處方藥、 
或其他你平常在服的個人用藥。眼藥水、溫度計、消毒濕巾也可以一起放進去。

(7) 防水防風衣物/輕便型雨衣：

救援可能不會很快到來，進入夜晚的我們，會需要防水防風的輕便衣物，不但防止失溫也遮風避雨。

(8) 防水火柴、緊急蠟燭、火種、打火石：

可以用做應急照明、取暖等，最好選擇防水設計、或能使用很長一段時間的。

(9) 緊急救難毯：

雖然已經有防水防風的輕便衣物，但緊急情況下，還是需要一條可以保溫、防水、禦寒的救難毯，以重量輕、大尺寸為佳， 
好讓身體保持溫度，不至於在惡劣的環境下急速失溫，太空毯就是很好的選擇。

(10) 工作手套：

工作手套可以保暖、防滑，不但逃生時戴上它，搬動重物時不容易受傷，到了夜晚時還能幫你的雙手保溫。

(11) 緊急聯絡通訊資料、重要文件證件副本、保險資料、一些現金

列出三位親朋好友的緊急聯絡通訊資料，包括姓名、地址、日夜間電話；也帶上你的身份證、駕照、健保卡、護照； 
如果有任何健康記錄像預防接種記錄、重大疾病診斷也一起準備；上面這些與銀行帳號、保險證書、重要合約契約、可以應急的一些現金等等， 
都一併用防水的袋子裝起來。