1.馬上去沖冷水

2.馬上念佛或是持咒30次，或是100次，轉移注意力。

3.將版上自己覺得不錯的文章列印下來，當把持不住時，就馬上閱讀思惟。

4.打坐，讓自己的心靜下來。

5.................................

目前末學想到的就是這些，

不知道還有沒有其它的方法，

希望各位佛友能集思廣益，造福版眾吧....

阿彌陀佛.....

5.想想後果

( 轉貼 )我的手淫人生
       我國小就好玩開始手淫,雖偶爾被家長發現勸阻但無悔意,只想 "又不會怎樣.."升上國高中後慢跑打籃球時發現體力像沒吃飯比同學差很多,且上課常常疲倦打瞌睡但不知原因為何依舊手淫如故.後來學會上網看醫學文章西醫師評論自慰的好處為男女正常現象也就毫不在意習以為常.
       上大學後因電腦遊戲和AV宿舍網路流傳方便每天沉迷網路遊戲和看AV,我喜歡這些花很多時間很投入,可暫時忘記其他壓力煩惱但離現實越來越遠..手淫時很舒服但結束有種說不出的空虛落寞,異性身體的強大誘惑力令我無法自拔深陷其中,惡性循環下手淫次數越來越頻繁把年輕本錢一下用完.
       我變的每天心煩氣燥口乾舌燥,手腳冰冷眼圈發黑,當時瘦骨如柴越來越虛弱適應學校生活對我是一大考驗,且諸事不順運氣倒楣低迷後來未能完成學業離開校園..
       身體搞壞的我為了生存去工作簡直是場惡夢手邊錢越來越少,我發現什麼都沒了開始擔心自己未來,不禁想到一些偷拐搶騙不擇手段的人和非洲難民區生一堆孩子但難民自身難保沒人照顧,我很迷惘不斷思索問題何在..
       慢慢明白精為人精華血氣的濃縮,血氣是消化食物而來為精神活力的根本漏出便生命流失提早老化,便決心戒除因我已別無選擇.現在雖不像聖人完全禁掉但想到後果便大腦清醒克制身體本能,我效法古人少欲久久為之,身心變健康每天心情愉悅

歡迎大家多多補充.........