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立竿見影治夢遺
節錄至戒邪淫網•無愛編著文章
遺精這件事有生理關係和病理關係之不同，年輕人半月一次，中年人一月一次，這是生理上常有的現象，不能說它是病。若一星期有數次之多或性交無力、滑流不禁者才算是病態，急須要治好，否則身體永無健康之望。
因為神經衰弱，性器官無控制力，所以常患遺精病。因為泄漏太多，神經缺乏補養之源，遂致更加衰弱，此兩者互為因果，遺精病若不治好，神經衰弱恐難收全功，所以又附錄此一法，使動功和靜功相輔而行，是法始稱完備。
靜功療治神經衰弱，雖大有效果，但對於防止遺精尚無顯著的功效。氣功有時雖能治遺精，有時亦不起作用，假使做得不好，遺精反而加甚。
唯有此處所說的運動法個個有效，此法要在床上做，床要一頭高一頭低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面鋪厚褥。若是鋼絲床、棕榻床皆嫌太軟，不合用。
這個動功是專門鍛煉腰腎和精竅部份，每天要做兩次。
一次在晚間就寢，擬用睡功，尚未臥下時；
一次在早晨睡足將要起身，尚未下床時，先坐在床上，面向床低處，背向床高處，兩腿向前平伸勿曲，腳尖朝天，自腰以上，身體挺直，兩手掌搭於兩膝蓋骨，是為預備姿式，然後分成三個動作：
第一步：兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼於左右肋下，肘尖盡量伸向後方。
第二步：再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿屈，使兩手背覆蓋頭頂，兩眼仰觀兩手背。
第三步：再低頭彎腰，同時將兩臂向上伸直的姿式改為向下向前直伸，使手指碰到腳趾尖，再回復到身體正坐、兩手搭膝的原狀。
是為一遍運動完畢，第二遍仍如原法。初做以十遍為度，可以多練幾天，等到做熟以後，即逐日增加一遍。
做到二個月以後，可以每次做六十遍，連最初的十遍計算，計七十遍。
如果身體衰弱，氣力不足做七十遍，也可以減少次數，或五六十、三四十也無妨，但至少每次要做三十遍。
若問每遍動作快慢如何？最好宜慢不宜快，一分鐘最多只許做五遍，六分鐘做三十遍。
做這個功有一件事須要注意：當低頭彎腰，手指與腳尖接觸時，兩腿要伸直，不可彎曲。普通未曾練習之人，此時若將兩腿伸直，每苦於手指和腳尖距離數寸之遠，很難碰到一處，但也無妨。只要每日照樣做，總有一日能夠碰到。
正當低頭彎腰手指攀腳尖時，兩腿如果十分伸直，絲毫不屈，後腰部和兩腿彎必定發酸，腎囊後和肛門前必定拉緊，會陰部必定和床褥互相摩擦；這些就是治遺精病特效的作用。要稍為忍耐一點，不可畏難終止，但也要依次前進，不可蠻幹。每次無論多少遍，做完之後需要休息，即在床上靜坐三十分鐘，勿急於下床。
此法不但能治夜夢遺精，縱然比遺精更嚴重的白晝滑精，或性交早泄，也能夠治癒。
若已婚的男子，不住醫院而在家中，正當練功的時期，務必分床獨宿，禁止房事三個月（能多幾個月更好）。否則，今日尚未將關竅收緊，明日又去把它打開，那是永遠練不好的。
另有呼吸升降作用、意識導引作用，都是身體內部的事，若能同時和外部的運動並做，效力會更大更快，在短期間就可以緊閉遺泄之門。但因做法復雜，書寫不清楚，而初學又不容易做得合法，不合法就要出毛病，今為避免困難起見，所以此處不談。
普通患遺精病者，僅做外部簡單的運動已夠用了。
如果每天不斷的做去，兩三個月之後，必有良好的成績表現出來，足以使練功者增加自信力。
對治遺精等兩方
節錄至戒邪淫網•志同、佚名編著文章
現在社會生活水平提高後，男孩子青年期的發育也在提前，進入青春期後產生遺精現象是正常的生理反應，它標誌著一個男子生殖系統正在逐漸發育成熟，所以大可不必緊張；然而頻繁的遺精，就會給人的生理及心理帶來危害。同時，尤其各種營養成份的攝取量充足甚或過量，導致精氣充足下泄，加之外界不良環境的誘惑等，產生性慾強烈，於是邪淫現象頻繁發生，更嚴重者導致犯罪等等。
現在推薦兩種方法，可對治遺精及性慾強的問題，供參考：
一、南懷瑾教授介紹的『鳥習式』：
第一步：每天睡覺前，先直身站立著，腳後跟分開，兩腳前八後二分開，兩後腳跟距離約二寸。臀部肌肉夾緊（不要提肛，肛門收縮久了會成便秘的），收小腹。
第二步：兩手在身體兩側作鳥飛狀，自然地慢慢舉起來，動作要柔和，嘴巴輕輕地笑開，兩肩放鬆，兩手各在身體左右側，不要向前，也不要向後，很自然地舉起來，越慢越好。在舉手的同時，把兩腳跟一同提起來，配合兩手一起上舉。
第三步：兩手舉至身體側上方適當高度時，手自然放下來（嘴巴輕輕閉起），同時兩腳跟配合兩手一起慢慢放下。站著時用腳的大拇指用力，姿勢一定要美，要柔和，越柔和越好，重點在手指尖。手一起來，自然有一股氣到指尖，到手一轉，氣拉住了，會自然地下來，白鶴要起飛時，就是這個姿勢。
每天晚上睡覺以前開始做十次（一個起落為一次），以後慢慢適當增加數量。需要注意的是：動作一定要柔和、自然、緩慢，像白鶴起飛時那樣美，兩手舉起時不要向前，也不要向後。開始做時，兩腿肌肉會發痛，堅持下去自然就會好的。
做了『鳥習式』這個姿勢以後，如要使身體健康、「還精補腦」、長生不老，還要再加一個動作。每天做這些姿勢，近視眼、老花眼都會好的。加的另一個動作是「煉精氣」：
第一步：用大拇指中間骨節，按摩自己後腦的兩塊骨頭，轉圓圈，先順時針轉三十六次，再倒轉三十六次，不等。視覺神經就在這裏頭。
第二步：用食指中間骨節揉兩眼間鼻側，這裏有兩個小窩窩，是兩個穴道。以前我曾經兩眼發紅腫痛，囑朋友針灸在這兩個道穴上，立刻痊癒。
第三步：兩手不離開，同時揉兩眼眶，即眼睛邊緣骨節，順轉，越緊越好，再倒轉，轉數自定。
第四步：手不離兩眼，然後移至太陽穴，壓揉。
第五步：眼、牙齒閉著，手掌抱著腦子，道家則把兩耳用手倒轉來蒙著，兩手在腦後打鼓，在後腦心用手指彈，學武功者稱「鳴天鼓」。
如此腦子清爽了，頭也不會痛，然後慢慢地，可到達「還精補腦」、長生不老。這是「煉精氣」的動作。
『鳥習式』對於遺精的毛病有大效果，心理部分則要自己慢慢做功夫去除。
二、龐明教授提供「還精補腦」的方法：
當產生遺精或性慾強烈時，口深吸氣憋住，腳心、手心收縮內提，提會陰（肛門和生殖器之間的位置，類似提肛動作），閉目雙眼內視頭頂。這些動作要同時進行，憋氣時間長一些最好，憋不住時可換一口氣，其它動作重複。一般情況下反覆三次，即可收到良好的效果。
這種方法也不一定非要在遺精或產生性慾時要作，平時也可鍛煉，堅持下去不但可以達到預防遺精、增強體質的作用，還可還精補腦，提高記憶力，使人神清氣爽，精力充沛。
古人說：精足不思慾，氣足不思食，神足不思睡。當人精氣越是不足時，往往性慾更易強烈，而當精氣充足，運化周身，體力充盈時，性的慾望往往還要淡溥一些。
我們凡夫往往認為性慾的滿足很快樂，於是樂此不疲，其實，深入的體會一番，那種快樂是非常短暫的，當快樂過後隨之而來的就是空虛、疲憊、無聊，而體力恢復一些後，就又忘記了前面的空虛等感受，於是又重複同樣的遊戲。如此，反反覆覆，生死流轉，輪迴不已。
所以，「精足不思慾」給人帶來的充實、強健、愉悅、長久的快樂便無從享有，了生死後的極樂也更無從談起。
朋友們，如果您已發覺被遺精、手淫、邪淫等如火般的慾望問題所困擾，這正表明您已漸漸覺悟，您可能無從下手，那麼上述的兩種方法不妨一試，堅持下去，您一定會品嚐到「精足不思慾」的真實快樂，如此您一定會有一個健全的人生。
治遺精早泄的殊勝方法
節錄至戒邪淫網•佚名編著文章
下面的方法簡單易行，效果非常顯著（幾次就會有明顯的效果），從生理角度對戒除淫念很有幫助。此法由已故武術家萬籟聲先生公開，原文如下：
精液充滿骨髓，即為人生發動之本。有如汽車中的汽油，汽油滿了，汽車就開快了。可是，人身的餓精液一滿，就要外漏。
如一練此功，可將元精化為「元氣」，而「回精補腦」。因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的衝動。然而方法又極簡，所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。
「元氣功」練習
寢前，早起、午睡之時，均可練習。
綣身，閉目，以左、右食指塞兩耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。
有時，在由鼻呼氣時，覺氣直達兩腳板，如此一兩次，不是口口如此。
以後，仍是自然呼吸。5∼10分鐘後即可覺得很適應，覺精管，尿管有收縮感，以後即嘎然而止，精神安頓，即可不練了。
慢慢放手，綣身側臥入睡。
此外，後學曾遇一專修「楞嚴法門」的出家人，修為很不錯，他自言《楞嚴咒》對制淫慾很有效果，持咒到一定程度後，淫心都起不來。
又， 金剛上師法王如意寶所傳《金剛薩垛如意寶珠修法》對懺悔業障包括邪淫的罪業是非常殊勝的。
編者按：《大佛頂首楞嚴經》有云（白話文）：一切可用以書寫的物品，將這大佛頂神咒（《楞嚴咒》），恭敬的書寫，裝於香袋裡隨身佩戴，這人若是心智懵懂、沒有記憶的能力、也不能讀誦，只要將這神咒佩戴身上、或懸掛宅中，由於神咒威靈加被，這人終其一生，一切毒物，不能加害。……
再 云：若有能自己持誦、或教他人持誦，當知這持誦神咒的人，火不能燒、水不能溺、各種大小毒物不能夠傷害，以至龍天鬼神、精魅魔怪、一切邪咒皆不能著，就是有強欲加害的，然因這人以持咒而成三昧，心得正受，也不能傷害。……
所以有男性以持《楞嚴咒》對制淫慾，女性以佩戴《楞嚴咒》香袋做為「護身至寶」，以遠離邪淫、人為陷害、惡緣……
