在這個每三分鐘就有一人死於癌症的現代社會，常常聽說又有誰誰誰罹患了大腸癌、誰也得了直腸癌，聽多了難道你從不擔心有一天就輪到你？

依衛生署最新統計，大腸直腸癌是目前國內第三常見的癌症，每年約新增加四仟名患者，其中約有一半因此而死亡。

所謂腸癌，就是指腸內生長的癌細胞，這些細胞是由生長於腸內壁細小的瘜肉所形成，一開始雖然無害，但一般在１公分以上的瘜肉約有10％會變成癌，而２公分以上的瘜肉，其癌變的機率則高達50％，如果你不知道好好愛護、還持續荼毒你的腸子的話，過幾年後，就會有部分的瘜肉產生病變，進而形成恐怖的癌細胞了！

不管你是年輕人還是中老年人，都應該好好正視腸癌這個問題！一般來說，腸癌雖然好發於五十歲以後的中年人，但是，速食文化流行後，不但小胖子變多，年輕的腸癌患者也顯著增加，愛吃大魚大肉、不運動就是腸癌年輕化的主因。

在台中市，有一名才雙十年華的黃姓女大學生，長期便秘，偶爾上廁所時出現便血現象，起初以為是痔瘡而不以為意，直到出現腹痛、腹脹時，到了醫院檢查才赫然發現已罹換大腸癌。

未滿二十歲的腸癌患者雖然很少見，但也顯示，長期飲食失衡對健康的殺傷力很大；另外，五十歲以下的年輕腸癌患者，由於癌細胞多為分化不良型，屬於較惡性的癌症，治療效果也較差，平日只知大口吃肉的人，應該多吃有助排便的蔬果或多喝優酪乳，才是有效防癌的上策喔！

雖然絕大多數大便帶血的原因是痔瘡，但是一般人，極容易將直腸癌和痔瘡混淆。特別要提醒大家，雖然絕大多數大便帶血的原因是痔瘡，但是直腸癌也可能與痔瘡同時存在。所以若出現不正常便血現象，應提高警覺，儘速就醫檢查為妙；若是有家族病史者，應主動定期接受篩檢，才能早期發現早期治療。

如果腸道裡附生太多壞菌就更容易促成壞組織的滋生。除了前面建議定期檢查外，更積極的作法是從外在飲食直接補充好菌，所以要多攝取低脂高纖維的食物，並且要保持定時定量的好習慣。

對於年輕的朋友，直接補充優酪乳，不但補充腸道內的益菌，還可以讓排便更順暢，這樣就能常保腸道健康，遠離腸癌，簡單又省事。

如果腸內壞菌數量大於益菌時，很容易導致腸道病變，且對於食物等進入腸內物質的免疫力減弱，更嚴重會造成營養素消化吸收不佳，造成整個消化系統的負擔及問題。所以可以透過優酪乳等富含益菌的營養食品，來保持消化系統的正常運作。飲食健康，做好腸內清潔，避免毒素重複吸收，才能真正遠離腸病變！

醫生與營養師解釋目前並沒有一定的方法可以完全預防大腸直腸癌，但是卻有方法可以減低得到大腸直腸癌的機率，這裡有四點原則可供參考：

1.養成良好的排便習慣、注意排便習慣的改變。
2.多吃高纖食品，少吃高動物性脂肪、高蛋白質食物。
3.增加體內益菌數，減少壞菌的數量
4.三十歲以上每兩年接受健康檢查（包括大腸鏡檢查或大腸鋇劑攝影）。