轉自NOW NEWS


最近天氣寒冷,嘉義大林慈濟醫院發現，半夜小腿抽筋的病人增多,家庭醫學科主任林名男提醒民眾，天冷肌肉易緊繃,經常會誘發小腿抽筋，需注意保暖或睡前用熱水泡腳按摩,這都可避免半夜抽筋。

林名男指出，小腿抽筋是指小腿肌肉不隨意地疼痛收縮,常發生在腓部肌肉，也就是俗稱小腿肚的部位,而關於抽筋部分，臨床診斷有抽筋、肌肉張力異常、肌肉強直、肌肉緊縮等4種。另外,尋常性的夜間抽筋、因體液缺乏或低血鈉所引起的熱抽筋，還有服用藥物,都可能引起抽筋。

林名男表示，因疾病引起的抽筋,還是要治療疾病才能獲得改善，例如常用的利尿劑也會引起抽筋,有這種情形就應要求醫師換藥。他強調，不明原因的抽筋可能是因為天冷、情緒緊張、溫度驟變等引起,當發生抽筋時，可把抽筋的小腿肌肉拉直、揉搓,並把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,但不可太快或用力過猛，以免造成二度傷害。

林名男說,如果反覆發生小腿抽筋，多半是疾病所引起,應趕快尋求醫師做出正確診斷，才能對症下藥,解決抽筋問題。如果是偶發性的小腿抽筋，只要熱敷、按摩應可有效改善；建議民眾若擔心夜間小腿抽筋,可在睡前用熱水泡腳，放鬆肌肉,就可避免。