大家一定非常關心或者說好奇：作為中醫名家，每天給別人治病保健，那麼，他們自己是怎麼保健養生的呢？
「劉渡舟」這個名字是中醫圈內最為如雷貫耳的名字之一，正如同「張藝謀」三個字對於中國電影圈的影響。作為中醫大家的
《內經》首篇叫「上古天真論」，其中記載了中醫學的養生防病方法。它首先提出：古人百歲不衰，今人半百而衰，是古今時勢之異呢？或是人失調攝之法呢？因為上古之人，其知養生者，能法陰陽而知四時調神之理，又能和術數而知七損八益之法，節飲食以養後天之本，慎起居以節先天之精液，他們做到了積精全神，神與形俱，故能形神健旺，終其天年，度百歲乃去。今時之人，不知養生之法，不知養性，而以妄為常；不知葆精，而以淫欲竭其精液；不能淡泊，不知持滿，務求快心於當時，遂至戕生於異日。這就勿怪乎其人早衰而多病也。
儒、釋、道三教皆有養生之法，而皆主張靜坐。教人患心摒念，放下塵懷，從「恬淡虛無」四字入手，少一點妄念，便多添一點正氣，久而久之，則真氣從之，精神內守，病安從來？
靜坐又稱「打坐」。坐你才發現思想是很雜亂的。要想名利財色皆為身外之物，而人生苦短，如露如電，應做如是觀。把一團烈火的心冷下來，給心鬆綁，心得自在，不被物欲所擾，則神清氣爽，而真氣從之。就可以做到《內經》講的「是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心……所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也」。
大道至簡，一個簡簡單單的靜坐，就是《黃帝內經》中所講的「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」！
中國傳統養生方式的打坐，和風靡世界的時尚運動——瑜伽，都主張靜坐。簡簡單單的靜坐，怎麼就能夠「真氣從之」呢？怎麼就能夠「病安從來」呢？
在休息日的時候，我有時候去爬爬香山，爬山，其實挺耗體力的。我時常開玩笑地
看似同樣的爬山，卻有著截然不同的心情、效果。而對於健康養生而言，何嘗不是如此？很多的疾病，是由於「心累」造成的，這種心累，既有生理上的勞累，也有者心理上的勞累，劉渡舟老先生所說的「名利財色」這些「身外之物」，都會構成「物欲所擾」。而這種擾亂，則會潛移默化地積澱為身體的不適或疾病。
那麼，如何「給心鬆綁，心得自在」呢？劉渡舟老先生從《黃帝內經》中找到了靜坐養生的方法。回到家裏，在自己的房間，只需要安靜地盤腿而坐。兩三分鐘或者十幾分鐘都可以（不要求非得像
一部《黃帝內經》，成為千百年來歷代中醫名家的至高經典，成為指導中醫治療的根本思想。而由這部洋洋百萬字的經典，其健康養生的精華內容被濃縮成為十六個字：
「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」！
而這十六個字的保健方法，又被濃縮成「靜坐」兩個字！
大道至簡，靜坐而已!
把心放下，病安從來？
這，就是一位中醫大家畢生的健康感悟！
