我大約在2003年就知道了戒邪淫網站，而且經常到網站上瀏覽帖子，聆聽祖師大德的教誨，學習戒除邪淫的經驗。可以說，我真正有信心要戒除邪淫惡習，就是從發現戒邪淫網站開始的，因為我知道要解決這個問題的不只是我一個人，這是大家都需要面對的問題。從那時到現在，已經有4年多的時間了，其間反反覆復，起起伏伏，直到07年下半年，我才感覺到我確實是真的逐漸遠離邪淫了。為了報答佛祖和大家的恩德，所以特地把我邪淫的經歷、戒除的過程及措施如實記錄下來，希望能對仍在與邪淫艱苦戰鬥的夥伴們有所幫助。
一、邪淫帶來的惡果
我很早就開始手淫了，記憶中應該是從幼兒園開始，大約是4、5歲吧，真的是業障深重啊！但是那時候並不知道有什麼害處，因此禍根深種，綿延至今，對我的身心造成了極其巨大的破壞。所以，有孩子的朋友要注意，對防止邪淫的教育一定要從娃娃做起。我犯手淫最嚴重的時期是從小學到高中，幾乎天天手淫。我小時候身體很好，小學的時候長跑比賽還是全年級第三，到了初中，稍微跑長一點就會心跳加快，疼痛難忍。直到現在仍然有這個癥狀。手淫也讓我的視力大大受損，從小學三年級就開始帶上了眼鏡。這實際上是心脈和肝腎受損的癥狀，但是當時我不懂，也沒有引起重視。因此，初中升高中我考的不好，只考上一個一般的高中。並且高一時由於學習成績太差，被迫留級一年。後來為了考大學，父母自費送我到一個重點高中讀書，但是因為淫心炙盛，常常感到難以集中精神學習，而且因為長期手淫，身體變得極差，精力不足，因此在學校人緣很差，師生關係更差。我當時自覺人見人憎，甚至一度想要自殺。不知是什麼因緣，也許上天念我尚有一念善根在吧，讓我接觸了《道德經》，那時我才意識到手淫的危害，而且開始想要戒除。
雖然想要戒除，但是要真戒除談何容易。我從小是個特別輕浮自大的人，明明自己什麼都不是，但是還總是感覺自己很了不起，極少承認自己的錯誤，發生問題總是想盡辦法歸咎他人，還總是向他人泄憤。現在看來，我實在是一個福氣極薄，業障極重的人啊！因此，雖然認識到了手淫的危害，但是並沒有真正痛下決心從自己身心下手去戒除。外緣、內因，稍有幹擾，立刻就向淫欲屈服了，而且還找種種的理由來安慰自己，比如手淫無害論等等。另外，為了補養身體，殺生吃肉吃補藥，但是有漏未除，填補再多也無濟於事，更使我本來微薄的福報消耗的更快，還增加了我造業的因緣。
高三時，我認識了我的佛學啟
工作以後，也並沒有把心思都用在事業上，開始在網上找女朋友，並且很快的同居、邪淫。在大約3年的時間裡，邪淫不計其數，而且還墮胎兩次。給我和女方造成了身心上的無盡傷害，而且最終還分手了。這段時間本來應該是事業打基礎，人生更上一層樓的階段，但在我而言則是人生最黑暗的階段。在這期間，身體極度衰弱：視力更嚴重的惡化，近視超過千度；經常腰膝酸軟，腰痛、腿痛、腳痛、頭痛；消化不良，時常放屁而且口臭；沒有精神，總是昏昏欲睡；做什麼事情都無法集中注意力，很少能做成功；記憶力極差，無論什麼事情，轉過頭就忘了。在這段時間，單位有連續5次公派出國的機會，但因我記憶力不足，所以連續5次沒有通過選拔考試，不能出國；單位分房子的機會也沒有趕上；自己報名學研究生、學外語專科，到頭來都沒有學成，白白浪費了近2萬塊錢；投資股市也賠錢，甚至連爸媽的血汗錢都套進去了；做生意也跟合夥人鬧彆扭，賠了本錢不說，連借別人的錢也全部套進去了。
總而言之，手淫和邪淫的危害無窮無盡，破壞了我和我周圍人生活中所有的一切美好的東西，只剩下痛苦和黑暗。借用論壇裡另一位朋友的文章，因邪淫而產生的報應如下：
一、頭髮常骯髒油膩，暗淡枯黃而無光澤；
二、早起之時，頭髮卷翹、蓬鬆、不適意；
三、頭皮常發癢，頭屑眾多且頭屑塊大；
四、心意煩躁，沒有耐心；
五、常說錯話，讓人笑話；
六、常常因為瑣碎小事無端生氣，導致與別人的口舌之爭；
七、與家庭成員多諸爭吵（這一點是最為心煩的了）；
八、因貪愛淫行、淫畫、淫影音而沒有多的時間去求取正業，導致學業不成、求財不得；
九、錢財喪失非常快速，想存錢根本不可能；
十、心意常常流離失所，不知道自己應該做什麼，進而可能再度淫行、淫念；
十一、口臭難聞，令接近的人生瞋恨、煩惱之心；
十二、全身酸痛，無力行善行；
十三、下體常癢難忍，無法獲得輕安；
十四、疲態常顯，不能讓他人生喜心，致使眾人見之，生出厭離之心；
十五、身上有臭味；
十六、惡運連連；
十七、因邪淫而使惡鬼近身，導致家庭成員與自己一起受惡鬼的纏縛，從而造成諸多家庭悲劇（家中小孩常無來由哭泣、大人多病）；
十八、諸事不順，以心中多不順的心思即可知曉；
十九、進入黑暗、陰濕的地方，心常懷恐怖，惟恐有鬼突然出現在某處；
二十、眼睛無神，難以集中注意力；
二十一、耳朵失聰，常常聽不清別人說話，常被人誤認為“耳背”；
二十二、常走神；
二十三、反應慢；
二十四、會錯意，聽不懂別人說話，或理解錯別人的話，比如別人叫拿某物，結果拿錯；
二十五、不能控制惡口、綺語，增加更多惡業；
二十六、常多惡夢，睡覺難得安穩。
當然，佛經中記載的邪淫果報還遠遠不僅於此，我自身也體驗了更多看似細微但很嚴重的果報，就不在這裡一一細說了。今在佛前，稱念佛名，翹勤五體，至誠懺悔：
我昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。
罪從心起將心懺，心若滅時罪亦亡，心滅罪亡兩具空，是則名為真懺悔。
二、戒除邪淫的經驗和感受
我嘗試過很多方法，念大悲咒、持楞嚴咒、吃素、鍛煉、念大乘經典、修小止觀（數息和白骨），但是總是戒了又犯，犯了再戒，未能根除，尤其是淫念未短，時不時的就會復發。我現在反思，我之所以能慢慢遠離邪淫，關鍵在於鏟除了淫念，著力清淨念頭，從根下手，所以才能有實效。清淨念頭的方法有很多，儒家、道家、佛家都有，我只就自己的經歷談一點體會：
犯邪淫嚴重的人，往往都是業障重、福氣薄的人。但初開始戒邪淫的人，因無始以來的貪、嗔、痴業力，又往往不能“老實”的面對自己業障深重的現實，“踏實”的從最基礎的功夫做起，所以通常不容易得力，時常反覆。學佛講究見、修、行、證，功夫到達一定程度，才能有相應程度的見地、修行、行履和實證。邪淫嚴重的人，從實際來講，“人道”的程度都不夠，人身都不一定能保的住，因此，犯邪淫嚴重的人，有的想迅速戒除邪淫是很難的，也是一種貪心和沒有耐心的表現，往往不能成功；有的是想依靠念誦某一佛的名號、修持某種法門、念誦某種咒語戒除，但是由於根基不足，往往用功難以得力。用文殊菩薩的話說，這不是路線不對，方法錯誤，而是力量不夠，所以難以見實效。因此，要想根戒邪淫，首先要發堅定的信心，就是相信自己一定能根除邪淫的心；其次，要有懇切的心，要真真正正認識到邪淫的惡果，堅決的要戒除掉；其三，要有謙虛的心，認真面對自己業重福薄的現實，從最基礎的圓滿“人道”做起，不能有貪圖速成，貪圖大法的心，結果往往會欲速而不達；第四，要有耐心，做好長期鬥爭的準備，不能因為一次兩次反覆就自暴自棄。
有了上面這四種心，還要有正確的方法。學佛的目標是要圓滿“福德”、“智慧”，我們之所以會沉溺邪淫，根本原因是“福德”、“智慧”不夠，那要戒除邪淫，就要從這兩方面入手。
首先，積累福德有很多種方法，其中最基礎也是最重要的就是“布施”。對於初發心戒邪淫的人，我建議一定要根據自己的經濟情況，制定一個定期布施的計劃，定期、定量、長久堅持的布施，千萬不要忽然心血來潮一下子布施很多，而後又一年半載不再布施了。通過長期定期、定量的布施，可以逐漸培養布施的習慣和心態，從不願意布施到歡喜布施。還有的夥伴會說，我不是不捨得，只是沒有時間布施。這其實也是業障現前的表現。只要堅持下去，就會自然而然的形成布施的習慣，而不會因為沒有時間或是自己懶惰而錯過了布施積福的機會。例如，一個人每月收入2000元，每月10日前固定布施100元，那麼一年下來就布施了1200元，長此以往功德也是很了不起的。還有一種更為節省的布施，就是網上慈善點擊。舉例而言，“慈善中國”網站上就很多慈善點擊的鏈接，如果把每天把中文的慈善點擊都點一遍，大概就能為慈善事業貢獻15-20元左右，長期堅持下去，直到習慣成自然，也是一種不小的功德呢！如果有人能這樣堅持的布施下去，一定會一年一小變，三年一大變。福報自然就積累起來了。至於應怎樣布施，方法就更多了，可以“放生”、“助印”、“修佛塔寺”，也可以把錢匯到有聲望的慈善基金會，也可以捐助希望工程等等。
其次，提高“智慧”，也就是提高“見地”。很多夥伴都是從學習大乘經典入手，比如《楞嚴經》、《法華經》、《華嚴經》、《金剛經》等，因為經中提到了念誦大乘經典有無量無邊不可思議的功德。但是我的建議是，先從圓滿“人道”的書籍讀起。初發心戒邪淫的人，我建議一定要先讀《了凡四訓》和《俞淨意公遇灶神》的白話文本，而且要天天讀，至少要連續讀300遍。大乘的經典確實應該多讀，但由於我們業重福薄，智慧微淺，如果沒有名師講解和指引，讀這些大乘經典往往不能理解經意，更不能依照奉行，也很難以經典中的方法清淨自己的念頭。《了凡四訓》、《俞淨意公遇灶神》這兩本書雖然道理極其精深，但文字通俗易懂，而且最重要的是我們大部分人都有能力照著書中的方法做到，切切實實的用書裡的方法清淨自己的念頭。在這裡特別請各位朋友千萬不要輕視這兩本小書，裡面處處都有佛法的見、修、行、證，處處是珍寶，等到把這兩本書裡的道理和方法做到了、證到了，也就是我們“人道”的基礎打好了，再讀大乘經典就會順利和輕鬆的多。網上還有《了凡四訓》有聲書，我特別推薦各位朋友下載，拷貝在MP3裡隨身攜帶，有時間就聽一聽。對提高自己的自製能力、督促自己身、口、意清淨有很大的好處。我們娑婆世界的眾生，耳根特別銳利，從耳根入手容易成就，如果能夠堅持天天在上、下班的時間聽聽《了凡四訓》有聲書，一定會有不可思議的效果。
現在的我，不敢說已經完全戒除了邪淫，但是確實已經有很長時間沒有手淫，正淫大約一年一次左右。對網絡上的誘惑也漸漸失去了興趣，偶然遇到時也能立即控制自己避開。每天心情都很愉快，心態也開朗了很多，身體逐漸在恢復，記憶力也好了很多，IP卡的卡號，銀行卡的卡號通常讀一兩遍就能夠記住，而且不象以前那樣容易忘了。事業也有了好轉，收入也比以前多了。總而言之，一切都在向好的方向發展。而這一切，都是源於《了凡四訓》和《俞淨意公遇灶神》，源於堅持布施。與此同時，我對大乘經典也有了更深的理解。
囉囉嗦嗦寫了這麼多，而且是第一次把自己的惡行在網上公開，感覺非常的慚愧，只是希望各位朋友千萬不要像我一樣。我的經驗也只是個人的一點管見，不一定正確，也不一定適合別人，只是希望能對大家有借鑒作用。對於教理，請各位一定要以經典為準，我所寫的如與經教不符，請務必告訴我，我會盡快修改，並做懺悔。謝謝！！
